أخطاء التغذية في موسم الشتاء.. خبير يوضح
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
يحاول الكثيرون في موسم البرد تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالسعرات الحرارية العالية للحصول على الدفء، ومع ذلك، فإن هذه الطريقة يمكن أن تكون ضارة بصحتهم.
ويقول الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي: "بالطبع، كلما زادت السعرات الحرارية في الطعام، كلما زاد توليد الحرارة. توجد الكثير من السعرات الحرارية في اللحوم مع البطاطس أو المعكرونة، وفي بعض الأطعمة الدهنية.
وبالإضافة إلى ذلك يجب أن نكون حذرين من المشروبات الساخنة. لأن هذه الطريقة في التدفئة يمكن أن تسبب حروقا في تجويف الفم والمريء. والخطأ الآخر هو تدفئة الجسم بشرب الكحول.
ويقول: "هذه طريقة سيئة جدا. لأن الكحول سام وتأثيره سيء في الدماغ. بالإضافة إلى أن تأثيره مؤقت. لذلك من أجل تدفئة الجسم يجب شرب جرعة ثانية وهكذا".
وينصح الخبير باستبدال الكحول بمشروب غير كحولي يحضر من نبيذ أحمرغير كحولي ساخن تضاف له التوابل (القرنفل والزنجبيل والقرفة وغيرها) وأحيانا الزبيب.
وقد سبق أن اقترح خبراء، تدفئة الجسم بإضافة أطعمة معينة إلى النظام الغذائي. مثل الأعشاب البحرية والبرسيمون (الكاكي) والعسل والبطاطس.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: موسم البرد الاطعمة الدهنية البطاطس اللحوم البرد الكحول الزنجبيل القرنفل الأعشاب البحرية هذه الطریقة
إقرأ أيضاً:
أيمن يونس: حال وجود أخطاء في أزمة القمة فليست من الزمالك
قال أيمن يونس نجم الزمالك السابق أنه اذا كان هناك أخطاء من أي طرف تسببت في عدم إقامة مباراة القمة الأخيرة، فمن المؤكد أن الزمالك لم يرتكب أي أخطاء حيث توجه للملعب في الموعد المحدد وإلتزم بكل التعليمات.
وأشار يونس في تصريحات لبرنامج زملكاوي مع الإعلامي مينا ماهر الذي يذاع على قناة الزمالك أنه كان يتمنى أن تقام المباراة، وضد كلمة انسحاب، وسبق أن أدان الزمالك في مواقف مشابهة السنوات الماضية.
وشدد يونس على أن الزمالك ينافس على كل البطولات هذا الموسم ومازال منافسا قويًا على الدوري.