سر اللون الأحمر.. 9 أسباب تجعل هذه الأطعمة اختياراً ذكياً لصحتك ووزنك
تاريخ النشر: 21st, October 2023 GMT
#سواليف
إن #الطماطم و #الفلفل الأحمر والفراولة والكرز و #البطيخ، وغيرها من الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر تكون عادة رائعة المذاق بالإضافة إلى كونها غنية بالمركبات المفيدة مثل #مضادات #الأكسدة والمغذيات النباتية.
وبحسب ما نشرته صحيفة “Times of Inida”، فإنها توفر فوائد صحية للتنمية الشاملة للجسم، كما يلي:
1.خصائص مضادات الأكسدة
تحتوي #الفواكه و #الخضراوات الحمراء على مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
فراولة – آيستوك
1 من 3
2. صحة القلبيمكن للمغذيات النباتية الموجودة في الفواكه والخضراوات الحمراء أن تعزز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
3. الوقاية من السرطانترتبط بعض الفواكه والخضراوات الحمراء، مثل الطماطم، بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بسبب محتواها العالي من اللايكوبين.
4. تحسين الرؤيةتحتوي الخضراوات الحمراء، مثل الفلفل الأحمر، على نسبة عالية من فيتامين C والكاروتينات، التي تدعم صحة العين وقد تقلل من خطر الضمور المرتبط بالتقدم في العمر.
الطماطم
1 من 2
5. بشرة صحيةيمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات الحمراء على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز البشرة الصحية والمشرقة.
6. مضادة للالتهاباتتتمتع الفواكه الحمراء مثل الكرز والتوت بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الألم المصاحب لهذه الحالة.
7. إنقاص الوزنيمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في الخضراوات والفواكه ذات اللون الأحمر في إدارة الوزن من خلال تعزيز الامتلاء وتقليل الإفراط في تناول الطعام، بما يساعد في إنقاص الوزن.
8. صحة الجهاز الهضميتوفر الفواكه والخضراوات الحمراء الألياف الغذائية، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك وتعزيز توازن بكتيريا الأمعاء.
9. صحة الدماغتحتوي الفواكه والخضراوات الحمراء، مثل الفراولة والعنب الأحمر، على مركبات الفلافونويد، التي يمكن أن تعزز الوظيفة الإدراكية وتقلل من خطر التدهور المعرفي.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الطماطم الفلفل البطيخ مضادات الأكسدة الفواكه الخضراوات یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دبلوماسي روسي يلمح إلى توسيع الترسانة النووية لمواجهة الغرب
قال دبلوماسي روسي في مقال صحافي، اليوم الخميس، إن روسيا قد تكون في حاجة لتوسيع وتحديث ترسانتها النووية، وهي بالفعل الأكبر في العالم، لمواجهة التهديد الذي تواجهه من الغرب.
وقال السفير الروسي المتجول جريجوري ماشكوف لصحيفة شؤون دولية الروسية: "في ظل الحقائق التي تظهر، لم يعد من الممكن الحديث عن استقرار استراتيجي نووي في سياقه الثنائي الكلاسيكي".بوتين: الأسلحة الحديثة تجعل النووي غير ضروري "عملياً" - موقع 24قال الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، اليوم الثلاثاء إن حيازة ما يكفي من الأسلحة الخارقة لسرعة الصوت تجعل استخدام القنابل الذرية غير ضروري "عملياً". وأضاف أن سباق تسلح يجري الآن، وأن هناك الآن دولاً مختلفة تعمل على تطوير تكنولوجيا الصواريخ.
وأردف: "من الممكن أنه في الظروف الحالية من المواجهة مع الغرب وسياساته الصريحة المتمثلة في إلحاق الضرر الاستراتيجي بروسيا، قد نواجه مسألة الابتعاد عن الحد من الترسانات النووية والصاروخية لصالح زيادتها من حيث الكم والنوع".
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت