لعشاق القهوة في الصباح.. فوائد مذهلة لتناول القهوة مع الحليب
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
القهوة باللبن من المشروبات الشائعة التي يحرص الكثيرون على تناولها، ويوجد لها العديد من الفوائد المميزة للصحة، من المعروف أن القهوة بها العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة بالجسم وزيادة القدرة على التركيز، فضلا على احتوائها على مضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض المختلفة ،كما أن تناول مشروب القهوة باللبن يمكنه أن يحميك من بعض المخاطر الصحية، وفيما يلي نرصد أهم فوائد القهوة باللبن حسبما نشرت صحيفة "Daily mail" البريطانية.
فوائد القهوة باللبن:
إمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم والحصول على النشاط والحيوية وزيادة القدرة على التركيز.
القهوة باللبن تساعد على التقليل من ظهور حب الشباب على البشرة.
تحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة، ومنها سرطان المريء وسرطان القولون.
يعزز التمثيل الغذائي، ويحسن حساسية الأنسولين، كما أن القهوة مع الحليب يمكن أن تتحكم في مرض السكري أيضًا.
يقلل الحليب الموجود في القهوة من تأثير مادة الكافيين المسببة للأرق، وبتلك الطريقة،وبالتالي لا تواجه صعوبة في النوم.
القهوة بالحليب خالي الدسم تساعد على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية بالجسم أثناء عملية الهضم.
التخلص من السيلوليت الذي يوجد بالجسم نتيجة زيادة الوزن.
وتعتبر القهوة بالحليب مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب.
ويساهم القهوة بالحليب قبل التمرين للرياضيين، على مد جسمهم بالبروتين المتوفر بها، والذي يساعد على بناء وتقوية العضلات.
وتساعد القهوة بالحليب مرضى الحموضة وارتجاع المريء، على الشفاء مع ضرورة تجنب تناولها ساخنة لأنها قد يصيب أنسجة المريء الحساسة بالحروق.
تناول القهوة باللبن يقلل من التورم في الجسم، حيث يحتوي الحليب على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة مثل البوليفينول الموجود في القهوة، ويحمي الجسم من التورم والألم في المفاصل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة اللبن الحليب فوائد القهوة الحموضة
إقرأ أيضاً:
أضيفيها لنظامك الغذائي.. 10 فوائد مذهلة للسبانخ
السبانخ من الخضروات الورقية التي لطالما ارتبطت بالصحة والقوة، لكنها تحمل في طياتها فوائد قد لا تكون على دراية بها.
فوائد السبانخفي هذا المقال، سنكشف النقاب عن عشر فوائد مذهلة للسبانخ تجعلك تعيد النظر في أهمية إضافتها إلى وجباتك اليومية،وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدمويةالسبانخ غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على النترات الطبيعية التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. مساعدة العظام على البقاء قويةبفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين K والكالسيوم، تساهم السبانخ في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة. فهي خيار مثالي للوقاية من مشاكل العظام مع التقدم في العمر.
3. دعم صحة العين والبصرالسبانخ غنية بمركبي اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي العينين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
4. تعزيز الجهاز المناعيالفيتامينات والمعادن في السبانخ، مثل فيتامين C وفيتامين A، تعمل على تعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى بشكل أكثر فعالية.
5. تنظيم مستوى السكر في الدمالسبانخ تحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مثاليًا لمرضى السكري أو من يرغبون في الوقاية منه.
6. الحفاظ على صحة الجهاز الهضميتعتبر السبانخ مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. كما أنها تدعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا النافعة.
7. تعزيز صحة البشرة والشعرالسبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين C، اللذين يعززان إنتاج الكولاجين الضروري لصحة البشرة والشعر. كما أن مضادات الأكسدة فيها تحارب علامات الشيخوخة.
8. محاربة الالتهاباتبفضل احتوائها على مركبات مضادة للالتهابات مثل الفلافونويدات والكاروتينات، تساهم السبانخ في تخفيف الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
9. تعزيز الطاقة ومحاربة الإرهاقبفضل محتواها العالي من الحديد والمغنيسيوم، تساعد السبانخ على إنتاج الطاقة ومحاربة الإرهاق، مما يجعلها غذاءً مثاليًا لمن يعانون من التعب المستمر.
10. المساهمة في الوقاية من السرطانتحتوي السبانخ على مركبات مثل الكلوروفيل ومضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان من خلال محاربة الجذور الحرة.
السبانخ ليست مجرد خضار عادي، بل هي كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية. أضف السبانخ إلى نظامك الغذائي بانتظام، سواء في السلطات أو العصائر أو حتى كجزء من الأطباق الرئيسية، واستمتع بحياة مليئة بالصحة والنشاط.
موعد انتهاء إجازة نصف العام وبدء الدراسة بالترم الثاني