طبيب يكشف فوائد التمارين لعلاج ضغط فقرات العمود الفقري
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، إن التمارين البدنية لها فوائد عديدة في علاج ضغط فقرات العمود الفقري.
وأوضح عويني في تصريحات خاصة لصدي البلد، بعض الفوائد المحتملة للتمارين في هذا الصدد:
1. تقوية العضلات: التمارين العضلية تساهم في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري، بما في ذلك العضلات الظهرية والبطنية والأرداف.
2. تحسين المرونة والمجال الحركي: التمارين التمددية وتمارين الاستطالة تعمل على زيادة المرونة والمجال الحركي للعمود الفقري. يمكن أن تساعد هذه التمارين في تخفيف التوتر والتشنجات العضلية وتعزيز مرونة العمود الفقري.
3. تحسين التوازن العضلي: التمارين التي تستهدف تحسين التوازن العضلي والاستقرار يمكن أن تكون مفيدة في تقليل ضغط الفقرات وتحسين وضعية العمود الفقري. هذه التمارين تعزز التناسق والتوازن بين العضلات الأمامية والخلفية والجانبية للعمود الفقري.
4. تحسين اللياقة البدنية العامة: التمارين البدنية تعمل على تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة قدرة القلب والرئتين. بزيادة اللياقة البدنية، يمكن أن يتقلص الضغط على الفقرات وتحسن وضعية العمود الفقري.
5. تحسين المزاج وتقليل التوتر: التمارين البدنية تحسن الحالة المزاجية وتقلل من التوتر والضغط النفسي. وعندما يكون الشخص في حالة نفسية أفضل، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العمود الفقري وتجنب التوتر الزائد والتوتر العضلي.
يجب أن يتم تنفيذ التمارين بشكل صحيح وتحت إشراف مدرب رياضي أو متخصص في العلاج الطبيعي. قد يكون من الضروري تعديل التمارين وفقًا لحالة الفرد ونصيحة الطبيب المعالج.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحالة المزاجية الضغط النفسي تحسين المزاج حالة نفسية تقوية العضلات تقليل التوتر تمارين العمود الفقری یمکن أن
إقرأ أيضاً:
افضل طريقة لعلاج قروح المعدة.. وما أسبابها؟
لا یخفی طبيب الأعشاب الإيراني ابن زاهد وابن سینا على احد بان مرض نفخ وقروح المعدة یعاني منها أکثر الناس وسبب هذا المرض هي الضغوط النفس، یعني عندما یکون الشخص عصبي وعليه ضغط نفسي یؤثر على جهاز الهظم، المعدة والامعاء.
ویصاب هذا الجهاز بالنفخ اوالقرح واکثر المصابین یذهبون الى الاطباء ولکن الحبوب التی یأخذونها لا تشفيهم من هذا المرض الشخص، يقول الطبيب.
المصاب بهذا المرض ربما یشعر بحالة من الحرارة الشدیده في الصدر والمعدة وهذا لا يشفى بالحبوب ولکن هنال طب اعشابی حتى لو یعادله المریض بالذهب ویشتریه لکن الفوز معه مع ان هذه الاعشاب موجوده ومتوفرة داخل عروق شجر السوس هي من اقوى واکبر علاج لنفخ المعدة او قروحها، ويمكن استعمالها بطريقتين:
الأولى: ان تأخذ هذه الجذور وتطحنها ثم تأخذ بمقدار ملعقة السکر وتأکلها الصبح والظهر والمغرب مع ثلاث وجبات.
الثانية: ان تأخذ الجذور وتخدرها بماء مغلي مثل الشاي ثم تشرب الصبح كوب والظهر، كوب، والمغرب كوب لمدة شهر واحد.
بعد ذلك ستشعر بتحسن من المرض النفخ او قروح المعدة والامعاء، هذا ما جربته بنفسي على المصابین.
جذور السوس تعالج الحرارة التی فی الامعاء والمعدة وتزیل الالتهاب لان المصاب بهذا المرض حتى فی الشتاء یشعر بالحرارة، ولا دواء لهذه الحرارة والتهاب سوی جذور السوس حتى من کان مصاب بسرطان المعدة طبخ وتخدیر هذه الاعشاب یساعده علی هذا المرض، ویقلل منه ولکن لا یقضی عليه بالکامل، ندعی بالشفا لجمیع المرضی فی العالم.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025