تحتوي الأطعمة النباتية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وبالتالي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، وأظهرت دراسة إسبانية أن بعض الأطعمة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

 

هناك العديد من الطرق المختلفة لتقليل خطر الإصابة بأمراض معينة في مرحلة مبكرة، ويقول عالم الأورام أندريه فوروبيوف لـMedicForum: "كما أظهرت دراسة أجراها علماء إسبان، فإن الاستهلاك المنتظم للقهوة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي، بل ويساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي".

 

تأثير حمض الفينول على سرطان الثدي

وفي الدراسة، فحص الباحثون العلاقة بين حمض الفينول وسرطان الثدي لدى 11028 امرأة، وحمض الفينول هو مركب موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، بما في ذلك الحبوب الكاملة والتوت والحمضيات والشوفان والأرز.

 

تمت مراقبة تناول حمض الفينول لجميع الأشخاص لمدة اثني عشر عامًا في المتوسط وخلال هذا الوقت، اكتشف الباحثون 101 حالة إصابة بسرطان الثدي بين المشاركين.

 

ولتحديد مقدار حمض الفينول الذي استهلكوه، أجابت النساء على استبيان حول عدد المرات التي تناولن فيها 136 نوعًا مختلفًا من الأطعمة وثم قارن العلماء هذه المعلومات بقاعدة بيانات تحتوي على معلومات حول محتوى حمض الفينول لكل منتج على حدة.

 

العديد من الأطعمة يمكن أن تمنع سرطان الثدي

وجد الباحثون أن العديد من الأطعمة قد تحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث بسبب المكونات التي تحتوي عليها.

 

وعلق طبيب الأورام على الدراسة قائلاً: "النساء اللاتي تناولن أعلى كميات من حمض الهيدروكسي سيناميك (وهو شكل طبيعي من حمض الفينول) كن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 62 في المائة من أولئك الذين تناولوا أقل كمية".

 

من بين الأنواع المختلفة من أحماض الهيدروكسيسيناميك، ثبت أن أحماض الكلوروجينيك على وجه الخصوص هي الأكثر فعالية في تقليل المخاطر ويوجد الكثير منها في الفواكه والخضروات وكذلك في القهوة.

 

نصائح غذائية أخرى للوقاية من السرطان

لتقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، فضلا عن الأمراض الخطيرة الأخرى، حاول بناء نظامك الغذائي حول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: سرطان سرطان الثدي الأطعمة النباتية الشوفان الحمضيات الهوة الحبوب الكاملة بسرطان الثدی خطر الإصابة من الأطعمة العدید من

إقرأ أيضاً:

احترس من الاحتيال على لينكدإن.. كيف تحمي نفسك أثناء البحث عن وظيفة؟

تزداد عمليات الاحتيال بشكل مستمر، والمحتالون يجدون طرقا جديدة لخداع الناس عبر الإنترنت، إذا كنت تبحث عن وظيفة، يجب أن تكون أكثر حذرا من أي وقت مضى. فقد ظهر نوع جديد من الاحتيال حيث يستخدم مجرمو الإنترنت إعلانات وظائف وهمية على موقع "لينكدإن" ومنصات أخرى لسرقة المعلومات الشخصية والمالية.

كيف يعمل الاحتيال؟


وفقا لحساب @IndianTechGuide على منصة "إكس" (المعروفة سابقا بتويتر)، يقوم المحتالون بإنشاء إعلانات وظائف وهمية على موقع "لينكدإن" لجذب الباحثين عن عمل، وعندما يظهر شخص ما اهتماما بالإعلان، يقنعه المحتال بتنزيل تطبيق لمكالمات الفيديو يسمى "جراس كول" GrassCall. 

جوجل تحذر: هاكرز يستغلون قدرات Gemini لتعزيز الهجمات الإلكترونية

لكن في الحقيقة هذا التطبيق ليس للمكالمات وأنما هو برنامج خبيث مصمم لسرقة المعلومات الحساسة المخزنة على جهازك، وبمجرد تثبيته، يمكن للتطبيق الوصول إلى تفاصيل حسابك البنكي وملفاتك الشخصية وحتى كلمات المرور الخاصة بك.

العديد من الأشخاص يثقون في "لينكدإن" ومنصات الوظائف الأخرى لأنها تستخدم على نطاق واسع للتواصل المهني، ويستغل المحتالون هذا الثقة لجعل إعلاناتهم الوهمية تبدو مقنعة.

كيف تحمي نفسك؟


1. تحقق من إعلان الوظيفة: تحقق من إعلانات الوظائف عبر الموقع الرسمي للشركة أو تواصل مع قسم الموارد البشرية لديهم مباشرة.


2. تجنب تحميل التطبيقات المجهولة: لا تقم بتحميل أي تطبيقات من مصادر غير موثوقة، خصوصا إذا أصر شخص ما على استخدام تطبيق معين لإجراء المقابلات أو الاجتماعات.


3. استخدم منصات موثوقة: التزم باستخدام خدمات مكالمات الفيديو المعروفة مثل "مايكروسوفت تيمز" أو "جوجل ميت".
 

4. قم بتمكين إعدادات الأمان: استخدم برامج مكافحة الفيروسات وفعّل خاصية التحقق بخطوتين على حساباتك.


5. ثق في حدسك: إذا شعرت أن هناك شيئا غير طبيعي، مثل عرض عمل مبالغ فيه أو طلبات غريبة، فمن الأفضل الابتعاد.


من خلال البقاء يقظا وحذرا، يمكنك حماية نفسك من الوقوع ضحية لهذه الاحتيالات، إذا لاحظت إعلان وظيفة مشبوها أو طلبا لتنزيل تطبيق غير موثوق، قم بالإبلاغ عنه مباشرة على المنصة.

مقالات مشابهة

  • الثلاثاء .. أجواء مغبرة في العديد من المناطق
  • زيادة الوزن ونوبات قلبية.. أضرار الإكثار من تناول اللحوم
  • خبيرة تغذية توضح الأطعمة الأكثر فائدة لبصر قوي
  • احترس من الاحتيال على لينكدإن.. كيف تحمي نفسك أثناء البحث عن وظيفة؟
  • أطعمة تعزز طاقة الصائم
  • أطعمة تمنح الشبع وتحسن المزاج أثناء الصيام.. تعرف عليها
  • مهم جدا.. 3 خضروات تحتوي على كمية قليلة من الألياف | تعرف عليها
  • بالتفاصيل.. الحلقة الأولى من مسلسل سيد الناس تكشف العديد من الحقائق
  • طفلك يصوم لأول مرة.. 6 أفكار لسحور صحي ومتوازن
  • أطعمة تساعد على الصيآم