تحتوي الأطعمة النباتية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وبالتالي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، وأظهرت دراسة إسبانية أن بعض الأطعمة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

 

هناك العديد من الطرق المختلفة لتقليل خطر الإصابة بأمراض معينة في مرحلة مبكرة، ويقول عالم الأورام أندريه فوروبيوف لـMedicForum: "كما أظهرت دراسة أجراها علماء إسبان، فإن الاستهلاك المنتظم للقهوة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي، بل ويساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي".

 

تأثير حمض الفينول على سرطان الثدي

وفي الدراسة، فحص الباحثون العلاقة بين حمض الفينول وسرطان الثدي لدى 11028 امرأة، وحمض الفينول هو مركب موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، بما في ذلك الحبوب الكاملة والتوت والحمضيات والشوفان والأرز.

 

تمت مراقبة تناول حمض الفينول لجميع الأشخاص لمدة اثني عشر عامًا في المتوسط وخلال هذا الوقت، اكتشف الباحثون 101 حالة إصابة بسرطان الثدي بين المشاركين.

 

ولتحديد مقدار حمض الفينول الذي استهلكوه، أجابت النساء على استبيان حول عدد المرات التي تناولن فيها 136 نوعًا مختلفًا من الأطعمة وثم قارن العلماء هذه المعلومات بقاعدة بيانات تحتوي على معلومات حول محتوى حمض الفينول لكل منتج على حدة.

 

العديد من الأطعمة يمكن أن تمنع سرطان الثدي

وجد الباحثون أن العديد من الأطعمة قد تحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث بسبب المكونات التي تحتوي عليها.

 

وعلق طبيب الأورام على الدراسة قائلاً: "النساء اللاتي تناولن أعلى كميات من حمض الهيدروكسي سيناميك (وهو شكل طبيعي من حمض الفينول) كن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 62 في المائة من أولئك الذين تناولوا أقل كمية".

 

من بين الأنواع المختلفة من أحماض الهيدروكسيسيناميك، ثبت أن أحماض الكلوروجينيك على وجه الخصوص هي الأكثر فعالية في تقليل المخاطر ويوجد الكثير منها في الفواكه والخضروات وكذلك في القهوة.

 

نصائح غذائية أخرى للوقاية من السرطان

لتقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، فضلا عن الأمراض الخطيرة الأخرى، حاول بناء نظامك الغذائي حول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: سرطان سرطان الثدي الأطعمة النباتية الشوفان الحمضيات الهوة الحبوب الكاملة بسرطان الثدی خطر الإصابة من الأطعمة العدید من

إقرأ أيضاً:

تحذير.. علامات غير متوقعة تكشف سرطان الحنجرة

يعد سرطان الحنجرة من أخطر الأمراض التي تهدد البشر لذا من المهم اكتشافه بشكل مبكر.

نعرض لكم أعراض سرطان الحنجرة وفقا لما جاء في موقع مايو كلينك.

سرطان الحنجرة هو نوع من السرطان الذي يصيب الحنجرة (صندوق الصوت).

الحنجرة جزء من الحلق يقع عند مدخل القصبة الهوائية. لها دور مهم في مساعدتك على التنفس والكلام.

في المملكة المتحدة، هناك أكثر من 2000 حالة جديدة من سرطان الحنجرة كل عام.

تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. وهي أكثر شيوعًا لدى الرجال منها لدى النساء.

أعراض سرطان الحنجرة
أهم أعراض سرطان الحنجرة هو الصوت الأجش لمدة تزيد عن 3 أسابيع.

وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

تغير في صوتك، مثل أن يصبح أجشًا
ألم عند البلع أو  صعوبة في البلع
كتلة أو تورم في رقبتك
سعال طويل الأمد أو ضيق في التنفس
التهاب الحلق أو ألم الأذن المستمر 
صوت صفير حاد عند التنفس
في الحالات الشديدة، صعوبة في التنفس
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من  رائحة الفم الكريهة ، أو فقدان الوزن غير المقصود ، أو التعب (الإرهاق الشديد).

متى يجب عليك رؤية طبيبك العام
يجب عليك مراجعة طبيب عام إذا كان صوتك أجشًا لأكثر من 3 أسابيع.

غالبًا ما تحدث هذه الأعراض بسبب حالات أقل خطورة، مثل التهاب الحنجرة ، ولكن من الجيد التحقق منها.

إذا لزم الأمر، يمكن لطبيبك العام أن يحيلك إلى أخصائي في المستشفى لإجراء المزيد من الاختبارات لتأكيد أو استبعاد الإصابة بالسرطان.

مقالات مشابهة

  • أطعمة تعمل على نمو الأطفال بشكل صحي
  • كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟
  • الدكتور حمود الغاشم يوضح كيفية اكتشاف وعلاج إصابة الرباط الصليبي وطرق الوقاية منها
  • مصطفى بكري: إسرائيل ارتكبت العديد من المخالفات ضد مصر منذ بداية حرب غزة
  • مصطفى بكري: إسرائيل ارتكبت العديد من المخالفات ضد مصر منذ بداية الحرب في غزة
  • لتركيز أقوى وذاكرة أفضل.. خبير تغذية يكشف 8 أطعمة سحرية
  • تحذير.. علامات غير متوقعة تكشف سرطان الحنجرة
  • استشاري تغذية: الشوفان غير مُفيد ويُستخدم علف للحيوانات
  • الإفراط في أكل الدهون يوفر بيئة مواتية لأورام الثدي
  • هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة