10 أسباب لتأخر الدورة الشهرية | تعرف عليها
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
هناك بعض أسباب لتأخر الدورة الشهرية، تتعلق بالعديد من الأمراض الذى يكون انقطاع الطمث مؤشر مبكر للإصابة بها، خاصة أن دوراتالحيض تستمر لمدة 28 يوما، وانقطاعها يدل على إصابتك بعدة أمراض لايجب تجاهلها.
لذا نقدم لك فى هذا التقرير أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية وفقا لموقع هيلثى..
1. التغيرات الهرمونية والتي تعد من أكبر الأسباب وراء تأخر دورتك الشهرية بشكل غير عادي، حيث يعد اضطراب المبيض المتعدد الأكياسومتلازمة تكيس المبايض من الأسباب الشائعة لتأخر دورات الحيض.
2. الإجهاد، والذى يكون أحد أكبر العوامل التي تعيق دوراتك العادية، نظرا لأن المرأة تعاني من ضغوط حادة لذا قد ينتج عنها تأخر الدورةالشهرية الى شهرين .
3. فقرالدم ونقص الحديد، فإذا كانت المرأة تعاني من نقص في الحديد أو تواجه مشاكل في امتصاص الحديد، فقد يؤثر ذلك على تدفقالدم في الجسم .
4. استخدام وسائل تحديد النسل قد ينتج عنه اضطرابات الدورة الشهرية، حيث تعمل الحبوب كطريقة آمنة "لتغيير" الأداء الهرموني لأنهاتحتوي على جرعات من الإستروجين والبروجستين ، حيث تعمل الهرمونات على خفض خصوبتك بشكل فعال، وبالتالي تأخير الدورةالشهرية.
5. انخفاض وزن الجسم، فأن المعاناة من نقص الوزن يمكن أن يعانين أيضًا من مشاكل الدورة الشهرية الضائعة أو المتأخرة.
6. الأمراض المزمنة أو الصدمات، فأن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية والسكري وأمراض الاضطرابات الهضمية وأنواعمعينة من مشاكل الأمعاء معرضون بشكل أكبر لخطر النقص وعدم التوازن الهرموني ومشاكل الدورة الشهرية.
7. فترة ما حول سن اليأس، حيث تشير فترة ما حول انقطاع الطمث إلى الوقت الذي يبدأ فيه الجسم في الانتقال إلى سن اليأس، أي نهايةالدورة الشهرية. في حين أن معظم النساء يعانين من هذا بين سن 40-55 ، نظرا لإنخفاض أعداد البويضات.
8. الغدة الدرقية والتي تنظم عملية التمثيل الغذائي والتحفيز الهرموني والجهاز التناسلي أيضًا، لذا يمكن أن يسبب خمول أو فرط نشاطالغدة الدرقية مشاكل وتجعل المرأة تعاني من فترات متأخرة من دورات الحيض.
9. الكثير من التمرين، فان النساء اللائي يمارسن الرياضة لساعات طويلة جدًا أو يستهلكن سعرات حرارية أقل، من نقص الهرمونات التيقد تؤدي إلى تعطيل الدورة الشهرية المنتظمة.
10. السمنة، حيث يؤدي انخفاض وزن الجسم إلى تعطيل أداء الجسم والحيض، فإن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تحدث ايضا ًفيالتغيرات الهرمونية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات الدورة الشهرية أسباب تاخر الدورة الشهرية الاضطرابات الهضمية الأسباب الشائعة البويضات التوازن الهرموني الدورة الشهرية انقطاع الطمث انخفاض وزن تاخر الدورة الشهرية
إقرأ أيضاً:
3 طرق طبيعية وفعالة للتخلص من ضيق التنفس.. تعرف عليها
تعاني من ضيق في التنفس أو تلاحظ ضيقًا في صدرك أو تشعر وكأنك تختنق، يمكن أن تؤدي التمارين المكثفة والارتفاعات العالية ودرجات الحرارة القاسية إلى ضيق التنفس، وكذلك يمكن أن يؤدي القلق ونزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد-19 والسمنة وأمراض القلب والرئة إلى ضيق التنفس .
إذا لم يكن ضيق التنفس لديك حالة طارئة، فيمكنك اتخاذ خطوات في المنزل للتعامل معه، إذا تم تشخيصك بحالة تسبب ضيق التنفس، فتأكد أيضًا من استخدام أي علاجات يوصي بها طبيبك.
كيفية تخفيف ضيق التنفسقد تجد بعض الراحة مع التقنيات التي تعمل على تحسين صحتك العامة وتنفسك:
الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبيإذا كنت تستخدم السجائر الإلكترونية أو تدخن، فأقلع عن التدخين في أقرب وقت ممكن، لا يؤدي التدخين إلى ضيق التنفس فحسب، بل يزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة وقد يقصر حياتك، ابتعد عن دخان الآخرين أيضًا، تجنب أيضًا استنشاق المواد الكيميائية القاسية وكذلك أشياء مثل الغبار وحبوب اللقاح التي يمكن أن تسبب الحساسية .
ممارسة الرياضةمع مرور الوقت، تعمل ممارسة الرياضة على تقوية عضلاتك ورئتيك، وعندما تصبح عضلاتك أقوى، فإنها تحتاج إلى كمية أقل من الأكسجين وتنتج كمية أقل من ثاني أكسيد الكربون، وهذا يحسن تدفق الهواء لديك، وفي النهاية، ستتمكن من التعامل مع المزيد من النشاط دون الشعور بضيق التنفس، كما يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن ، وهذا مهم لأن السمنة تساهم في ضيق التنفس.
الاسترخاءاستمع إلى تطبيق استرخاء على هاتفك، أو جرّب استرخاء العضلات التدريجي، حيث تقوم بشد كل مجموعة من العضلات في جسمك، ثم إرخائها، تساعد هذه التقنيات على تقليل التوتر ، وتشجعك على التنفس ببطء وعمق، وتشتيت انتباهك عن مشاكل التنفس، قد تساعد أيضًا في التخلص من القلق، الذي قد يسبب ضيق التنفس.
المصدر webmd
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء