طبيب ينصح بتناول المكسرات يوميا للحفاظ على صحة الدماغ
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
قال الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، إن تناول حفنة صغيرة من المكسرات كل يوم مفيدة لمنع تدهور صحة الدماغ والخرف المرتبط بالعمر.
ونصح الطبيب مياسنيكوف الروس بتناول المكسرات كل يوم باعتدال، بحيث لا تتجاوز 50 جرامًا ولا ينبغي أن تكون المكسرات مملحة أو مقلية؛ ويمكن حتى أن تؤكل مطحونة، كإضافة إلى الحساء أو الأطباق الرئيسية.
صرح ألكسندر مياسنيكوف أنه لا يوجد منتج آخر يزود جسم الإنسان بالعناصر الغذائية النشطة بيولوجيًا على الفور بالكميات التي توفرها له المكسرات فهي مشبعة بالبروتينات والدهون غير المشبعة والألياف والفيتامينات والعناصر الدقيقة.
وبفضل هذه التركيبة الغنية، يكون لهذا المنتج تأثير إيجابي على عمل أجهزة الجسم المهمة - على وجه الخصوص، على عمل وحالة نظام الأوعية الدموية والاستهلاك المنتظم للمكسرات يخفض نسبة الكولسترول في الأوعية الدموية، وتأثيرها يشبه تأثير الأدوية.
وأشار الدكتور مياسنيكوف إلى أن الدهون النباتية الصحية الموجودة في جميع أنواع المكسرات تخفض مستويات الكوليسترول بنفس الطريقة التي يعمل بها أتورفاستاتين.
ونصح الطبيب بتناول المكسرات يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والدماغ (ترتبط حالة الدماغ ارتباطاً وثيقاً بحالة الأوعية الدموية) وقال مياسنيكوف إن عادة تناولها تحسن حماية الشخص من الإصابة بالخرف، وقال إن الجوز مفيد بشكل خاص لتحسين وظائف المخ، واللوز مفيد بشكل خاص للوقاية من أمراض القلب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكسرات صحة الدماغ الدماغ الخرف فوائد المكسرات الأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
نزيف المخ.. أعراض تنذر به وكيفية التعامل مع الحالة
نزيف الدماغ (نزيف داخل الجمجمة) هو نوع من السكتات الدماغية، يتسبب في تجمع الدم بين الدماغ والجمجمة، ويمنع الأكسجين من الوصول إلى الدماغ. وهو يهدد الحياة ويتطلب علاجًا سريعًا للحصول على أفضل نتيجة.
تختلف أعراض نزيف المخ حسب نوعه، ولكنها قد تشمل:
أعراض نزيف المخوخز مفاجئ أو ضعف أو خدر أو شلل في الوجه أو الذراع أو الساق، وخاصة في جانب واحد من الجسم.
صداع مفاجئ وشديد .
الغثيان والقيء .
ارتباك
دوخة .
كلام غير واضح.
نقص الطاقة والنعاس.
بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه:
صعوبة في البلع .
فقدان البصر .
تصلب الرقبة .
الحساسية للضوء.
فقدان التوازن أو التنسيق .
صعوبة في التنفس ومعدل ضربات القلب غير طبيعي.
يختلف علاج نزيف المخ حسب شدة النزيف وموقعه، ولكن سيركز مقدم الرعاية الصحية على إيقاف النزيف وإدارة السبب، قد يشمل العلاج ما يلي:
جراحة.
الأدوية.
يمكن أن يحد العلاج الطبي السريع من الضرر الذي قد يصيب دماغك، مما سيحسن فرصتك في التعافي. بالإضافة إلى ذلك، قد تتلقى:
الأكسجين التكميلي عبر جهازا لتنفس الصناعي.
المواد الغذائية والسوائل عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) أو أنبوب التغذية (أنبوب التغذية).
مراقبة دقيقة في وحدة العناية المركزة للتأكد من استقرار العلامات الحيوية .
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”