طبيب ينصح بتناول المكسرات يوميا للحفاظ على صحة الدماغ
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
قال الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، إن تناول حفنة صغيرة من المكسرات كل يوم مفيدة لمنع تدهور صحة الدماغ والخرف المرتبط بالعمر.
ونصح الطبيب مياسنيكوف الروس بتناول المكسرات كل يوم باعتدال، بحيث لا تتجاوز 50 جرامًا ولا ينبغي أن تكون المكسرات مملحة أو مقلية؛ ويمكن حتى أن تؤكل مطحونة، كإضافة إلى الحساء أو الأطباق الرئيسية.
صرح ألكسندر مياسنيكوف أنه لا يوجد منتج آخر يزود جسم الإنسان بالعناصر الغذائية النشطة بيولوجيًا على الفور بالكميات التي توفرها له المكسرات فهي مشبعة بالبروتينات والدهون غير المشبعة والألياف والفيتامينات والعناصر الدقيقة.
وبفضل هذه التركيبة الغنية، يكون لهذا المنتج تأثير إيجابي على عمل أجهزة الجسم المهمة - على وجه الخصوص، على عمل وحالة نظام الأوعية الدموية والاستهلاك المنتظم للمكسرات يخفض نسبة الكولسترول في الأوعية الدموية، وتأثيرها يشبه تأثير الأدوية.
وأشار الدكتور مياسنيكوف إلى أن الدهون النباتية الصحية الموجودة في جميع أنواع المكسرات تخفض مستويات الكوليسترول بنفس الطريقة التي يعمل بها أتورفاستاتين.
ونصح الطبيب بتناول المكسرات يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والدماغ (ترتبط حالة الدماغ ارتباطاً وثيقاً بحالة الأوعية الدموية) وقال مياسنيكوف إن عادة تناولها تحسن حماية الشخص من الإصابة بالخرف، وقال إن الجوز مفيد بشكل خاص لتحسين وظائف المخ، واللوز مفيد بشكل خاص للوقاية من أمراض القلب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكسرات صحة الدماغ الدماغ الخرف فوائد المكسرات الأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
لهذا يجب عليك ممارسة الرياضة قبل سن الـ 50
كشفت نتائج دراسة بريطانية حديثة أن الحفاظ على اللياقة البدنية، وممارسة التمارين الرياضية قبل سن الـ50، يؤدي إلى تغييرات في الدماغ تساعد في الحصول على شيخوخة أفضل.
وأشارت الدراسة إلى أن التمرينات الرياضية تساعد في الحفاظ على حجم المنطقة المسؤولة عن التفكير والذاكرة في الدماغ، وقد تساعد في الوقاية من مرض الخرف.
ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "هسبريس" نقلا عن وكالة "بي إيه ميديا" البريطانية، فإن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة طوال حياتهم كانوا أقل عرضة لتجربة تدهور معرفي، حتى وإن كانت لديهم علامات رئيسية لمرض ألزهايمر، مثل تراكم بروتين الأميلويد في الدماغ.
وشددت الدراسة على أن ممارسة الرياضة طوال الحياة كانت "مرتبطة بوظائف معرفية أفضل عند سن السبعين، حتى لأولئك الذين لديهم علامات مبكرة لمرض ألزهايمر" وكانت الفوائد أكثر وضوحا لدى النساء.
ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "هسبريس"، فإن نحو 982 ألف شخص يعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة. ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى أكثر من 1.4 مليون شخص عام 2040.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت