طبيب ينصح بتناول المكسرات يوميا للحفاظ على صحة الدماغ
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
قال الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، إن تناول حفنة صغيرة من المكسرات كل يوم مفيدة لمنع تدهور صحة الدماغ والخرف المرتبط بالعمر.
ونصح الطبيب مياسنيكوف الروس بتناول المكسرات كل يوم باعتدال، بحيث لا تتجاوز 50 جرامًا ولا ينبغي أن تكون المكسرات مملحة أو مقلية؛ ويمكن حتى أن تؤكل مطحونة، كإضافة إلى الحساء أو الأطباق الرئيسية.
صرح ألكسندر مياسنيكوف أنه لا يوجد منتج آخر يزود جسم الإنسان بالعناصر الغذائية النشطة بيولوجيًا على الفور بالكميات التي توفرها له المكسرات فهي مشبعة بالبروتينات والدهون غير المشبعة والألياف والفيتامينات والعناصر الدقيقة.
وبفضل هذه التركيبة الغنية، يكون لهذا المنتج تأثير إيجابي على عمل أجهزة الجسم المهمة - على وجه الخصوص، على عمل وحالة نظام الأوعية الدموية والاستهلاك المنتظم للمكسرات يخفض نسبة الكولسترول في الأوعية الدموية، وتأثيرها يشبه تأثير الأدوية.
وأشار الدكتور مياسنيكوف إلى أن الدهون النباتية الصحية الموجودة في جميع أنواع المكسرات تخفض مستويات الكوليسترول بنفس الطريقة التي يعمل بها أتورفاستاتين.
ونصح الطبيب بتناول المكسرات يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والدماغ (ترتبط حالة الدماغ ارتباطاً وثيقاً بحالة الأوعية الدموية) وقال مياسنيكوف إن عادة تناولها تحسن حماية الشخص من الإصابة بالخرف، وقال إن الجوز مفيد بشكل خاص لتحسين وظائف المخ، واللوز مفيد بشكل خاص للوقاية من أمراض القلب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكسرات صحة الدماغ الدماغ الخرف فوائد المكسرات الأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
طبيبة تكشف علامة غير متوقعة لأمراض القلب والأوعية الدموية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت الدكتورة ألكسندرا غيرشيفسكايا أخصائية أمراض الأنف والأذن والحنجرة كما يمكن أن تشير الخشخشة والضوضاء والطنين في الأذن من أعراض الإصابة بأمراض مختلفة بما فيها أمراض القلب والأوعية الدموية وكما أن هذه العلامات تؤدى إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم و تصلب الشرايين واضطرابات في الدورة الدموية وفقا لما نشرته مجلة Gazeta.Ru.
يسمع الشخص في حالة حفيف الأذن أصواتا مختلفة بما فيها الصفير وقد تكون هذه الأعراض وقتية وطبيعية تظهر مثلا أثناء حركة الرأس المفاجئة أو تغير وضعية الجسم أو عند المضغ أو البلع.
وتقول إذا كانت هذه الأصوات دائمة ومصحوبة بأعراض أخرى تثير القلق فيجب استشارة الطبيب المختص لتشخيص سبب حفيف الأذن والذي يحدث تحت تأثيرعوامل مختلفة سواء العمليات الفسيولوجية أو التأثيرات الخارجية من بينها مشكلات الأنف والأذن والحنجرة التهاب الأذن الوسطى والتهاب الأذن الوسطى الحاد والبوق بعد الغوص أو السفر الجوي فقدان السمع الحسي العصبي بالإضافة إلى طنين الأذن يكون مصحوبا بفقدان السمع الصدمة الصوتية بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تظهر الضوضاء في الأذن بسبب عوامل نفسية.
حيث أن التوتر والقلق ومتلازمة التعب المزمن يمكن أن تسبب العوامل الميكانيكية مثل هذه الأحاسيس أيضا وجود سدادات شمعية أو أجسام غريبة تدخل قناة الأذن الشعر بعد قص الشعر والإرهاق وشرب القهوة والكحول والنيكوتين و هذه المواد تؤثر على الدورة الدموية والجهاز العصبي ويمكن أن تسبب طنين الأذن.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف