صدى البلد:
2025-04-03@05:14:46 GMT

علاج ضعف التركيز بعادات بسيطة

تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT

 يعد ضعف التركيز من المشكلات الصحية الشائعة التى يعانى منها الكبار والشباب والأطفال وتعطل الحياة 

متشتت بين حاجات كتير .. اعرف اسباب ضعف التركيز العاصفة الشمسية هتضرب الأرض بكرة.. احم نفسك منها بهذه الخطوات


ووفقا لما جاء في موقعbetterup  يمكن العثور على الإجابة في أنشطتك اليومية وبعض المجالات التي يمكنك التحكم فيها ويمكن أن تعالج ضعف التركيز وتشمل هذه:

روتين ما قبل النوم ونظافة النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
عدم تناول وجبات مغذية أو سعرات حرارية كافية على مدار اليوم
يومك منظم بشكل خاطئ غير متزامن مع إيقاعك الفائق
أنت متوتر للغاية أو غاضب وهذا من أهم أسباب ضعف التركيز 
عدم ممارسة النشاط البدني الكافي طوال اليوم
هذه مجرد أمثلة قليلة للأسباب التي قد تجعلك غير قادر على التركيز وهي تندرج إلى حد كبير تحت خمس فئات أو عوامل أساسية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التركيز ضعف التركيز ممارسة النشاط البدني قسط كاف من النوم

إقرأ أيضاً:

ثورة في علاج «الصلع» ومنع تساقط الشعر.. تعرّف عليه!

اكتشفت دراسة جديدة، “طريقة لعلاج الصلع، ومنع تساقط الشعر، ما سيعطي أملا كبيرا في محاربة هذه المشكلة التي يعاني منها الكثيرون”.

وبحسب مجلة Nature Communications، “اكتشف علماء من أستراليا وسنغافورة بروتين MCL-1 الذي يحمي الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر (HFSC) المسؤولة عن نمو الشعر”.

وبحسب الدراسة، “تموت الخلايا الجذعية بدون هذا البروتين “الحارس” بسبب الإجهاد أو الشيخوخة أو الأدوية، مما يؤدي إلى الصلع، وحاول العلماء معرفة ما إذا كان يمكن رفع مستويات MCL-1 لإيقاف تساقط الشعر”.

ويعتقد الباحثون “أنه يمكن استخدام هذا الاكتشاف لعلاج الصلع ومنعه، وإذا تم رفع مستويات بروتين MCL-1  أو حجب إشارة الإنذار P53، يمكن حماية الخلايا الجذعية HFSC وإيقاف تساقط الشعر، الأمر الذي يمهد الطريق أمام أدوية جديدة ستستخدم لعلاج الثعلبة، بصفته مرضا يتسبب في تساقط الشعر بشكل بقعي”.

وقال العلماء إن” بياناتنا تؤكد التفاعل بين إشارة الإجهاد P53 والبروتينMCL-1، مما يقدّم فهما جديدا للتوازن بين الإجهاد وموت الخلايا”.

وأضاف أحد المشاركين في الدراسة قائلا:” نجري الآن اختبارات ناجحة على الفئران، ما يمثل بالفعل خطوة كبيرة إلى الأمام. وربما نستطيع قريبا التخلص من تساقط الشعر بشكل دائم.

يذكر أن “HFSC هي خلايا جذعية في الجلد من شأنها “بناء” الشعر، كما يبني فريق من العمال منزلا، مع ذلك فإن بروتين MCL1 هو حارسهم الذي يحميهم من “فريق الهدم” الذي يضم عوامل الإجهاد مثل الشيخوخة والتوتر والجينات، وبدون MCL-1 يتوقف الشعر عن النمو أو يتساقط”.

مقالات مشابهة

  • ترامب يعلن عن نسب الرسوم التي سيفرضها على دول العربية منها الجزائر
  • علماء يطورون علاجًا ثوريًا لاستعادة البصر المفقود
  • التهاب بصيلات الشعر..ما أفضل طرق علاج هذا المرض؟
  • فوائد شاي البردقوش في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي
  • طريقة بسيطة لعمل أم علي في المنزل
  • هل تنسى الأسماء والأماكن وتعاني عدم التركيز؟.. إليك نصائح لعلاج ضعف الذاكرة
  • بخطوات بسيطة وسهلة.. طريقة عمل الفتة
  • نال جائزة العام.. أفضل علاج يقضي على تجعيد الشعر
  • ثورة في علاج «الصلع» ومنع تساقط الشعر.. تعرّف عليه!
  • بعد سنوات من المعاناة.. البوتوكس يغيّر حياة مريضات بطانة الرحم المهاجرة