علاج ضعف التركيز بعادات بسيطة
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يعد ضعف التركيز من المشكلات الصحية الشائعة التى يعانى منها الكبار والشباب والأطفال وتعطل الحياة
ووفقا لما جاء في موقعbetterup يمكن العثور على الإجابة في أنشطتك اليومية وبعض المجالات التي يمكنك التحكم فيها ويمكن أن تعالج ضعف التركيز وتشمل هذه:
روتين ما قبل النوم ونظافة النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
عدم تناول وجبات مغذية أو سعرات حرارية كافية على مدار اليوم
يومك منظم بشكل خاطئ غير متزامن مع إيقاعك الفائق
أنت متوتر للغاية أو غاضب وهذا من أهم أسباب ضعف التركيز
عدم ممارسة النشاط البدني الكافي طوال اليوم
هذه مجرد أمثلة قليلة للأسباب التي قد تجعلك غير قادر على التركيز وهي تندرج إلى حد كبير تحت خمس فئات أو عوامل أساسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التركيز ضعف التركيز ممارسة النشاط البدني قسط كاف من النوم
إقرأ أيضاً:
ميكانيكي يعرض حيلة بسيطة تخبرك بمتى يجب عليك التخلص من سيارتك
افتتح معرض وايت ألين شيفروليه في دايتون، أوهايو، عام 1935، ومرّت سنوات عديدة من التطور المستمر في استراتيجية التسويق.
ومع تقدم الوقت، أصبح المعرض يواكب العصر الرقمي بشكل كبير، حيث يمتلك الآن حضورًا قويًا على منصات التواصل الاجتماعي مثل إنستغرام وتيك توك.
وتنشر المعرض فيديوهات تقدم نصائح مفيدة حول تسوق السيارات وشراءها، مثل هذه النصيحة القيمة من ميكانيكي يعمل في قسم الصيانة.
كيف تعرف إذا كان يجب عليك الاحتفاظ بسيارتك أو بيعها؟في أغلب الأحيان، إذا كانت لديك سيارة مستعملة تتمتع بسمعة طيبة، فسيكون من الأرخص أن تحتفظ بها. ولكن، في مرحلة معينة، قد تجد أن الأمور تتغير.
1. فحص سجلات الصيانة الخاصة بكأول خطوة يجب أن تتخذها هي إلقاء نظرة على سجلات الخدمة الخاصة بسيارتك في العامين الماضيين.
اجمع جميع الفواتير المتعلقة بالصيانة والإصلاحات التي أجريت على سيارتك.
2. حساب متوسط تكاليف الملكيةوفقًا للميكانيكي، يمكنك تحديد ما إذا كان يجب عليك الاحتفاظ بسيارتك أم لا من خلال حساب متوسط تكاليف الملكية.
قم بتقسيم المبلغ الإجمالي الذي أنفقته على الصيانة والإصلاحات خلال العامين على 24 (عدد الأشهر).
سيعطيك هذا الرقم المتوسط الشهري لتكاليف الملكية.
3. المقارنة مع تكلفة سيارة جديدةإذا كان المبلغ الشهري الذي تنفقه على صيانة السيارة القديمة قريبًا من تكلفة سداد أقساط سيارة جديدة، فقد يكون من الأفضل التفكير في شراء سيارة جديدة.
4. متى يكون من الأفضل التخلص من السيارة؟إذا كانت سيارتك تتطلب إصلاحات ميكانيكية كبيرة بشكل مستمر، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في بيعها. على سبيل المثال، إذا كانت السيارة تحتاج إلى استبدال ناقل الحركة بتكلفة مرتفعة، فهذا قد يكون إشارة على أنه حان وقت التغيير.
يجب أن يكون قرار الاحتفاظ بسيارتك أو بيعها مبنيًا على تحليل دقيق لتكاليف الصيانة والإصلاحات مقابل تكلفة سيارة جديدة.
وإذا كانت أعطال السيارة متكررة وباهظة، فقد حان الوقت للبحث عن خيارات جديدة.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية