طريقة عمل سلطة بطاطس بالحمص.. بأسهل الخطوات
تاريخ النشر: 13th, October 2023 GMT
سلطة بطاطس بالحمص من الأطباق الصحية والشهية التي يمكنك تجديد سفرتك من خلال إعدادها وتحضيرها.
كشفت الشيف سارة عبد السلام، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، طريقة عمل سلطة بطاطس بالحمص.
مقادير سلطة بطاطس بالحمص
5 بطاطس مكعبات مسلوقه
2 كوب حمص مسلوق
2 فلفل رومي مفروم
2 فلفل ألوان مفروم
2 بصل أحمر مفروم
نصف كوب أعواد كزبرة مفرومة
3 طماطم مفرومة
نصف كوب عصير ليمون
ملعقة كبيرة مسطردة
زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
طريقة تحضير سلطة بطاطس بالحمص
يخلط عصير الليمون مع المسطرده وزيت الزيتون لعمل الدريسينج.
تقدم السلطة بارده أو في حرارة الغرفة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: طریقة عمل
إقرأ أيضاً:
هتطلع من رمضان من غير وزن زيادة.. أتبع هذه الخطوات
تعد السمنة من اكبر المشكلات الصحية التي تواجه عدد كبير من الاشخاص خاصة خلال شهر رمضان فكيف يمكن تجنبها وعلاجها بخطوات بسيطة
طرق تجنب السمنة في شهر رمضانووفقا لما جاء في موقع المركز الامريكي للسيطرة على الأمراض نكشف لكم أهم النصائح للتخلص من السمنة والوقاية منها.
ابتعد عن الكربوهيدرات
تناول وجبات غنية بالبروتينات ومنخفضة الكربوهيدرات للتحكم في الجوع والشهية بالنسبة لمرضى السكري الذين يتناولون الأنسولين.
إن تناول كميات أقل من الكربوهيدرات يمكن أن يقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجون إليها ويمكن أن يساعد استخدام كمية أقل من الأنسولين في منع الجوع وتخزين الدهون وزيادة الوزن.
الكربوهيدرات ذات الألياف الأعلى
اختر الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من السكر المضاف و على سبيل المثال، قل نعم للفاصوليا والبطاطا الحلوة. قل لا للمشروبات السكرية ورقائق البطاطس.
اشرب المزيد من الماء
اشرب المزيد من الماء وأقل كمية من المشروبات المحلاة وهذا التغيير يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية ويؤدي إلى انخفاض تقلبات سكر الدم!
استمر في التحرك
يساعدك النشاط البدني على البقاء متحفزًا والحفاظ على وزنك.
تعلم من يوم سيء
يرتكب الجميع أخطاء من وقت لآخر. حاول أن تحدد الخطأ الذي حدث وخطط له في المرة القادمة لأن طبيعة البشر الخطأ.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025