الكافيين يقلل من خطر الإصابة بالضعف في منتصف العمر والشيخوخة
تاريخ النشر: 9th, October 2023 GMT
يعتمد هذا الاكتشاف على دراسات سابقة أجريت على الفئران والتي أظهرت أن الكافيين يمكن أن يحسن تكاثر الخلايا العضلية ويزيد كتلة العضلات.
والتي كشفت أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يشربون الشاي والقهوة التي تحتوي على الكافيين يعانون من خطر الإصابة بالضعف الجسدي في وقت لاحق من الحياة، وفقًا لفريق من الباحثين الذين درسوا صحة 12000 شخص بالغ - بمتوسط عمر يبدأ من 53 عامًا - على مدار عقدين من الزمن.
وأجريت الاستبيانات الأولى في الدراسة بين عامي 1993 و1998، حيث تم سؤال المشاركين أيضًا عن استهلاكهم للمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وكذلك الأطعمة مثل الشوكولاتة.
خلال مقابلات المتابعة، قام الفريق بتتبع التغيرات في وزن كل مشارك كما ركزت المقابلات النهائية، التي أجريت بين عامي 2014 و2017، على التحمل البدني.
تم سؤال المشاركين عما إذا كانوا يشعرون "بالطاقة الكاملة" وتم اختبار قوة قبضتهم وقدرتهم على النهوض والمشي.
وأشار الباحثون إلى أن القهوة والشاي كانا المصدرين الرئيسيين للكافيين بين الأشخاص، حيث يمثلان 84 و12% من إجمالي استهلاك الكافيين، على التوالي.
في الواقع، أفاد أكثر من ثلثي المشاركين أنهم يشربون القهوة يوميًا ومن بين هذه المجموعة الفرعية، شرب 53% كوبًا واحدًا يوميًا، وشرب 42% كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، وشرب الباقون أربعة أكواب أو أكثر يوميًا.
ووجد الفريق أن الخمسة بالمائة الذين شربوا معظم القهوة يوميا لديهم فرصة "أقل بكثير" للتعرض للضعف الجسدي في وقت لاحق من الحياة مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا القهوة بانتظام. ولوحظ تأثير مماثل بين شاربي الشاي".
على وجه الخصوص، يُعتقد أن الكافيين مكون رئيسي، حيث يكون الارتباط مع انخفاض الضعف أكثر وضوحًا في مقاييس محددة لقوة القبضة في اختبار الصعود والأمام.
تعتبر القهوة والشاي من المشروبات الأساسية في العديد من المجتمعات حول العالم. تشير الأبحاث إلى أن شرب هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين في منتصف العمر قد يرتبط بانخفاض احتمال الإصابة بالضعف الجسدي في وقت لاحق من الحياة.
وتحتوي القهوة والشاي أيضًا على مادة البوليفينول الغنية النشطة بيولوجيًا، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض التي تسبب الضعف، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض التنكس العصبي والسمنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكافيين القهوة الشاى المشروبات الغازية الشوكولاتة الشيخوخة یومی ا
إقرأ أيضاً:
هل إستخدام شوكة الطعام يقلل من تساقط الشعر ؟
أنتشر مؤخرا تريند استخدام شوكة الطعام لتقليل تساقط الشعر، ويمكن لهذه الخطوة أن تساعد على تحريك الدورة الدموية في فروة الرأس.
تأثير إستخدام شوكة الطعام في تقليل تساقط الشعرولكن يمكن تطبيق هذه الخطوة بإستخدام فرشاة الشعر الطبية، وسوف تقوم بنفس النتيجة، حيث أن إستخدام شوكة الشعر قد تسبب في خدش فروة الرأس، وفقا لما نشر في موقع “هيبقى لاين” الطبي.
ويرتبط تساقط الشعر بعوامل عديدة، مثل : التغذية، الوراثة، الهرمونات، الحالة النفسية، وبعض الأمراض أو الأدوية، ومن أبرز أسباب تساقط الشعر الشائعة:
ـ نقص التغذية:
نقص الفيتامينات مثل البيوتين، فيتامين D، والحديد.
ـ العوامل الوراثية:
الصلع الوراثي شائع لدى الرجال والنساء.
ـ اضطرابات الهرمونات:
مثلما يحدث أثناء الحمل، الولادة، أو عند اضطراب الغدة الدرقية.
ـ الإجهاد:
التوتر والضغوط النفسية قد تزيد من تساقط الشعر.
ـ أمراض فروة الرأس:
مثل الثعلبة أو الالتهابات.
طرق تقليل تساقط الشعر
ـ تناول غذاء متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات.
ـ العناية بفروة الرأس وتنظيفها بمنتجات مناسبة.
ـ تجنب التوتر والضغوط النفسية.
ـ استشارة طبيب مختص في حال استمرار التساقط لمعرفة السبب وعلاجه.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره