الشوفان أكثر الحبوب الصحية المفيدة للجسم
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
لفتت المعالجة وأخصائية التغذية ناتاليا بافليوك الانتباه إلى فوائد الشوفان والشعير والحنطة السوداء لجسم الإنسان.
شاركت الدكتورة بافليوك رأيها بأن العصيدة المصنوعة من بعض الحبوب فعالة بشكل خاص في تحسين الصحة والمساعدة في الوقاية من الأمراض، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. الأخصائي مقتنع بأن الشوفان يحتل المركز الأول في تصنيف الحبوب الصحية.
ويساعد استخدامه على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويحفز تطور البكتيريا البكتيرية الجيدة في الأمعاء، وهو أمر مهم لتقوية جهاز المناعة.
فوائد الشوفان للجسم
وفقًا لحديث الطبيبة مع موسكو 24، فأن الشوفان مصدر ممتاز للألياف الغذائية القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض مستويات الكولسترول الكلي والسيئ، يحتوي على الكثير من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وغني بفيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والحديد.
وأضافت أن حبوب الشوفان الكاملة مفضلة للاستهلاك وتتطلب وقت طهي طويل إلى حد ما.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تضمين الشعير والحنطة السوداء في تصنيف الحبوب الصحية، وبفضل استهلاكها، يتم تزويد الجسم بالسيلينيوم والفوسفور والمنغنيز والمغنيسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك فإن وجودها في النظام الغذائي له تأثير إيجابي على عملية الهضم، وأوصت الخبيرة بعدم تناول العصيدة سريعة التحضير وتفضيل الحبوب الكاملة على الحبوب المطحونة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوفان فوائد الشوفان الشعير امراض القلب القلب والأوعية الدموية جهاز المناعة الكولسترول مستويات الكولسترول
إقرأ أيضاً:
أقل سعر .. هيونداي إلنترا AD موديل 2025 كسر زيرو
تعد السيارة هيونداي إلنترا AD من أشهر السيارات التي طرحت في مصر، وذلك عن فئة السيدان، واستطاعت السيارة أن تحظى بشعبية كبيرة باختلاف أجيالها، نسبة إلى توافر قطع الغيار، التصميم المميز، إلى جانب التجهيزات الفنية والتقنية.
ورصدت السيارة هيونداي إلنترا AD موديل 2025 في السوق المصري للسيارات المستعملة بحالة "كسر الزيرو"، بعد أن تقطعت مسافة إجمالية قدرها 1500 كم، مع الانتماء للفئة عالية التجهيزات TOP LINE، بالإضافة إلى مفهوم الفبريكا بالكامل، بسعر مليون و100 ألف جنيه.
وفي جميع الأحوال نقدم نصائح لرغبي شراء سيارة بحالة كسر الزيرو أو مستعملة، بأهمية مراجعة متوسط الاسعار جيدًا قبل شراء أي سيارة، بالإضافة إلى متابعة الحالة العامة للسيارة، والتي تتضمن الكشف على الهيكل الداخلي والخارجي وأساسيات المنظومة الفنية.
الأداء الفني للسيارة هيونداي إلنترا ADتعتمد السيارة هيونداي إلنترا AD موديل 2025 على تقنية الدفع الأمامي للعجلات، وتمتلك السيارة محرك رباعي الاسطوانات 4 سلندر، سعة 1600 سي سي، يستطيع أن يضخ قوة قدرها 127 حصانا و155 نيوتن متر من العزم الاقصى للدوران.
تنتقل السرعة إلى منظومة الدفع بواسطة علبة تروس أوتوماتيكية الأداء 6 غيار، بينما تتسارع 2025 من وضع الثبات 0 وصولاً إلى سرعة 100 كم/ساعة في مدة زمنية تستغرق 11.6 ثانية.
أبرز تجهيزات السيارة هيونداي إلنترا ADتضم السيارة هيونداي إلنترا AD فتحة سقف كهربائية، حساسات ركن، كاميرا، قفل مركزي، زرتشغيل وإيقاف المحرك، بصمة، مرايات كهربائية جانبية، جنوط رياضية، عجلة قيادة متعدد الوظائف، نوافذ أمامية وخلفية كهربائية، شاشة تعمل باللمس تدعم التطبيقات الذكية، وسائد هوائية للحماية في حالات التصادم، فرامل ABS و EBD وESP، مكيف هواء، زجاج خلفي مظلل، بلوتوث، راديو، إنذار مانع للسرقة.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية