نصائح طبية للوقاية من هشاشة العظام.. أشهر الأعراض
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
قالت الطبيبة إليونورا أرسينييفا، إن آثار هشاشة العظام يمكن أن تكون مدمرة، لكن المرض قابل للعلاج والوقاية، ويحدث عدد كبير من الكسور المرتبطة بهشاشة العظام كل عام، وتحدث ملايين الوفيات كل شهر نتيجة لكسر الورك.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي عندما تصبح العظام أكثر هشاشة تدريجياً، وإن المزيج الصحيح من تغييرات نمط الحياة والتغييرات الغذائية وممارسة الرياضة يمكن أن يوقف تطور فقدان العظام وفي بعض الحالات يزيد من كثافة العظام.
وعلى الرغم من أن الوقاية هي حقًا أفضل مسار للعمل، إلا أن هناك خطوات مهمة يمكن أن تساعدك إذا كنت مصابًا بالفعل بهذا المرض، كما تقول الطبيبة إليونورا أرسينييفا لـ MedicForum.
أعراض هشاشة العظام
في المراحل المبكرة من فقدان العظام، عادة لا توجد أعراض ومع ذلك، إذا تعرضت عظامك للتلف، فقد تواجه علامات هشاشة العظام التالية:
آلام الظهر الناتجة عن تدمير الفقرات أو كسرها.
فقدان تدريجي للارتفاع.
الموقف المترهل
كسر العظام الذي يحدث بسهولة أكبر.
مستويات الهرمونات
أحد أقوى عوامل الخطر هو انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
يمكن أن يؤدي علاج سرطان البروستاتا لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء إلى تسريع فقدان العظام، وفرط نشاط الغدة الدرقية، أو الإفراط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، يمكن أن يسبب أيضًا فقدان العظام.
نصائح الطبيبة للوقاية من هشاشة العظام وحتى عكس اتجاهها
يعد الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د جزءًا مهمًا من الوقاية من هشاشة العظام والأمراض الأخرى ذات الصلة من خلال تعزيز نمو العظام وصحة العظام.
إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات لن يفيد صحة عظامك فحسب، بل صحتك العامة كما يمكن تقوية العظام من خلال ممارسة الرياضة، لذا ينصح بممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف على الأقل أسبوعياً لتحسين قوتها.
ويمكن تحسين الوقاية من هشاشة العظام وصحة العظام في أي عمر لا تعتقد أن الوقت قد فات وتحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة حول كيفية تحسين صحة عظامك.
يمكن تحسين الوقاية من هشاشة العظام وصحة العظام في أي عمر ولا تظن أن الوقت قد فات واستشر طبيبك العام أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة حول كيفية تحسين صحة عظامك، كما يقول الطبيب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هشاشة العظام العظام اعراض هشاشة العظام كسر العظام مستويات الهرمونات انقطاع الطمث من هشاشة العظام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لماذا تستمر أعراض نزلات البرد لفترة أطول؟
عادةً ما تختفي أعراض نزلات البرد في غضون 7 إلى 10 أيام، ولكن في بعض الأحيان قد يستمر السعال والاحتقان لفترة أطول. أحيانًا يكون الحصول على نوم جيد وشرب الكثير من السوائل كافيًا للتعافي، ولكن قد تستمر الأعراض حتى قدوم الربيع في بعض الحالات. فما هي الأسباب وراء ذلك؟ ومتى يجب أن نقلق؟
أسباب استمرار نزلات البرد لفترة أطول:
التعرض المحدود للفيروسات:
منذ فترة الحجر الصحي والإغلاقات المرتبطة بجائحة كورونا، يمكن أن يكون التعرض المحدود للفيروسات قد أثر على المناعة بشكل عام. هذا قد يؤدي إلى ضعف دفاعات الجسم وجعلنا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد الحالية.
العدوى في الرئة السفلية:
بعض فيروسات البرد تصل إلى الرئة السفلية، مما يسبب التهاب الشعب الهوائية بدلاً من مجرد التهاب الأنف والحلق. هذه العدوى قد تستغرق وقتًا أطول للشفاء لأن الخلايا التالفة تحتاج إلى وقت أطول للإصلاح.
فيروسات أخرى:
إلى جانب الفيروسات التقليدية مثل فيروسات الأنف، قد تكون الفيروسات الموسمية مثل فيروسات كورونا أو الفيروس المخلوي التنفسي مسؤولة عن السعال والحمى، وقد تستمر هذه الأعراض لمدة تصل إلى أسبوعين.
العوامل المتعلقة بنمط الحياة:
الإجهاد، قلة النوم، وسوء التغذية يمكن أن تضعف جهاز المناعة وتجعلنا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد التي تستمر لفترة أطول.
متى يجب أن تذهب للطبيب؟
ينبغي استشارة الطبيب في الحالات التالية:
إذا كانت الحمى مرتفعة (أعلى من 39 درجة مئوية)، أو استمرت الحمى منخفضة لعدة أيام.
إذا كان هناك ألم شديد في الجيوب الأنفية أو في الأذن، أو تورم في الغدد، أو ضيق في التنفس أو الصفير.
كما يجب مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من المعتاد (أكثر من 10 أيام) أو إذا لم تتحسن الأعراض، خاصة إذا كانت الحمى مستمرة.
في الختام، إذا كانت الأعراض غير طبيعية أو مستمرة لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين