نصائح طبية للوقاية من هشاشة العظام.. أشهر الأعراض
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
قالت الطبيبة إليونورا أرسينييفا، إن آثار هشاشة العظام يمكن أن تكون مدمرة، لكن المرض قابل للعلاج والوقاية، ويحدث عدد كبير من الكسور المرتبطة بهشاشة العظام كل عام، وتحدث ملايين الوفيات كل شهر نتيجة لكسر الورك.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي عندما تصبح العظام أكثر هشاشة تدريجياً، وإن المزيج الصحيح من تغييرات نمط الحياة والتغييرات الغذائية وممارسة الرياضة يمكن أن يوقف تطور فقدان العظام وفي بعض الحالات يزيد من كثافة العظام.
وعلى الرغم من أن الوقاية هي حقًا أفضل مسار للعمل، إلا أن هناك خطوات مهمة يمكن أن تساعدك إذا كنت مصابًا بالفعل بهذا المرض، كما تقول الطبيبة إليونورا أرسينييفا لـ MedicForum.
أعراض هشاشة العظام
في المراحل المبكرة من فقدان العظام، عادة لا توجد أعراض ومع ذلك، إذا تعرضت عظامك للتلف، فقد تواجه علامات هشاشة العظام التالية:
آلام الظهر الناتجة عن تدمير الفقرات أو كسرها.
فقدان تدريجي للارتفاع.
الموقف المترهل
كسر العظام الذي يحدث بسهولة أكبر.
مستويات الهرمونات
أحد أقوى عوامل الخطر هو انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
يمكن أن يؤدي علاج سرطان البروستاتا لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء إلى تسريع فقدان العظام، وفرط نشاط الغدة الدرقية، أو الإفراط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، يمكن أن يسبب أيضًا فقدان العظام.
نصائح الطبيبة للوقاية من هشاشة العظام وحتى عكس اتجاهها
يعد الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د جزءًا مهمًا من الوقاية من هشاشة العظام والأمراض الأخرى ذات الصلة من خلال تعزيز نمو العظام وصحة العظام.
إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات لن يفيد صحة عظامك فحسب، بل صحتك العامة كما يمكن تقوية العظام من خلال ممارسة الرياضة، لذا ينصح بممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف على الأقل أسبوعياً لتحسين قوتها.
ويمكن تحسين الوقاية من هشاشة العظام وصحة العظام في أي عمر لا تعتقد أن الوقت قد فات وتحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة حول كيفية تحسين صحة عظامك.
يمكن تحسين الوقاية من هشاشة العظام وصحة العظام في أي عمر ولا تظن أن الوقت قد فات واستشر طبيبك العام أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة حول كيفية تحسين صحة عظامك، كما يقول الطبيب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هشاشة العظام العظام اعراض هشاشة العظام كسر العظام مستويات الهرمونات انقطاع الطمث من هشاشة العظام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
البناء والأخشاب تنظم دورة تثقيفية للوقاية من مخاطر بيئة العمل
نظمت النقابة العامة للعاملين بالبناء والأخشاب، برئاسة عبد المنعم الجمل، رئيس الاتحاد العام لنقابات عمال مصر، دورة تثقيفية حول الطرق الحديثة للوقاية من مخاطر بيئة العمل.
وشهد مركز التدريب المهني المتطور التابع للنقابة العامة، فعاليات الدورة التثقفية على مدار يومين، ضمن خطة شعبة السلامة والصحة المهنية، لرفع كفاءة العاملين في قطاع صناعات الأسمنت.
قدم الدورة المهندس أيمن خليفة، مدير معهد السلامة والصحة المهنية بمدينة 6 أكتوبر، والمهندس محمد أبو الوفا أبو زيد، مدير عام بوزارة العمل سابقا، بمشاركة ممثلين عن للعاملين في عدد من شركات الأسمنت.
وأوضح طلعت أبو المكارم، مسئول شعبة السلامة والصحة المهنية بالنقابة العامة للعاملين بالبناء والأخشاب، أن الشعبة حريصة على رفع كفاءة العاملين في القطاعات التي توجد بها مخاطر من أجل تأمين بيئة العمل، وتقليل الخسائر سواء المادية أو البشرية.
وأشار أبو المكارم، إلى أن الشعبة تتابع مع كافة اللجان النقابية للعاملين بقطاعات صنع مواد البناء، مدى الالتزام بمعايير السلامة والصحة المهنية، لتوفير على مناخ آمن للعمل.
وأكد أن الاهتمام بملف السلامة والصحة المهنية، ينص عليها قانون العمل، ويلزم بها مجالس إدارات الشركات، بما يؤمن بيئة العمل من ناحية، وكذلك انتظام عمليات الإنتاج وزيادتها من ناحية أخرى.
وخلال الدورة التثقيفية، تم التحذير من التراخي في الالتزام بمعايير السلامة والصحة المهنية، لاسيما في الأعمال بالغة الخطورة في قطاع التشييد والبناء.
كما تم التأكيد أن الاهتمام بملف السلامة والصحة المهنية داخل المنشآت، يأتي تنفيذا لما نص عليه القانون والاتفاقيات الدولية، فضلا عن الحد من زيادة الأمراض المهنية، والحفاظ على الأشخاص والممتلكات.
واتفق المشاركون على أهمية التدريب المستمر لرفع كفاءة إدارات السلامة والصحة المهنية في مواقع العمل، من أجل توفير بيئة عمل مؤمنة ضد المخاطر، بما يحافظ على سلامة العاملين والمنشآت، وانتظام عمليات الإنتاج.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها