صدى البلد:
2025-03-29@07:30:31 GMT

تحذير عاجل| هؤلاء الأشخاص يصابون بارتفاع ضغط الدم

تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT

يعد النوم جزءًا مهمًا من الروتين اليومي، وإذا فاتتك النوم الجيد، فقد تصاب بمجموعة من المشكلات الصحية، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى انخفاض مستويات الطاقة، وتقلب المزاج، وصعوبة التركيز، وبطء التفكير، وحتى مشاكل في الجهاز الهضمي، وفقا لبحث جديد نشر في مجلة ارتفاع ضغط الدم، فإن النساء اللواتي يعانين من النوم قد يكونن أيضا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

 

-العلاقة بين النوم وضغط الدم​

في هذه الدراسة، نظر الباحثون إلى أكثر من 66000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عامًا لأكثر من 16 عامًا،  ولم يكن أي من المشاركين يعاني من ارتفاع ضغط الدم عندما بدأت الدراسة. سجل الباحثون مقدار نوم المشاركين، بالإضافة إلى أي صعوبات في النوم قد يواجهونها، مثل صعوبة النوم، أو الاستيقاظ في منتصف الليل، وما إلى ذلك، وأخذت البيانات في الاعتبار عمر المشاركين، وعرقهم، ومؤشر كتلة الجسم، ووزنهم، النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والتاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم، وغيرها من العوامل الضرورية.

 

ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يعانين من صعوبات أكبر في النوم كان لديهن أيضًا نشاط بدني أقل، ونظام غذائي رديء، ومؤشر كتلة الجسم أعلى، وكانن أيضًا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وسجل الباحثون ما يقل قليلا عن 26000 حالة من ارتفاع ضغط الدم طوال فترة الدراسة. ووجدوا أن النساء اللاتي يحصلن على أقل من 7 إلى 8 ساعات من النوم في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالات، وإلى جانب انخفاض عدد ساعات النوم، ارتبطت صعوبات النوم أيضًا بزيادة احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

 

يشرح المؤلف المشارك في الدراسة شهاب حقيقي، دكتوراه، في بيان صحفي، "تشير هذه النتائج إلى أن الأفراد الذين يعانون من أعراض الأرق قد يكونون معرضين لخطر ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يستفيدوا من الفحص الوقائي"، مضيفًا: "كلما أسرعنا في ذلك، "يمكننا تحديد الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وعلاجهم، كلما تمكنا من التخفيف من المشكلات الصحية المستقبلية بشكل أفضل".

 ومن المهم أن نلاحظ أن الدراسة تثبت وجود علاقة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم، وليس العلاقة السببية، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الارتباط.

- نصائح لتحسين نوعية النوم​

لتحسين نوعية نومك، من المهم وضع جدول ثابت للنوم/الاستيقاظ، يتضمن ذلك الذهاب إلى الفراش ليلاً والاستيقاظ في الصباح في نفس الوقت كل يوم، يومًا بعد يوم، تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام طريقة جيدة لتهيئة الجسم والعقل للنوم العميق ومنع ارتفاع ضغط الدم، إذا استمرت صعوبات النوم أو كنت تشك في إصابتك بالأرق، فلا تتردد في استشارة طبيبك للحصول على المساعدة.
 

المصدر: timesofindia

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم النوم قلة النوم ممارسة الرياضة بارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

تحذير أممي من ارتفاع عمليات الاستيطان في الأراضي المحتلة

جنيف (الاتحاد)

أخبار ذات صلة الأونروا لـ«الاتحاد»: كارثة إنسانية غير مسبوقة تلوح في الأفق بغزة جهود مصرية مكثفة لتثبيت «اتفاق غزة»

حذرت الأمم المتحدة من تصاعد غير مسبوق في عمليات الاستيطان في الأراضي الفلسطينية المحتلة خاصة في القدس الشرقية والجولان السوري المحتل.
جاء ذلك في كلمة مدير قسم العمليات العالمية مارت كوهونين شريف من مكتب مفوض الأمم المتحدة السامي لحقوق الإنسان قدمت فيه كلا من تقرير المفوض السامي بشأن المستوطنات الإسرائيلية وتقرير الأمين العام عن حقوق الإنسان في الجولان السوري المحتل وذلك في إطار البند السابع المعني بحالة حقوق الإنسان في فلسطين والأراضي العربية المحتلة ضمن أعمال الدورة الـ 58 لمجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة والمنعقدة في جنيف.
وأكد تقرير المفوض السامي أن استيلاء الجيش الإسرائيلي على الأراضي الفلسطينية تم عبر وسائل غير مشروعة بينها إعلان مناطق واسعة «كأراضي دولة» وإقامة مناطق عسكرية ومحميات طبيعية أدت إلى تهجير السكان الفلسطينيين قسراً.
وأشار إلى أن عدد المستوطنين في الضفة الغربية بلغ 737 ألفاً في نهاية 2024 ثلثهم في القدس الشرقية، مضيفاً أن «قوات الاحتلال قامت بهدم 1700 منشأة فلسطينية ما أدى إلى تشريد أكثر من 4500 فلسطيني خلال الفترة من نوفمبر 2023 إلى أكتوبر 2024 وهو ثلاثة أضعاف المعدل المسجل في الفترات السابقة».

مقالات مشابهة

  • للقادمين على طريق المطار.. تحذيرٌ عاجل
  • تحذير أمريكي عاجل.. لا تسافروا إلى سوريا خلال العيد
  • تحذير عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم السبت 29 مارس 2025: أمطار على هذه المناطق
  • عواصف رملية وترابية.. تحذير عاجل من الأرصاد للمواطنين.. فيديو
  • تحذير أممي من ارتفاع عمليات الاستيطان في الأراضي المحتلة
  • الصحفيون في غزة .. أكثر من 68% تعرضوا للتهديد المباشر بالقتل
  • دراسة حديثة تربط بين السهر والإصابة بالإكتئاب
  • فصيلة دم.. أصحابها أقل عرضة للنوبات القلبية
  • تحذير خطير: شركة ألمانية تسحب شامبو شهير ملوث ببكتيريا قد تسبب الوفاة
  • الهرمونات ودورها في تجديد شباب البشرة