لا تهمله.. تناول هذا الطعام يحميك من فشل القلب
تاريخ النشر: 5th, October 2023 GMT
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، وقالت فشل القلب " أمر خطير ويهدد الحياة ولكن ما تأكله يمكن أن يساعدك على إدارة الحالة.
تقليل الصوديوم
يعد القليل من الصوديوم ضروريًا في نظامك الغذائي
ولكن تناول الكثير من الصوديوم يسبب الاحتفاظ بالمياه الزائدة،إذا كنت تعاني من قصور القلب، فهذه مشكلة كبيرة.
في حالة قصور القلب، يمكن أن يؤدي زيادة السوائل الزائدة في أي مكان، من ذراعيك وساقيك إلى المناطق المحيطة بالأعضاء الحيوية مثل الرئتين، وهذا يؤدي ذلك إلى ارتفاع أرقام ضغط الدم وبهذه الحالة إنك تضع ضغطًا إضافيًا على القلب
لكن تقليل الصوديوم في نظامك الغذائي يقلل من احتباس السوائل الزائد، مما قد يخفف بعض الضغط عن قلبك الذي يعمل بجد في الأساس، إنها طريقة لمساعدة نظام القلب والأوعية الدموية المعرض للخطر.
ملعقة صغيرة من الملح في طعامك كافيه
- تشمل الأطعمة المثالية التي يمكنك تناولها ما يليفواكه وخضراوات
ان الفواكه والخضروات الطازجة مليئة بالعناصر الغذائية ولا تحتوي على الصوديوم الطبيعي أو تحتوي على القليل جدًا منه
.
اللحوم الطازجة
لحم البقر والدواجن والأسماك -
تحتوي على الحد الأدنى من الصوديوم الطبيعي.
تناولها باعتدال - مشوية او مسلوقة
- الزبادي والحليب
لا يحتويان على نسبة عالية جدًا من الصوديوم.
وهي خيار جيد لك
- المكسرات النية :
ابحث عن المكسرات والبذور غير المملحة بمقدار حفنة اليد
.
- الحبوب الكاملة :::
الارز البني - الخبز الأسمر - المعكرونة السمراء
تعتبر جيدة لك
- تجنب :
اللحوم المصنعة - الصلصات الجاهزة - المأكولات المملحة - الشيبسات
المشروبات الغازية - الدسم - الحلويات
.
- المشي
مفيد لصحة القلب و الأوعية و ضغط الدم
حافظ على المشي يوميا .. ساعة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القلب ضغط الدم قصور القلب الصوديوم الملح من الصودیوم
إقرأ أيضاً:
رئيس زراعة الشيوخ: زيادة حجم الصادرات الزراعية لـ9.2 مليار دولار مؤشر إيجابي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال المهندس عبد السلام الجبلى رئيس لجنة الزراعة والري بمجلس الشيوخ، إن زيادة حجم الصادرات الزراعية المصرية الطازجة والمصنعة لتصل قيمتها إلي 9,2 مليار دولار، خطوة هامة تؤكد أهمية الجهود المبذولة من القيادة السياسية خلال الفترة الماضية ليس فقط في القطاع الزراعى وإنما في مختلف القطاعات التى تستهدف تحسين البنية التحتية بالبلاد.
وأضاف الجبلي في تصريحات صحفية اليوم، أن تلك الزيادة في حجم الصادرات الزراعية مؤشر إيجابي للاقتصاد المصرى وفي نفس الوقت دعوة لزيادة الاهتمام بذلك القطاع وتعظيم الاستفادة من الإنتاج الزراعى بما يحقق أكبر استفادة وتوفير احتياجات البلاد من العملة الأجنبية.
وثمن رئيس لجنة الزراعة والري بمجلس الشيوخ، جهود الدولة في زيادة حجم الرقعة الزراعية عبر إستصلاح الصحراء لأكثر من 2 مليون فدان عبر عدد من المشروعات القومية مثل توشكى الخير والدلتا الجديدة ومشروع المليون ونصف فدان، بالإضافة إلي مشروعات البنية التحتية وتطوير الموانئ التى ساعدت إنشاء المشروعات ونقل المنتجات وتصديرها بحالة تسمح بمنافستها للمنتجات العالمية، مستشهدا بإنشاء خط بحرى بنظام الرورو يربط بين ميناء دمياط وتريستا الإيطالي والذى يسهل نقل الخضروات والفاكهة الطازجة للدول الأوربية.
وثمن الجبلي، زيادة الصادرات حيث وصل حجم الصادرات الزراعية من المنتجات الطازجة إلى حوالي 6.9 مليون طن بقيمة تتجاوز 4,1 مليار دولار بما يعادل 205 مليارات جنيه علاوة على الصادرات من السلع الزراعية المصنعة والتي تبلغ قيمتها حوالي 5,1 مليار دولار بما يعادل 255 مليار جنيه، وبذلك يكون إجمالي الصادرات الزراعية المصرية الطازجة والمصنعة قد تخطى قيمة 9,2 مليار دولار.
ودعا الجبلي، إلي أهمية التوسع في قطاع التصنيع الغذائى، خلال الفترة المقبلة، وذلك لمضاعفة حجم العائد من الصادرات الزراعية، وفي نفس الوقت زيادة حجم الاستثمارات وتوفير فرص العمل، وذلك في ظل توجيهات القيادة السياسية بزيادة حجم الإنتاج المحلي وزيادة حجم الصادرات المصرية.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب