تحمي من الأمراض وتصيبك بالشيخوخة.. فوائد وأضرار القهوة على البشرة
تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT
اعتاد الكثير من الاشخاص على تناول القهوة على مدار اليوم على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة للقهوة إلا أنها قد تتسبب أيضًا اضرار سلبية على البشرة ونضارتها ،وفقا لموقع "Livestrong"
اضرار القهوة على البشرة:
القهوة تسبب في ظهور الهالات السوداء حول منطقة العينين، بسبب التأكسد الذي يسببه الإكثار من تناول القهوة.
وتتسبب أيضًا في الظهور المبكر لتجاعيد وشحوب الوجه، ويحدث ذلك في حالة تناول القهوة بكميات كبيرة.
من سلبيات القهوة على نضارة البشرة أنها تجعل م البشرة جافة بسبب مادة الكافيين الموجودة فيها والتي تمنع الجسم من الاحتفاظ بالماء.
سكر القهوة يتسبب في ظهور حب الشباب
عند وضع كميات كبيرة من السكر مع القهوة، يتسبب ذلك في رفع مستويات الأنسولين في الجسم،
الذي ينتج عنه انسداد في مسامات البشرة والجلد، الذي يترتب عليه في النهاية تكوين دهون تحت الجلد،
وظهور حبوب الشباب على البشرة، لذا يُنصح باستخدام كميات معقولة من القهوة والكفايين للحفاظ على بشرة أكثر نضارة وحيوية.
تحتوي القهوة على حمض التانين الذي يستخدم في الصباغة، ويعمل على انسداد خلايا الجلد
قد تؤدي القهوة إلى جفاف البشرة، وخاصة البشرة الجافة، لذا يجب محاولة التخفيف من تناولها قدر المستطاع في حال كانت تسبب الجفاف الشديد للبشرة.
فوائد القهوة للصحة:
تساعد على فقدان الوزن كما تحتوي القهوة على المغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد جسم الإنسان على استخدام الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة،
قد يقى من التعرض للكثير من أنواع العدوى الفيروسية والبكتيرية التي تهاجم الجسم.
قد يساعد الكافيين الخلايا الدهنية على تكسير دهون الجسم واستخدامها كمصدر للطاقة مما يخلص الجسم من بعض الدهون الغير مرغوب بها.
يقلل الكافيين من حساسية الأنسولين ويضعف من تحمل الجلوكوز، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
يساعد على تحسن الحالة المزاجية، وأثبتت أحد الدراسات أن تناول القهوة بشكل يومي يقلل من فرص التعرض للاكتئاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة نضارة البشرة القهوة شرب القهوة اضرار القهوة فوائد القهوة تناول القهوة على البشرة القهوة على
إقرأ أيضاً:
صحة البشرة والصوم
يُعد الصيام خلال شهر رمضان فرصة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة البشرة. يؤثر الصيام على الجلد بطرق متعددة، بعضها إيجابي، مثل تحسين نضارة البشرة وتقليل الالتهابات، وبعضها قد يكون سلبيًا إذا لم يُعتمد على نظام غذائي متوازن وعناية مناسبة بالبشرة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الصيام للبشرة، التحديات المحتملة، وأفضل الطرق للحفاظ على صحة الجلد أثناء الصيام.
يساهم الصيام في تحسين صحة البشرة من خلال عدة آليات فعالة، حيث يساعد في تطهير الجسم من السموم عبر استهلاك الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى التخلص من السموم المتراكمة في الأنسجة الدهنية ويمنح البشرة مظهرًا أكثر صفاءً وإشراقًا. كما يعزز الصيام الدورة الدموية، مما يزيد من تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجلد، فيُسهم في تجديدها والحفاظ على مرونتها ونضارتها. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الصيام دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات، بما في ذلك التهابات الجلد مثل حب الشباب والأكزيما، من خلال الحد من إنتاج الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي. كما يُساعد في محاربة علامات الشيخوخة عبر تقليل مستويات السكريات والدهون في الجسم، مما يجعل البشرة أقل عرضة للأكسدة التي تؤدي إلى التجاعيد والخطوط الدقيقة، وبالتالي تحافظ على مظهر أكثر شبابًا. علاوة على ذلك، يعزز الصيام صحة الأمعاء، حيث يساهم في إعادة التوازن للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجلد ويقلل من مشاكله مثل الالتهابات الجلدية وحب الشباب.
على الرغم من الفوائد العديدة للصيام على البشرة، إلا أن هناك بعض التحديات التي قد تؤثر سلبًا على صحتها، خاصة عند عدم اتباع نظام غذائي متوازن. يُعد الجفاف من أبرز هذه المشكلات، حيث يؤدي انخفاض استهلاك الماء أثناء الصيام إلى فقدان الجلد لرطوبته، مما يجعله يبدو باهتًا وأقل مرونة، وقد يحفز زيادة إنتاج الزيوت في البشرة، مما يزيد من احتمالية ظهور البثور. كما أن نقص العناصر الغذائية يُشكل تحديًا آخر، حيث قد يؤدي عدم تناول وجبات متوازنة خلال الإفطار والسحور إلى نقص فيتامينات أساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الزنك، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجلد وتجديد خلاياه. إلى جانب ذلك، قد يتسبب الإجهاد الناتج عن قلة النوم أو سوء التغذية في ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والالتهابات الجلدية.
للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها أثناء الصيام، من المهم اتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد في تقليل تأثيرات الجفاف والإجهاد. يُعد الترطيب من الأولويات، حيث يُنصح باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، إلى جانب بخاخات الماء للحفاظ على رطوبة الجلد خلال النهار. كما يُوصى بشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا لتعويض نقص السوائل. كذلك، يُسهم اتباع نظام غذائي متوازن في تعزيز صحة البشرة، من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى البروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك التي تدعم تجديد الخلايا، مع تجنب الأطعمة المقلية والدهنية التي قد تؤدي إلى تفاقم مشكلات الجلد. ولتعزيز صحة البشرة ليلاً، يُفضل استخدام منتجات مغذية تحتوي على مكونات مثل الهيالورونيك أسيد وفيتامين ج، إلى جانب تنظيف البشرة وترطيبها قبل النوم لمنع الجفاف وتعزيز تجدد الخلايا. كما يُوصى بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال أوقات الذروة لحماية البشرة من التلف والجفاف، واستخدام واقي شمس مناسب عند الحاجة. في الجانب الآخر، يُعد تقليل التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم من العوامل المهمة للحفاظ على صحة البشرة، حيث يساعد ذلك في دعم عمليات الإصلاح الطبيعية للجلد وتحسين مظهره بشكل عام.
ختاما، يُعد الصيام فرصة مثالية لتعزيز صحة البشرة وتحسين مظهرها، خاصة عند دعمه بنظام غذائي متوازن وروتين عناية مناسب. من خلال الحرص على الترطيب الكافي، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، يمكن الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل المشكلات الناتجة عن الجفاف أو نقص المغذيات. كما يُساعد تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، واستخدام واقي الشمس عند الحاجة، في حماية الجلد من التلف. بالإضافة إلى ذلك، يُسهم تقليل التوتر والنوم الجيد في دعم عملية تجدد الخلايا. باتباع هذه الخطوات، يمكن الحد من التأثيرات السلبية للصيام على البشرة والاستفادة القصوى من فوائده الصحية والجمالية.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز