«متوفرة في كل بيت».. مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع
تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT
هناك مجموعة من المشروبات المتوفرة في كل منزل يمكن تناولها لخفض ضغط الدم المرتفع، حيث يجب تجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي تزيد من ارتفاعه.
مشروب الشاي الأخضرالشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، وبدورها تساهم في خفض ضغط الدم، والشاي الأخضر يساعد على طرد الصوديوم والسموم من الجسم.
كشفت الدراسات أن تناول شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ولتحضيره يتم تقطيع الزنجبيل لشرائح ويتم نقعه في المياه الساخنة ويتم إضافة له العسل ويقدم.
الكركديهيساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، ولها دور فعال في تقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويمكن تحضيره عند نقع الكركديه المجفف في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق، ويقدمحسب الرغبة إما مشروب دافئ أو بارد.
الحلبةمشروب الحلبة يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وينصح بشرب الحلبة على معدة فارغة لكي يتم خفض ضغط الدم.
عصير الرمانعصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ويساهم بشكل فعال في خفض ضغط الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مشروب الشاي الأخضر الكركديه الحلبة عصير الرمان
إقرأ أيضاً:
لمرضى حسياسية الصدر.. 5 مشروبات تقلل الكحة
حساسية الصدر (الربو) تتطلب عناية طبية خاصة، ولكن يمكن تخفيف الأعراض باستخدام بعض العلاجات المنزلية الطبيعية، بشرط استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج. إليك بعض الخيارات:
1. بخار الماء
يساعد استنشاق البخار على تخفيف انسداد الشعب الهوائية وترطيبها.
قم بغلي الماء وضع رأسك فوق الوعاء مع تغطيته بمنشفة لاستنشاق البخار.
2. العسل
يعتبر العسل مهدئًا طبيعيًا للسعال ويمكن تناوله مباشرة أو إضافته إلى الماء الدافئ أو الشاي.
شرب ماء دافئ مع العسل قبل النوم يساعد في تخفيف الأعراض.
3. الزنجبيل
يعمل الزنجبيل كمضاد للالتهابات ويساعد في تخفيف ضيق التنفس.
يمكن غلي شرائح الزنجبيل في الماء وشربها كشاي، أو إضافته إلى الأطعمة.
4. الثوم
الثوم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تنظيف الشعب الهوائية.
تناول فص أو فصين من الثوم المطحون مع كوب من الحليب الدافئ.
5. الكركم
الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للالتهاب.
يمكن إضافته إلى الحليب الدافئ وشربه.
6. زيت الأوكاليبتوس
استنشاق بخار زيت الأوكاليبتوس يساعد في تخفيف الاحتقان وتحسين التنفس.
ضع بضع قطرات من الزيت في ماء ساخن واستنشق البخار.
7. شاي النعناع
النعناع يخفف الاحتقان ويساعد على تحسين التنفس.
يمكن شرب شاي النعناع أو استنشاق بخاره.
نصائح إضافية:
الابتعاد عن مسببات الحساسية مثل الغبار والدخان وحبوب اللقاح.
الحفاظ على المنزل نظيفًا وخاليًا من الروائح القوية.
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الشعب الهوائية.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب استشارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف