3 مشاكل شائعة متعلقة بصعوبة الانتباه عند الأطفال
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
البوابة - هل لديك طفل يعاني من مشكلة الانتباه وقلة الاهتمام بالدراسة. قد تكون الأسباب متعلقة بالسلوك أو حالة مرضية أو شعور بالقلق والعصبية. نستعرض في هذا المقال المشاكل الشائعة والأسباب وطرق العلاج.
3 مشاكل شائعة متعلقة بصعوبة الانتباه عند الأطفالتشمل المشاكل الشائعة المتعلقة بانتباه الطفل ما يلي:
1. عدم الانتباه: قد يواجه الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة صعوبة في التركيز على التفاصيل أو ارتكاب أخطاء مهملة في الواجبات المدرسية أو يواجهون صعوبة في التركيز على المهام أو اللعب.
2. فرط النشاط: قد يتململ الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط أو ينقرون على أيديهم أو أقدامهم أو يجدون صعوبة في البقاء جالسين أو يتنقلون باستمرار أو يركضون أو يتسلقون في مواقف غير مناسبة أو يواجهون صعوبة في اللعب أو القيام بنشاط ما بهدوء.
3. الاندفاع: قد يتلفظ الأطفال الذين يعانون من الاندفاع بالإجابات قبل انتهاء السؤال أو يجدون صعوبة في انتظار دورهم أو يقاطعون محادثات الآخرين أو ألعابهم أو أنشطتهم أو يتطفلون عليها.
يمكن أن يكون سبب هذه المشاكل مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD): هو اضطراب في النمو العصبي يؤثر على انتباه ونشاط الطفل. وتشير التقديرات إلى أنه يؤثر على 5-10% من الأطفال في جميع أنحاء العالم.
صعوبات التعلم: قد يواجه الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم صعوبة اتباع التعليمات أو إكمال المهام. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم النجاح في المدرسة.
القلق والاكتئاب: يمكن أن يؤدي القلق والاكتئاب أيضًا إلى مشاكل في الانتباه. قد يواجه الأطفال الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب صعوبة في التركيز على واجباتهم المدرسية أو الأنشطة الأخرى.
اضطراب المعالجة الحسية: قد يواجه الأطفال الذين يعانون من اضطراب المعالجة الحسية صعوبة في معالجة المعلومات الحسية من بيئتهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الانتباه، حيث يمكن تشتيت انتباههم بسهولة عن طريق الضوضاء أو الأضواء أو المحفزات الأخرى.
إذا كنت قلقًا بشأن انتباه طفلك، فمن المهم التحدث مع طبيبه. يمكنهم تقييم أعراض طفلك والتوصية بالعلاج المناسب، والذي قد يشمل الدواء أو العلاج أو الدعم التعليمي.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الأطفال :
خلق بيئة منظمة: غالبًا ما يستفيد الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة من بيئة منظمة ذات قواعد وتوقعات واضحة. يمكن أن يساعدهم ذلك على البقاء على المسار الصحيح وتجنب الانحرافات.
تقسيم المهام إلى خطوات أصغر: قد يواجه الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة صعوبة في إكمال المهام الكبيرة. إن تقسيم المهام إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للإدارة يمكن أن يساعدهم على النجاح.
توفير فترات راحة متكررة: قد يحتاج الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الانتباه إلى أخذ فترات راحة متكررة من المهام. هذا يمكن أن يساعدهم على الاستمرار في التركيز وتجنب الإرهاق.
استخدم التعزيز الإيجابي: امدح الأطفال على جهودهم وإنجازاتهم. وهذا يمكن أن يساعدهم على البقاء متحفزين ومركزين.
ومن المهم أيضًا التحلي بالصبر والتفاهم مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الانتباه. تذكر أنهم لا يحاولون أن يكونوا صعبين. إنهم ببساطة يعانون من التحدي.
اقرأ أيضاً:
5 نصائح للسيطرة على مخاوف الأطفال أثناء الزلزال
نصائح تعليم آداب المائدة للأطفال الصغار
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ فرط النشاط الانتباه مشاكل الاطفال التعليم فی الترکیز صعوبة فی
إقرأ أيضاً:
5 عيوب غذائية شائعة لدى النساء| تعرف على كيفية علاجها بسهولة
تعاني النساء حول العالم اليوم من نقص حاد في العناصر الغذائية المهمة التي تساعدهن على الحفاظ على لياقتهن البدنية والصحية جسديًا ونفسيًا، نقص الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب12 والحديد لا يزيد فقط من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، بل يجعل صحتهن النفسية بالغة الأهمية أيضًا.
تمر أجسام النساء بتغيرات جسدية ونفسية عديدة طوال حياتهن، فمنذ البلوغ وحتى انقطاع الطمث، تكون النساء أكثر عرضة لنقص العناصر الغذائية المختلفة بسبب فقدان الدم شهريًا. ومع تقدمهن في السن، وخاصةً بعد انقطاع الطمث، يزداد خطر ضعف العظام، مما يجعل صحتهن أكثر أهمية.
وفقًا للخبراء، قد تكون هذه النواقص أكثر وضوحًا لدى متبعي الأنظمة الغذائية النباتية أو النباتية الصرفة، والذين قد يعانون أيضًا من نقص الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك. تلعب المعادن دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من الحفاظ على صحة العظام ومستويات الطاقة، وصولًا إلى دعم وظائف الغدة الدرقية والوقاية من فقر الدم، وبدون تناول كميات مناسبة، قد تعاني النساء من مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب وضعف العضلات، وحتى مشاكل القلب.
فيما يلي بعض أوجه القصور المعدنية المهمة التي يجب الانتباه إليها.
نقص اليود
يُعدّ اليود ضروريًا للغاية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تساعد في تنظيم عملية الأيض ودرجة حرارة الجسم، ويُعدّ نقص اليود خطيرًا بشكل خاص لدى النساء الحوامل، إذ قد يؤدي إلى إعاقات ذهنية لدى الجنين.
يقول الأطباء إن نقص اليود في نظامك الغذائي قد يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، وهو تضخم الغدة الدرقية المحيطة بالحلق، مما يؤدي إلى زيادة إنتاجها وتضخمها في محاولة لتعويض انخفاض مستويات اليود، تشمل العلامات الأخرى ما يلي:
زيادة الوزن
تعب
أشعر بالبرد طوال الوقت
تساقط الشعر
كيف يمكنك التغلب على نقص اليود؟
من المهم عدم التقليل من الملح في نظامك الغذائي اليومي، فهو مصدر رئيسي لليود، يمكنك أيضًا إضافة المأكولات البحرية والبيض والأطعمة التي تحتوي على الحبوب.
فيتامين د
تعاني معظم النساء الهنديات من نقص فيتامين د، ويرجع ذلك، على الأرجح، إلى عدم تعرض الكثيرين لأشعة الشمس بشكل كافٍ، يُعد هذا الفيتامين ضروريًا للعديد من عمليات الجسم، بما في ذلك صحة الجهاز المناعي والعظام، وتحتاج الحوامل أو على وشك الحمل إلى هذا الفيتامين لصحة عظامهن.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف صحة العظام، والاكتئاب والقلق، والسمنة، ومرض السكري من النوع 2.
كيف تحصل على كمية كافية من فيتامين د؟
الطريقة التقليدية للحصول على فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 15-20 دقيقة يوميًا تحت أشعة الشمس، تعتمد مدة بقائك تحت أشعة الشمس على لون بشرتك، ووقت اليوم، ومستوى تلوث الهواء، والموسم، كما يمكنك إضافة هذا الفيتامين إلى وجباتك بتناول المزيد من منتجات الألبان والبيض وسمك السلمون.
الكالسيوم
يُعد الكالسيوم من أهم المعادن، فهو ليس ضروريًا لصحة العظام فحسب، بل يساعد أيضًا مع تقدم المرأة في السن على الوقاية من التهاب المفاصل، يعمل الكالسيوم مع فيتامين د للمساعدة في بناء عظام قوية وصحية.
إذا كنت تعاني من نقص الكالسيوم، فأنت معرض لخطر كبير للإصابة بكسور العظام وهشاشة العظام.
طرق الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي
للحصول على الكالسيوم من خلال النظام الغذائي إذا كان عمرك 50 عامًا، فأنت بحاجة إلى 1000 مليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا - تحتاج إلى تناول أطعمة مثل الزبادي والجبن والكرنب والبرتقال.
حديد
يُعد الحديد من أهم العناصر الغذائية للنساء في جميع الأعمار، يقول الخبراءالنساء معرضات لنقص الحديد لأنهن يعانين من الحيض ويفقدن الدم، مما قد يؤدي إلى فقر الدم أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، هذا قد يسبب أعراضًا غير متوقعة، مثل التعب الشديد، وضيق التنفس، والدوار، وهشاشة الأظافر، وتورم اللسان.
كيفية الحصول على الحديد بشكل طبيعي؟
سوف تحتاج إلى 27 ملغ من الحديد على الأقل يوميًا، والذي يمكن الحصول عليه من خلال الخضروات الخضراء، وحبوب الإفطار، والفاصوليا البيضاء، وحتى منتجات الألبان.
فيتامين ب12
يقول الأطباء إن فيتامين ب-١٢ غالبًا ما يتصدر قائمة نقص العناصر الغذائية لدى النساء. وهو بالغ الأهمية لتكوين خلايا الدم الحمراء، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين وظائف الجهاز العصبي.
وفقا للخبراء، بما أن الكثير من النساء اليوم يتبعن نظاما غذائيا خاليا من الغلوتين ونباتيا، فإن الكثيرات منهن لا يحصلن على ما يكفي من فيتامين ب12، مما يسبب أعراض نقص مثل فقر الدم، وتورم اللسان، وضباب الدماغ، والتعب، والإرهاق، وضعف العضلات.
كيفية الحصول على فيتامين ب12؟
تشمل أمثلة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 حبوب الإفطار، والسلمون، والحليب قليل الدسم، والفواكه.
المصدر: timesnownews.
الدورى الإسباني.. تشكيل هجومى للاس بالماس أمام ريال سوسييداد