7 نصائح هامة قبل شراء سجادة اليوغا
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
البوابة - تعتبر سجادة اليوغا من العناصر الأساسية لتمارين اليوغا، ولكن أولاً دعونا نعرف اليوغا لما لا يعرفها، ببساطة هي ممارسة شاملة تخاطب الشخص بأكمله، العقل والجسد والروح. إنها طريقة آمنة وفعالة لتحسين الصحة العامة والرفاهية. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والعقلية والروحية، يمكن أن تكون اليوغا مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية المحددة، مثل آلام الظهر والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
يمكن أيضًا استخدام اليوغا لتحسين التوازن والتنسيق وتقليل خطر السقوط.
سجادة اليوغا الاساسيات
اليوغا هي ممارسة يمكن أن يمارسها الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. هناك العديد من أنواع اليوغا المختلفة، لذلك هناك أسلوب لليوغا يناسب الجميع ولا تحتاج الى أدوات كثيرة. من العناصر الأساسية لليوغا، الحصول على سجادة مناسبة.
هذه بعض الأشياء الأساسية التي يجب البحث عنها:
السماكة. تأتي سجادات اليوغا بسماكات مختلفة، من 1/8 بوصة إلى 1 بوصة أو أكثر. سيؤثر سمك السجادة على راحتها ودعمها. تعتبر السجادات السميكة أكثر راحة وداعمة بشكل عام، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا تحقيق التوازن عليها. من الأسهل تحقيق التوازن على الحصائر الرقيقة، لكنها قد لا تكون مريحة أو داعمة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل. إذا كنت جديدًا في ممارسة اليوغا، فمن الجيد أن تبدأ بسجادة أكثر سمكًا.المادة. تُصنع سجادات اليوغا من مجموعة متنوعة من المواد، بما في ذلك PVC وTPE والمطاط والفلين. تعتبر سجادات PVC هي النوع الأكثر شيوعًا من سجادات اليوغا وهي رخيصة الثمن نسبيًا. ومع ذلك، يمكن أن تكون الحصائر البلاستيكية زلقة، خاصة عندما تكون مبللة. حصائر TPE تشبه حصائر PVC، لكنها أكثر ثباتًا وأقل عرضة للانزلاق. الحصائر المطاطية متينة وقابلة للإمساك، لكنها قد تكون أكثر تكلفة من الحصائر المصنوعة من PVC أو TPE . تعتبر سجادات الفلين أغلى أنواع سجادات اليوغا، ولكنها أيضًا الأكثر صداقة للبيئة.النَسيج. يمكن أن تحتوي سجادات اليوغا على مجموعة متنوعة من الأنسجة، من الناعمة إلى القاسية. سوف يؤثر نسيج السجادة على ثباتها. الحصائر الناعمة تكون أكثر انزلاقًا بشكل عام، بينما تكون الحصائر القاسية أكثر ثباتًا. إذا كنت تمارس اليوغا الساخنة أو تتعرق كثيرًا، فقد ترغب في اختيار سجادة ذات ملمس متعرج.تشمل الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها عند اختيار سجادة اليوغا ما يلي:السعر. يمكن أن يتراوح سعر سجادات اليوغا من 15 دولارًا إلى 100 دولار أو أكثر. من المهم تحديد ميزانية قبل البدء بالتسوق.الماركة. هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة لحصائر اليوغا المتاحة. حاول ان تقرأ آراء المستخدمين قبل عملية الشراء.الضمان. بعض حصائر اليوغا تأتي مع ضمانات. إذا كنت تخطط لاستخدام سجادتك بشكل متكرر، فمن الجيد أن تختار سجادة تتمتع بالضمان.
بمجرد أن تأخذ في الاعتبار كل هذه العوامل، يمكنك البدء في شراء سجادة اليوغا. إنها فكرة جيدة أن تجرب حصائرًا مختلفة قبل أن تشتري واحدة. سيساعدك هذا في العثور على سجادة مريحة وداعمة لك.
اقرأ أيضاً:
جميلة البوابة: نصائح لاستعمال الصبار لوقف تساقط الشعر
5 فحوصات طبية تساعد في الكشف عن أمراض القلب
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ يوغا مجموعة متنوعة من یمکن أن إذا کنت
إقرأ أيضاً:
لاحتواء غضب الجماهير.. 3 ملفات هامة على طاولة إدارة الأهلي بعد هزيمة السوبر
أثارت هزيمة الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، لكأس السوبر الإفريقي أمام غريمه التقليدي الزمالك، أمس الجمعة، بالمملكة أرينا في الرياض، غضبًا واسعًا عند جماهير المارد الأحمر.
وتلقى النادي الأهلي الهزيمة أمام غريمه التقليدي الزمالك، في السوبر الإفريقي هذا الموسم، وذلك بعد أن حسم التعادل الإيجابي بهدف لكل فريق الوقت الأصلي من المواجهة، لتحسم ركلات الجزاء تتويج الفارس الأبيض بالسوبر الخامس في تاريخه.
وعقب تلك الهزيمة، تعالت أصوات جماهير المارد الأحمر الغاضبة، والتي طالبت بالعديد من المحاور الضرورية من أجل الابتعاد عن الدخول في نفق مظلم، خاصًة قبل بداية هذا الموسم الصعب والحافل بالبطولات العالمية والقارية والمحلية على كتيبة مارسيل كولر.
1- عقوبات فورية لـ رامي ربيعة وعمر كمال بسبب الاستهزاء بالخصموأثار الثنائي عمر كمال عبد الواحد ورامي ربيعة، الغضب عند جماهير النادي الأهلي، وذلك بسبب احتفالهم «المستفز لجماهير الأبيض»، رغم أن الثنائي سدد أول ركلتين وليس ضربات حاسمة، وهو ما جعل جماهير الأحمر تثور غضبًا، معلقين: «هذه ليست أخلاق الأهلي».
واستشهدت الجماهير بركلات جزاء الأهلي والرجاء المغربي في بطولة السوبر الإفريقي، حينها احتفل لاعبي الفريق الأخضر أثناء ركلات الترجيح بطريقة استفزازية، وحسم الأحمر ركلات الجزاء وقتها لصالحه وتوج باللقب، وقالت الجماهير الحمراء وقتها «لا تحتفل إلا مع صافرة الحكم» و«لا تثير غضب الشيطان الأحمر».
وهو ما فعله الثنائي رامي ربيعة وعمر كمال في ركلات الجزاء أمس أمام الزمالك، لذلك يطالب الجماهير حاليًا بمعاقبة اللاعبين، لإنها ليست أخلاق لاعبي الأهلي.
2- تفكير عاجل في تدعيم صفوف الأحمر وتحديدًا في الشق الهجوميعلى الجانب الآخر، فتحت جماهير النادي الأهلي بركان غضب على إدارة الأحمر بسبب فترة الانتقالات الصيفية، حيث رحل عن الفريق أليو ديانج وأحمد عبد القادر ومحمد عبد المنعم، ودعمت الإدارة صفوف الفريق باللاعب يحيى عطية الله لتعويض غياب معلول للإصابة، والثنائي يوسف أيمن واشرف داري، ولم يشارك الثنائي في أي مباراة من الثلاث التي خاضها الأحمر منذ بداية الموسم حتى الآن.
كما تعاقد الأهلي مع لاعب الوسط عمر الساعي قادمًا من الإسماعيلي ليكون بمثابة «مسكّن آلام» لجماهير الأحمر عقب فشل صفقة نجم الوسط التونسي محمد علي بن رمضان، وعدم تدعيم الخط الأمامي للفريق بصفقة واحدة على الأقل.
لذلك تفكر إدارة الأهلي حاليًا في الدخول سريعًا في مفاوضات مع صفقة أجنبية لتدعيم خط هجوم المارد الأحمر قبل الموسم الحالي، والذي يشهد مشاركة الأحمر في عددًا مهولًا من البطولات والمحافل العالمية وعلى رأسهم كأس إنتركونتيننتال وكأس العالم للأندية.
3- عودة منصب مدير الكرة للسيطرة على لاعبي الفريقوتنادي جماهير النادي الأهلي بضرورة عودة منصب مدير الكرة وتحديدًا «سيد عبد الحفيظ»، مدير الكرة السابق للأحمر، وذلك بعد ظهور العديد من التصرفات الغريبة والغير معتادة من بعض لاعبي الأحمر، خاصةً في فترة «عبد الحفيظ» والتي شهدت إلتزامًا كبيرًا من كل لاعبي الفريق.
لذلك بات ملف عودة منصب مدير الكرة على طاولة مجلس إدارة النادي الأهلي في الوقت الحالي، من أجل عودة الانضباط في صفوف الفريق الأول لكرة القدم بالنادي.
استشهاد أربعة فلسطينيين بقصف للاحتلال الإسرائيلي وسط وجنوب قطاع غزة