في اليوم العالمي.. أبرز أسباب الإصابة بأمراض القلب
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
يحل اليوم 29 سبتمبر 2023، اليوم العالمي للقلب، والذي يتم الاحتفاء به في هذا اليوم من كل، حيث إن هناك العديد من المؤسسات وأطباء القلب يقدمون عدد من الإرشادات والنصائح لمرضى القلب والأشخاص الطبيعيين لتفادي الإصابة به.
عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلبويصادف اليوم الجمعة، اليوم العالمي للقلب، والذي يعد فرصة للتعرف على أسباب الإصابة به والتوعية بالعادات اليومية المؤدية إلى الإصابة به لتجنبها والتمتع بقلب صحي قادر على مواجهة الضغوط الحياتيه المختلفة.
وهناك العديد من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب وهي:
- الأنظمة الغذائية غير الصحية.
- قلة النشاط البدني.
- التعرض للنيكوتين.
- سوء صحة النوم.
- زيادة الوزن .
- ارتفاع نسبة الدهون في الدم (الكوليسترول).
- جلوكوز الدم .
- ارتفاع ضغط الدم.
- انقطاع الطمث المبكر.
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل.
وتأتي هذه عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، وفقًا لما نشرت جمعية القلب الأمريكية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب مرضى القلب اليوم العالمي للقلب امراض القلب نصائح لمرضى القلب الكوليسترول صحة النوم الیوم العالمی بأمراض القلب
إقرأ أيضاً:
وصفة العمر الطويل.. أسباب تجعلك تتناول الموز والتفاح باستمرار
يهتم الباحثون بالمنتجات الطبيعية التي تدعم صحة الإنسان للاستفادة من كنوزها الغنية، وفي دراسة جديدة توصل الباحثون إلى أن تناول نوعين من الفاكهة بانتظام قد يكون مفتاحا للتمتع بحياة أطول وصحة أفضل.
7 أسباب تجعلك تتناول هذه الفواكه باستمراروفق موقع« روسيا اليوم» أجرى الباحثون من مستشفى يانغتسي في غينتشو، الصين، دراسة على 2184 من الرجال والنساء في منتصف العمر ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتوصلت نتيجة أبحاثهم على المرضى، إلى أن تناول 3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا التفاح أو تناولوه بمعدل أقل من تفاحة واحدة في الشهر.
والفاكهة الثانية هي الموز، وتوصلوا إلى أن ثماره تقي من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 30% عند تناوله من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع، وتناول التفاح والموز معا من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع قد يقلل خطر الوفاة المبكرة.
الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية العلاجية، قال في تصريحات لـ«الوطن»، إنه يمكن تناول التفاح والموز على شكل فاكهة ولا يفضل تناولهما على شكل عصير لأن السكر يزيد في الجسم نتيجة تناولهما كسوائل، وأنهما في هذه الحالة لا يمكن الاستفادة من فوائدهما ويضران المعدة والكبد والبنكرياس، بسبب محتواهما السكري، ويعملان على إبطاء امتصاص السكر في الجسم.
7 فوائد لتناول التفاح والموز بشكل فاكهة يوميًاالدكتورة هايدي فايز، أخصائي الباطنة، قالت في تصريحات لـ«الوطن»، إن التفاح يحتوي على نسبة أقل من السكريات، لكن تفاعله مع الفواكه الأخرى يؤثر على الكبد والبطن، ويفضل أن يتناول مرضى السكر التفاح الأخضر لأنه يسهم في السيطرة على مستويات سكر الدم، لكن بمعدل تفاحة أو اثنتين فقط في اليوم.وحددت العديد من الفوائد لتناول التفاح كالتالي:
- يحتوي التفاح متوسط الحجم على 4.4 جرام من الألياف.
- التفاح غني بكمية كبيرة من المركبات النباتية المسؤولة عن لون ورائحة ونكهة النبات، ولها فوائد في التغذية، وتساعد في الوقاية من أمراض خطيرة، مثل السرطان والسكتة الدماغية.
- مصدر ممتاز للبروبيوتيك، مثل البكتين الذي يغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- التفاح ذات القشرة الحمراء الداكنة أو البنفسجية، يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بتلك التي تحتوي على قشور أفتح.
فوائد الموز:
يحتوي الموز على 12% من القيمة اليومية لفيتامين C، و7% من قيمة فيتامين B2 (الريبوفلافين)، و10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم، و8% من الماغنيسيوم.
- مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بفرط ضغط الدم.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة