نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عدد من النصائح للحفاظ على قلب الإنسان بشكل سليم وصحي، مشددًا على أنه ولابد من عدم الإكثار في تناول الأكل، ولابد من التحرك بشكل كبير طوال اليوم، والابتعاد عن التدخين والمدخنين، الابتعاد عن المخدرات.

عدد من النصائح للحفاظ على القلب بشكل سليم تعزز صحة القلب| طريقة عمل البندقية للاحتفال بالمولد النبوي ماهى متلازمة القلب المكسور.

. طبيب يكشف

وكتب جمال شعبان، عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، عدد من النصائح للحفاظ على القلب بشكل سليم وصحي:

أكل قليلحركة كثيرةابتعد عن التدخين لا تدخن ولا تجالس مدخناابتعد عن المخدراتحافظ على الضغط والسكر والكوليسترول في الدمحافظ علي سلامتك النفسية وتكيف مع التوتر وضغوطات الحياة

وأوضح جمال شعبان، أن المعدة هي بيت الداء، مشددًا على أننا نأكل لنعيش لا نعيش لنأكل، مؤكدًا أنه ولابد من الاعتدال وعدم الإسراف هو الأصل في كل شيء، مضيفًا: “عليك بالإفطار كل ما تشاء به واجعله وجبتك الأساسية أما العشاء فينبغي أن يكون خفيفا جدا ولا تنم بعد وجبتك مباشرة انتظر ساعتين حتى لا تضر قلبك أو مخك”.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القلب قلب الإنسان جمال شعبان التدخين عميد معهد القلب للحفاظ على

إقرأ أيضاً:

مع اشتداد العواصف.. التعليم تقدم نصائح للحفاظ على صحة الطلاب

المناطق_متابعات

قدمت وزارة التعليم مجموعة من الإرشادات المهمة للطلاب والطالبات لضمان سلامتهم أثناء العواصف الرملية وموجات الغبار التي قد تؤثر على بعض المناطق.

وأكدت الوزارة على أهمية ارتداء الكمامات الواقية عند الخروج لتقليل استنشاق الغبار العالق في الهواء، إضافة إلى شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل تأثير الأتربة.

أخبار قد تهمك وزارة التعليم تعلن عن إجراءات التوظيف التعاقُدي المكاني للعام 1447هـ 3 مارس 2025 - 5:57 مساءً وزارة التعليم تفتح التقديم على 10 آلاف وظيفة تعليمية 3 مارس 2025 - 4:32 صباحًا

كما شددت الإرشادات على ضرورة تجنب الخروج غير الضروري أثناء العواصف، والحرص على غسل الوجه واليدين فور العودة إلى المنزل لإزالة آثار الغبار. ونبهت الوزارة إلى أهمية استخدام الكمامات الطبية لمن يعانون من مشكلات تنفسية والتأكد من حمل الأدوية اللازمة للحالات التي تتطلب ذلك.

وأوصت الوزارة بالبقاء في المنزل أثناء اشتداد العاصفة للحفاظ على الصحة العامة، مشيرة إلى أن التزام هذه التعليمات يساهم في حماية الطلاب والطالبات من أي مضاعفات صحية قد تنتج عن التعرض المباشر للغبار.

مقالات مشابهة

  • طبيب أسنان يوجه نصائح للمواطنين بشأن رائحة الفم في رمضان
  • لمرضى الضغط والسكر.. نصائح خلال فترة الصيام
  • نصائح جمال شعبان لمرضى السكر خلال شهر رمضان «فيديو»
  • نصائح للصائمين للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
  • للحفاظ على صحة القلب.. أطعمة شائعة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
  • جمال شعبان: الصبر يجعل هرمونات السعادة ترتفع بالمخ
  • موعد أخطر سيجارة على حياة الإنسان.. جمال شعبان يحذر المدخنين| شاهد
  • مع اشتداد العواصف.. التعليم تقدم نصائح للحفاظ على صحة الطلاب
  • اليوم العالمي للمرأة 2025: أشعار وقصائد نزار قباني عن جمال المرأة
  • نصائح مهمة لمرضى السكري والقلب في رمضان