يسبب مرض خطير.. احذر الجلوس لفترات طويلة
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
يرغب البعض في الجلوس لفترات طويلة سواء في العمل أو المنزل، إلا أن الدراسات أثبتت أن ذلك قد يتسبب في ضرر الجسم.
وتستعرض «الأسبوع» خطورة الجلوس لفترات طويلة وفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة «JAMA» الطبية، خلال هذا التقرير.
دراسة تكشف خطورة الجلوس لفترة طويلةوجد الباحثون، الذين استعانوا ببيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أن الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة يمكن أن تكون قوية للغاية، وحتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، يواجهون مخاطر أكبر إذا جلسوا معظم اليوم.
وفي السياق ذاته، أوضح أستاذ علم الأعصاب في جامعة بوسطن أندرو بودسون، لصحيفة «واشنطن بوست»، أن الدراسة التي شملت 49841 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 60 عاما أو أكثر.
وأظهرت الدراسة بأنه إذا جلس الرجال والنساء لمدة لا تقل عن 10 ساعات يومياً، وهو ما فعله الكثير منهم، فإن خطر الإصابة بمرض الخرف خلال السنوات السبع المقبلة كان أعلى بنسبة 8% مما لو جلسوا لمدة أقل من 10 ساعات.
ممارسة التمارين الرياضيةالرياضة لا تغني عن الحركة طوال اليوموأشارت الدراسة إلى أن زيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 63% بالنسبة للأشخاص الذين أمضوا ما لا يقل عن 12 ساعة جالسين.
وأكدت الدراسة أنه لم يكن لممارسة التمارين الرياضية أي فائدة تذكر، حيث إن الذين مارسوا التمارين ثم جلسوا 10 ساعات أو أكثر، كانوا عرضة للإصابة بالخرف، مثل الذين لم يمارسوا الكثير من الرياضة على الإطلاق.
العمل المكتبياجلس أقل.. تحرك أكثرووفقًا لأستاذ العلوم البيولوجية والأنثروبولوجيا في جامعة جنوب كاليفورنيا، ديفيد رايشلين، فإن أفضل طريقة لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف هو إيجاد طرق لتقليل الجلوس بشكل عام.
كما أضاف أنه إذا كانت وظيفتك تتطلب الكثير من الوقت المكتبي واستخدام الكمبيوتر، فابحث عن الفرص خلال اليوم للتحرك من خلال التجول في مكتبك أثناء تواجدك على الهاتف، وجدول اجتماعات المشي، واحصل على طعامك بنفسك بدلاً من توصيله.
وأضاف أستاذ العلوم البيولوجية أن الأخبار المشجعة حول الإفراط في الجلوس هي أنه يمكن التراجع عنها، قائلًا: «اجلس أقل، تحرك أكثر.. هذه هي الرسالة، وربما لا يمكننا تكرارها بما فيه الكفاية».
اقرأ أيضاًاحذر الجلوس في الشمس.. 8 عادات تجنبها إذا كنت مصاب بمرض السكر
ابعد عن المشروبات الغازية.. نصائح للتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة في الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ممارسة التمارين الرياضية الجلوس لفترات طويلة الإصابة بالخرف مرض الخرف لفترات طویلة
إقرأ أيضاً:
عاجل : إعلان رسمي بأعداد الضحايا الذين سقطوا خلال القصف الأميركي لعمارة سكنية في العاصمة صنعاء
حيروت – صنعاء
كشفت وزارة الصحة التابعة للحوثيين عن أعداد الضحايا من المدنيين الذين سقطوا باستهداف عمارة سكنية في حي الجراف بالعاصمة صنعاء من قبل الطيران الأميركي .
وقالت وزارة الصحة بأن ” 9 شهداء و9 جرحى من المدنيين سقطوا في حصيلة أولية جراء سلسلة من غارات طيران العدوان الأمريكي ”
وأكدت بأن الطيران الأميركي استهدف الأعيان المدنية في العاصمة #صنعاء، اليوم السبت.
وشن الطيران الأميركي غارات عنيفة مساء اليوم ، حيث أكد مواطنون أنه تم استهداف حي سكني في الجراف بست غارات ، ما أثار هلع المواطنين .
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية