صحيفة الاتحاد:
2025-04-25@23:55:48 GMT

5 أسرار.. وراء رشاقة هيرلي

تاريخ النشر: 26th, September 2023 GMT

ترجمة: عزة يوسف

أخبار ذات صلة النظام الغذائي والمياه لتفادي التشنج والغيبوبة عند أطفال السكري

تتباهى الممثلة البريطانية إليزابيث هيرلي بتناسقها ورشاقتها ولياقتها البدنية العالية، وهي تمتلك علامة تجارية لملابس السباحة وتنشر صوراً لها مستعرضة رشاقتها، وذكر موقع «Eat This» الأميركي، أن هيرلي، 58 عاماً، تتبع نظاماً غذائياً صارماً لفقدان الوزن، وهو يعتمد على:
الأطعمة المعالجة
تصنع الأطعمة المعالجة من الدهون والنشويات والسكريات والدهون المهدرجة، وتسبب الشعور السريع بالجوع مما يؤدي لمزيد من الأكل، لذا تتجنب هيرلي تناول مثل هذه الأطعمة منذ سنوات.


السكر
تتجنب هيرلي تناول السكر، وتعتقد أن السكر الموجود في الحلوى والمشروبات الغازية والخبز واللحوم المعالجة، هو السبب في الكثير من المشاكل الصحية.
التوازن
تحسب هيرلي طعامها ليكون نسبة 50% منه من الخضراوات، ولو تناولت شريحة من الخبز في الصباح تتناول معها تفاحة لتوازن الوجبة.
زبدة السوداني
لا تتناول هيرلي الحلويات، لكنها تحب زبدة الفول السوداني، ويقول الخبراء، إن تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني مع ملعقة من البروتين مثل الزبادي اليوناني مع ثمرة من الفاكهة، يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
الهواء الطلق
لا تقضي هيرلي الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية، لكنها تحب المشي والركض لمسافات طويلة في الهواء الطلق.

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: الرشاقة النظام الغذائي

إقرأ أيضاً:

أية أسرار احتواها "الصندوق الأبيض" الذي تسلمه البابا من سلفه؟

أية أسرار احتواها "الصندوق الأبيض" الذي تسلمه البابا من سلفه؟

مقالات مشابهة

  • وزير الحرس الوطني: رؤية 2030 أحدثت الكثير من التحولات الكبرى
  • غازات المعدة والانتفاخ.. أسبابها وطرق التخلص منها
  • أطعمة تقي من أمراض الكبد.. أبرزها العرقسوس والخضروات
  • 4 أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك العصبية والنفسية
  • مرقص: شابات وشباب لبنان ينتظرون منا الكثير لأنهم فعلاً يستحقون التميّز
  • متى يجب أن تتناول العشاء؟.. الوقت المثالي لعشاء صحي ونوم هادئ
  • السيسي يصل مطار جيبوتي في مستهل زيارته الرسمية.. فيديو
  • 7 أطعمة تضر الكلى ببطء.. إليكم أفضل البدائل لحمايتها
  • أية أسرار احتواها "الصندوق الأبيض" الذي تسلمه البابا من سلفه؟
  • الفيتناميون والقرفصاء.. ما قصّة أكثر شعوب العالم رشاقة وجَلَدا؟