مدرب لياقة بدنية يوجه نصائح لفقد كرش ما بعد الولادة
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
أكد الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، أن الرياضة تحسن من صحة الجسم و تحمي من الأمراض، و قد أجمعت كل الأديان السماوية على أهميتها.
وأضاف "أسامة"، خلال لقائه ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم حنان الحسيني، أن الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد و تُخرج الطاقة السلبية، و تزيد هرمون السعادة و فعاليته أكثر من مضادات الاكتئاب.
وأوضح "أسامة"، أن ترهلات البطن (الكرش) الناتج بعد الولادة يأخذ وقت حتى يٌفقد، موجها عدة نصائح و هي: الاهتمام بنظام غذائي محدد، تجنب السكريات و المشروبات الغازية، و البعد عن الأملاح، مشددا على شرب المياه بشكل كافي على مدار اليوم.
التمارين المنزليةوأشار، إلى أن الرياضة و التمارين هامة بجانب النظام الغذائي الذي يتناسب مع كل فرد لفقد الدهون، موضحا أن السيدات يمكن أن يقوموا بتمارين منزلية من خلال زجاجات المياه، في حالة عدم قدرتهم على النزول إلى صالات الجيم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللياقة البدنية الرياضة صحة الجسم الحالة المزاجية الطاقة السلبية ترهلات البطن المشروبات الغازية
إقرأ أيضاً:
تدريبات بدنية خاصة لـ بدلاء الزمالك بعد الفوز على سموحة
أدى لاعبو الزمالك البدلاء في مباراة سموحة اليوم في كأس مصر تدريبات بدنية خاصة عقب انتهاء المباراة باستاد القاهرة الدولي، بالفوز 4-2 بناء على تعليمات البرتغالي جوزيه بيسيرو المدير الفني للفريق.
يأتي ذلك؛ من أجل تجهيزهم للفترة المقبلة بالشكل الأنسب، وأدى اللاعبون هذه الفقرة تحت قيادة مايكل جوزيه مدرب الأحمال بالفريق.
وفاز فريق الزمالك على سموحة برباعية مقابل هدفين في المباراة التي أقيمت بينهما على ستاد القاهرة الدولي، في إطار مباريات دور الثمانية لبطولة كأس مصر، ليتأهل الأبيض إلى الدور نصف النهائي ليواجه سيراميكا كليوباترا.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد