مدرب لياقة بدنية يوجه نصائح لفقد كرش ما بعد الولادة
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
أكد الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، أن الرياضة تحسن من صحة الجسم و تحمي من الأمراض، و قد أجمعت كل الأديان السماوية على أهميتها.
وأضاف "أسامة"، خلال لقائه ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم حنان الحسيني، أن الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد و تُخرج الطاقة السلبية، و تزيد هرمون السعادة و فعاليته أكثر من مضادات الاكتئاب.
وأوضح "أسامة"، أن ترهلات البطن (الكرش) الناتج بعد الولادة يأخذ وقت حتى يٌفقد، موجها عدة نصائح و هي: الاهتمام بنظام غذائي محدد، تجنب السكريات و المشروبات الغازية، و البعد عن الأملاح، مشددا على شرب المياه بشكل كافي على مدار اليوم.
التمارين المنزليةوأشار، إلى أن الرياضة و التمارين هامة بجانب النظام الغذائي الذي يتناسب مع كل فرد لفقد الدهون، موضحا أن السيدات يمكن أن يقوموا بتمارين منزلية من خلال زجاجات المياه، في حالة عدم قدرتهم على النزول إلى صالات الجيم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللياقة البدنية الرياضة صحة الجسم الحالة المزاجية الطاقة السلبية ترهلات البطن المشروبات الغازية
إقرأ أيضاً:
خريطة قطع المياه في 23 قرية بالمنوفية للصيانة الدورية غدا.. اعرف الأماكن
أعلنت شركة مياه الشرب والصرف الصحي بمحافظة المنوفية عن قطع المياه غدًا الأحد في 23 قرية موزعة على 8 مراكز بالمحافظة، وذلك بسبب أعمال الصيانة الدورية وبرنامج غسيل وتطهير الشبكات ومحطات المياه، ضمن خطة تحسين الخدمة المقدمة للمواطنين خلال شهر فبراير الجاري.
موعد قطع المياه غدا في المنوفيةأوضحت الشركة في بيان لها أن قطع المياه سيتم من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الساعة الثانية مساءً، لمدة 4 ساعات متواصلة، كما دعت المواطنين، وأصحاب المحال التجارية، إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة وتوفير كميات كافية من المياه خلال هذه الفترة.
مركز شبين الكوم: بخاتي - البتانون - اصطباري - الماي - زوير
مركز قويسنا: بجيرم - أجهور - طه شبرا
مركز الباجور: مناوهلة - ميت البيضا
مركز تلا: طنوب - طبلوها
مركز بركة السبع: أبو مشهور - الدبيبة مركز أشمون: دروة - بوهة شطانوف - كفر الحصا - سنتريس مركز الشهداء: أبو كلس - شمياطس - دراجيل
مركز منوف: كفر بلمشط - صنصفط
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين