مدرب لياقة بدنية يوجه نصائح لفقد كرش ما بعد الولادة
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
أكد الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، أن الرياضة تحسن من صحة الجسم و تحمي من الأمراض، و قد أجمعت كل الأديان السماوية على أهميتها.
وأضاف "أسامة"، خلال لقائه ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم حنان الحسيني، أن الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد و تُخرج الطاقة السلبية، و تزيد هرمون السعادة و فعاليته أكثر من مضادات الاكتئاب.
وأوضح "أسامة"، أن ترهلات البطن (الكرش) الناتج بعد الولادة يأخذ وقت حتى يٌفقد، موجها عدة نصائح و هي: الاهتمام بنظام غذائي محدد، تجنب السكريات و المشروبات الغازية، و البعد عن الأملاح، مشددا على شرب المياه بشكل كافي على مدار اليوم.
التمارين المنزليةوأشار، إلى أن الرياضة و التمارين هامة بجانب النظام الغذائي الذي يتناسب مع كل فرد لفقد الدهون، موضحا أن السيدات يمكن أن يقوموا بتمارين منزلية من خلال زجاجات المياه، في حالة عدم قدرتهم على النزول إلى صالات الجيم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللياقة البدنية الرياضة صحة الجسم الحالة المزاجية الطاقة السلبية ترهلات البطن المشروبات الغازية
إقرأ أيضاً:
عباس شراقي: السد العالي وفر 22 مليار متر مكعب من المياه لمصر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور عباس شراقي، أستاذ الجيولوجيا والموارد المائية بجامعة القاهرة، إن السد العالي هو أعظم مشروع في مصر سواء في الماضي أو الحاضر، مشيرًا إلى أن هذا المشروع قدم الكثير لمصر، وأكد أن السد العالي افتتح رسميًا في 15 يناير واستطاع أن يضاعف إنتاج الكهرباء في مصر، حيث أنتج 2100 ميجا وات.
وأضاف "شراقي"، خلال حواره مع الإعلامي الدكتور فهمي بهجت، ببرنامج "المحاور"، المذاع على فضائية "الشمس"، أن السد العالي ينتج طاقة نظيفة بدون أي وقود وبدون أي تكلفة، مشيرًا إلى أن السد العالي أهم حدث إنشائي في كل محافظات مصر، وأحدث بدوره النهضة الصناعية المصرية من خلال إنشاء مصنع الحديد، ومصانع الغزل والنسيج، أو مصنع الألومنيوم.
ولفت إلى أن السد العالي ساهم في التوسع في الأراضي الزراعية، حيث زادت الرقعة الزراعية لـ10 ملايين فدان، رغم أن حصة مصر من المياه محدودة، مشيرًا إلى أن السد العالي وفر 22 مليار متر مكعب من المياه التي كانت تُصب في البحر المتوسط.
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي