مدرب لياقة بدنية يوجه نصائح لفقد كرش ما بعد الولادة
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
أكد الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، أن الرياضة تحسن من صحة الجسم و تحمي من الأمراض، و قد أجمعت كل الأديان السماوية على أهميتها.
وأضاف "أسامة"، خلال لقائه ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم حنان الحسيني، أن الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد و تُخرج الطاقة السلبية، و تزيد هرمون السعادة و فعاليته أكثر من مضادات الاكتئاب.
وأوضح "أسامة"، أن ترهلات البطن (الكرش) الناتج بعد الولادة يأخذ وقت حتى يٌفقد، موجها عدة نصائح و هي: الاهتمام بنظام غذائي محدد، تجنب السكريات و المشروبات الغازية، و البعد عن الأملاح، مشددا على شرب المياه بشكل كافي على مدار اليوم.
التمارين المنزليةوأشار، إلى أن الرياضة و التمارين هامة بجانب النظام الغذائي الذي يتناسب مع كل فرد لفقد الدهون، موضحا أن السيدات يمكن أن يقوموا بتمارين منزلية من خلال زجاجات المياه، في حالة عدم قدرتهم على النزول إلى صالات الجيم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللياقة البدنية الرياضة صحة الجسم الحالة المزاجية الطاقة السلبية ترهلات البطن المشروبات الغازية
إقرأ أيضاً:
التوك شو .. الأرصاد الجوية تحذر من العاصفة الترابية على غالبية أنحاء الجمهورية.. و10 نصائح لمرضى الحساسية أثناءها
تناولت برامج التوك شو خلال الساعات الماضية، عددا من الأخبار المهمة نرصد أبرزها في التقرير التالي:
الأرصاد الجوية تحذر من العاصفة الترابية على غالبية أنحاء الجمهورية
قالت الدكتورة إيمان شاكر، مدير مركز الإستشعار عن بعد بهيئة الأرصاد الجوية، إن البلاد تتعرض لمنخفض خماسيني، و يصاحبه رياح محملة بالرمال والأتربة.
خبير مروري: يجب فحص السيارة قبل التحرك تزامناً مع العاصفة الترابية
وجه اللواء أحمد هشام، الخبير المروري، تحذيرات عاجلة لقائدي السيارات، بالتزامن مع موجة من العواصف الترابية التي تضرب القاهرة الكبرى وعددًا من المحافظات، مطالبًا الجميع بتوخي الحذر والالتزام بقواعد السلامة على الطرق، تجنبًا للحوادث.
صحة غزة: 35 شهيدا و109 مصابين خلال الـ24 ساعة الماضية
أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة، اليوم، أن 35 شهيدًا و109 مصابين سقطوا جراء غارات جوية نفذها جيش الاحتلال الإسرائيلي على مناطق متفرقة من القطاع خلال الـ24 ساعة الماضية.
محافظ أسيوط: حالة الطقس حتى الآن مستقرة والرؤية الأفقية جيدة
كشف اللواء هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، عن استعدادات المحافظة للعاصفة الترابية، مؤكدا أنه تم رفع درجات الاستعداد القصوى في كل أنحاء المحافظة.
الأرصاد تعلن موعد استقرار الأحوال الجوية.. فيديو
أكد محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن العاصفة الترابية والرملية التي تضرب البلاد ستحجب الرؤية لمساحة 500 متر، وأن هذا المنخفض سينتهي في الفترة المسائية.
مساعد الرئيس الروسي: محاولات لـ الناتو لتوسيع فرض الحصار البحري على روسيا
أفادت قناة "القاهرة الإخبارية" نقلا عن "مساعد الرئيس الروسي بأن الناتو يعمل على توسيع محاولات فرض حصار بحري على روسيا.
10 نصائح لمرضى الحساسية أثناء العاصفة الترابية.. تحذيرات طبية| فيديو
حذرت الدكتورة هدير أشرف، طبيبة الأنف والأذن والحنجرة، من التأثيرات السلبية للعواصف الترابية على صحة مرضى الحساسية والجيوب الأنفية، مشددة على ضرورة اتباع إجراءات وقائية خلال فترات التقلبات الجوية.
برنامج صباح البلد يستعرض أسعار الذهب اليوم الأربعاء في الأسواق المحلية
استعرض برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أسعار الذهب في الأسواق المحلية اليوم الأربعاء، والتي جاءت على النحو التالي:
أسعار العملات الأجنبية والعربية مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء.. فيديو
رصد برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدي البلد أسعار العملات في مستهل تعاملات اليوم الأربعاء 30 أبريل 2025، حيث شهدت سعر صرف الدولار الأمريكي استقرارًا أمام الجنيه المصري في معظم البنوك، حيث بلغ متوسط سعر الشراء حوالي 50.60 جنيه، وسعر البيع حوالي 50.70 جنيه، وفقًا لآخر تحديثات البنك الأهلي المصري .
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية