يساهم تناول الجرجير في العديد من الفوائد الصحية، وذلك لأنه من الخضراوات المفيدة التي تحتوي على عديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

فوائد تناول الجرجير

وكشف موقع “هيلث لاين” أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن جنيها من تناول الجرجير، وتشمل ما يلي :

 

للرجال.. نوع مهمل من الخضراوات يعزز من صحة الجسم خلال عاصفة دانيال .

. مشروبات طبيعية تقيك من أمراض الخريف

 

- الوقاية من أمراض القلب:

يساهم فيتامين سي الموجود في الجرجير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

- دعم صحة العين:

ويعد الجرجير مصدر غني باللوتين والزياكسانثين، تعمل هذه الكاروتينات أيضًا كمضادات للأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين، وإعتام عدسة العين الذي يزيد مع التقدم في العمر.

 

فوائد تناول الجرجير

 

- الوقاية من السرطان:

يساعد فيتامين سي في وقاية خلايا الجسم من الضرر الذي يمكن ان يلحق به، والتي تحدث عند منع تكوين بعض المركبات المسببة للسرطان.

 

- تحسين صحة العظام:

يُزيد فيتامين ك الموجود في الجرجير من كثافة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجرجير تناول الجرجير فوائد تناول الجرجير الخضراوات فيتامين سي مضادات للأكسدة تناول الجرجیر

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث للجسم عند تناول فيتامين سي يوميا ؟

يحرص العديد من الأشخاص على تناول فيتامين c بشكل يومي، وذلك للحصول على فوائده، تناول فيتامين C يوميًا له العديد من الفوائد الصحية، أبرزها:

لن تصدق.. 5 أكلات تزيد من التهاب المفاصلوسط الثلج .. زينة تستعرض رشاقتها بإطلالة لافتة

1. تعزيز جهاز المناعة: 

يساعد فيتامين C في تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في مكافحة العدوى والمرض.

2. مكافحة الجذور الحرة: 

يعمل كمضاد أكسدة قوي، مما يساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وبالتالي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

3. تحسين صحة البشرة: 

يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تحسين مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.

4. امتصاص الحديد: 

يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد من المصادر النباتية، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

5. دعم صحة القلب: 

أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين C قد يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم ويحسن صحة الأوعية الدموية.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث للجسم عند تناول فيتامين سي يوميا ؟
  • حرارتك لا تنخفض؟.. حسام موافي يحذر من أمراض خطيرة
  • تناول القهوة في هذا الموعد يحميك من مرض خطير
  • بجنيه.. مشروب في متناول الجميع يحمي القلب والكلى ويقوي المناعة وعلاج للمغص
  • 3 أكواب يوميا.. مشروب يحمي من أمراض القلب ويضبط الكوليسترول
  • دراسة حديثة تكشف عن أفضل 4 وجبات صحية.. تحمي من أمراض القلب والسكري
  • دراسة طبية حديثة تكشف أفضل الوجبات الصحية للعام الجديد 2025
  • جمال شعبان: تناول تفاحة واحدة يوميا يمكن أن يقي الإنسان من السرطان
  • جمال شعبان يحذر من كثرة تناول المشروبات الغازية
  • فوائد تناول المكسرات لصحة الجسم