قالت الدكتورة أسماء هشام، ماجيستير التغذية العلاجية، إن حاجة الطفل للسعرات الحرارية تختلف باختلاف الأعمار، و الأنشطة التي يمارسها الطفل.

ووجهت "هشام"، خلال لقائها ببرنامج "ست الستات" المذاع على شاشة صدى البلد من تقديم دينا رامز، نصيحة للأمهات وهي: "لو لاحظت الأم أي تغييرات في سلوكه الغذائي أو كثرة النوم و التشتت و عدم التركيز في دراسته، لازم تقوم بتحليل دوري للطفل لمعرفة سبب المشكلة".

وشددت "هشام"، على ضرورة تأكد الأم من مخزون الحديد لدى الطفل، فيتامين د، و توفير أوميجا 3 بغذائه، منوهة إلى أن تناول الطفل للدهون الصحية يساعده على التركيز و التفكير بشكل سليم.

خطورة مشروبات الطاقة على الأطفال

وحذرت من شرب الأطفال لمشروبات الطاقة و خطورتها عليهم، قائلة: " الكانز الواحدة من مشروب الطاقة بـ 17 فنجان قهوة".  

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التشتت فيتامين د أوميجا 3 الحديد التركيز مشروبات الطاقة

إقرأ أيضاً:

3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية

أميرة خالد

يُعد النظام الغذائي عاملاً بالغ الأهمية أثناء الرضاعة الطبيعية، إذ يؤثر بشكل كبير على تركيبة حليب الأم. ينبغي على المرضعات الانتباه إلى الأطعمة التي يتناولنها لأسباب عديدة، فبعض الأطعمة قد تُغيّر طعم الحليب مما قد يُصعّب الرضاعة الطبيعية، وبعضها يحتوي على مواد تُمنع عن الأطفال.

وتشير بعض الدراسات إلى أن المغص أو الغازات لدى الرضع قد تتأثر بنظام غذاء الأم. أطعمة مثل منتجات الألبان والفول السوداني والمأكولات البحرية، على سبيل المثال، قد تُنتج نواتج ثانوية بعد الهضم ويمكن امتصاصها في حليب الأم، مسببةً المغص لدى الرضع.

وأكد الأطباء أنه يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التالية أثناء الرضاعة الطبيعية مثل الكافيين، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشاي الأخضر، والشاي الأسود، أو تناولها بكميات قليلة ، فالأطفال لا يستطيعون هضم الكافيين بكفاءة البالغين، وقد يؤدي الإفراط في تناوله لديهم إلى الانفعال وصعوبة النوم.

وكما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، وخاصة الدهون المتحولة مثل زيت فول الصويا المكرر والسمن والوجبات الخفيفة والنقانق وفشار الميكروويف والبيتزا والهامبرغر واللازانيا المجمدة، والأطعمة النيئة مثل الأسماك النيئة المستخدمة في المطبخ الياباني والمحار والحليب غير المبستر، معرضة لخطر التلوث والتسمم الغذائي. قد يُسبب ذلك عدوى معوية لدى الأم، وعادةً ما تُسبب هذه العدوى أعراضًا مثل الإسهال أو القيء.

مقالات مشابهة

  • قبل الامتحانات .. نصائح فعالة للطلاب تساعدهم على التركيز
  • سلوت «مصدوم» من كثرة أخطاء لاعبي ليفربول
  • جلده يروي القصة.. طفل ينجو من جحيم زوج الأم في كركوك
  • مدبولي يتابع طرح مشروعات الطاقة التي ستتخارج منها الحكومة
  • ما علاج النفس الأمارة بالسوء؟.. علي جمعة يقدم الروشتة الشرعية
  • 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية
  • محدش يقدر يقرب .. سمير فرج: إسرائيل غير قادرة على القيام بعمل عسكري ضد مصر
  • فرنسا.. إعلان خطة «طوارئ» جراء تفشي مرض خطير
  • وباء جديد يهدد العالم.. إليك الأعراض وسبل الوقاية من الخطر القادم
  • تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية