منتشرة بعد الـ 40.. ما هي الفيبروميالجيا
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
تعد الفيبروميالجيا من الأمراض التي ظهرت في العصر الحديث، وتعرف أيضا باسم متلازمة الألم العضلي الليفي.
ونعرض لكم أهم المعلومات التى تساعد في فهم ما هى الفيبروميالجيا، وفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك .
لن تتوقعها
الفيبروميالجيا هي حالة صحية طويلة الأمد (مزمنة) تسبب الألم العام في جميع أنحاء الجسم وآلام العضلات والعظام والتعب .
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة الفيبروميالجيا من أعراض تأتي وتذهب في فترات تسمى النوبات.
في بعض الأحيان، قد يكون الأمر مرهقًا وصعبًا للتعايش مع الفيبروميالجيا.
يمكن أن تكون فترات الذروة والوديان بين الشعور بالارتياح والظهور المفاجئ للأعراض أمرًا عابرًا.
لا يعرف الخبراء أسباب الألم العضلي الليفي، لكن الدراسات وجدت أن بعض الظروف الصحية والتوتر والتغيرات الأخرى في حياتك قد تؤدي إلى حدوثه. قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا إذا كان أحد والديك البيولوجيين مصابًا به.
غالبًا ما يكون أي ألم جديد في جسمك هو العلامة الأولى للإصابة بالألم العضلي الليفي وخاصة في العضلات.
قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من ألم جديد وتعب وأعراض أخرى حتى لو كانت تظهر وتختفي مثل أعراض غريبة في القولون.
من يتأثر بالفيبروميالجيا؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بالفيبروميالجي وتؤثر على الأشخاص في أي عمر، بما في ذلك الأطفال.
يعيش حوالي 4 ملايين شخص في الولايات المتحدة مع الفيبروميالجيا.
الأشخاص الذين تم تحديدهم على أنهم أنثى عند الولادة (AFAB) والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا هم أكثر عرضة لتشخيص الإصابة بالفيبروميالجيا.
ما هي أعراض الفيبروميالجيا؟
الأعراض الأكثر شيوعًا للفيبروميالجيا هي الألم والتعب. قد تواجه:
ألم أو ألم في العضلات.
تعب.
آلام الوجه والفك ( اضطرابات المفصل الصدغي الفكي ).
الصداع والصداع النصفي .
مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال والإمساك .
مشاكل السيطرة على المثانة .
يمكن أن يسبب الفيبروميالجيا أعراضًا عقلية وعاطفية، بما في ذلك:
مشاكل في الذاكرة (تسمى أحيانًا “الضباب الليفي” أو “ضباب الدماغ”).
القلق .
الاكتئاب .
الأرق واضطرابات النوم الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: آلام العضلات 40 عام
إقرأ أيضاً:
أعراض نقص الزنك في الجسم وأفضل الأطعمة الغنية به لتعزيز صحتك
يُعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي، شفاء الجروح، وتكوين البروتينات والحمض النووي. ومع ذلك، قد يُعاني بعض الأشخاص من نقص الزنك، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الصحة العامة.
1. ضعف المناعة:
يؤدي نقص الزنك إلى ضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم عرضة للإصابة بالعدوى والالتهابات.
2. تساقط الشعر:
قد يكون تساقط الشعر علامة مبكرة على نقص الزنك، حيث يؤثر الزنك على صحة بصيلات الشعر.
3. تأخر التئام الجروح:
الزنك مهم لشفاء الجروح وتجديد الخلايا، وبالتالي نقصه يؤدي إلى بطء في التئام الجروح.
4. فقدان الشهية:
انخفاض مستويات الزنك قد يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم القدرة على تذوق الأطعمة بشكل صحيح.
5. مشاكل في البشرة:
قد يعاني الأشخاص من جفاف البشرة، الطفح الجلدي، أو حب الشباب بسبب نقص الزنك.
6. ضعف النمو لدى الأطفال:
يُعتبر الزنك مهمًا لنمو الأطفال، ونقصه قد يؤدي إلى تأخر في النمو الجسدي والعقلي.
7. اضطرابات في التذوق والشم:
قد يؤدي نقص الزنك إلى تراجع في حاسة التذوق والشم، مما يؤثر على الاستمتاع بالأطعمة.
8. اضطرابات المزاج:
الزنك يؤثر على توازن بعض الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ، مما قد يؤدي إلى تقلبات في المزاج والاكتئاب.
للتعويض عن نقص الزنك، يُنصح بتناول الأطعمة التالية التي تحتوي على كميات جيدة منه:
1. المحار:
يُعتبر المحار من أغنى المصادر الغذائية بالزنك.
2. اللحوم الحمراء:
مثل لحم البقر والضأن تحتوي على نسب عالية من الزنك.
3. الدواجن:
وخاصة الدجاج والديك الرومي.
4. البقوليات:
مثل الحمص، العدس، والفاصولياء، غنية بالزنك وتعد خيارًا ممتازًا للنباتيين.
5. المكسرات:
اللوز، الجوز، والكاجو تحتوي على كميات جيدة من الزنك.
6. البذور:
بذور اليقطين، السمسم، وبذور دوار الشمس غنية بالزنك.
7. منتجات الألبان:
الجبن والزبادي تحتوي على الزنك وتساهم في تلبية احتياجات الجسم اليومية.
8. الحبوب الكاملة:
مثل الشوفان والأرز البني توفر نسبة جيدة من الزنك.
9. البيض:
يُعتبر البيض مصدرًا جيدًا للزنك، خاصةً في صفار البيض.
10. الشوكولاتة الداكنة:
على الرغم من أنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أنها غنية بالزنك.
يُعد نقص الزنك مشكلة شائعة تؤثر على صحة العديد من الأشخاص حول العالم. من الضروري الانتباه لأعراض نقصه وتناول الأطعمة الغنية به لضمان تلبية احتياجات الجسم اليومية. في حالة وجود أعراض حادة، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الحلول المناسبة سواء بتناول المكملات الغذائية أو بتعديل النظام الغذائي.
رفع رسوم الإقامة على اليمنيين في مصر: زيادة مفاجئة تشمل الأطفال وكبار السن