صدى البلد:
2025-04-26@08:08:48 GMT

تحذير من تناول المياه بهذه الطريقة

تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT

عدم تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يكون له مخاطر صحية على الجسم. إليك بعض المخاطر المحتملة:

1. جفاف الجسم: عندما لا يكون هناك تناول كافٍ للماء، يمكن أن يحدث جفاف الجسم. يعتبر الجفاف حالة خطيرة تؤثر على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك التوازن الكهربائي وضغط الدم ووظيفة الكلى. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تعب ودوار وصداع وجفاف الجلد وتراجع الأداء العقلي والجسدي.

2. ضعف الوظائف الحيوية: الماء ضروري لوظائف حيوية مثل هضم الطعام وامتصاص المغذيات وتنظيف الجسم من السموم وتنظيم درجة حرارة الجسم. عدم الحصول على كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على هذه الوظائف ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

3. أمراض الجهاز البولي: قد يزيد عدم شرب كمية كافية من الماء من خطر الإصابة بأمراض الجهاز البولي مثل حصى الكلى والتهاب المثانة. يعمل الماء على تخفيف تركيز العوامل المسببة لهذه الأمراض ومساعدة في طرد الفضلات من الجهاز البولي.

4. أداء ضعيف للجهاز العصبي: يعتبر الماء جزءًا أساسيًا من الجهاز العصبي، ويؤثر على وظائفه بشكل كبير. قد يؤدي نقص الماء إلى تشوش الذاكرة وصعوبة التركيز وتدهور الأداء العقلي.

للحفاظ على الصحة الجيدة وتجنب المخاطر المحتملة، يُنصَح بتناول كمية كافية من الماء يوميًا. الاحتياجات المائية تختلف من شخص لآخر وتعتمد على العمر والجنس والنشاط البدني والبيئة المحيطة. عادةً، يُوصَى بشرب حوالي 8 أكواب (حوالي 2 لتر) من الماء يوميًا، ولكن يمكن أن تختلف هذه الأرقام بناءً على العوامل السابقة.

من الجيد أن تشرب الماء بانتظام طوال اليوم وتستجيب لعطشك. كما يمكنك أيضًا زيادة تناول السوائل من خلال تناول الفواكه والخضروات المائية والمشروبات الأخرى ذات المحتوى العالي من الماء.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الاحتياجات المائية الخضروات الفواكه والخضروات المشروبات المشروب تناول الفواكه والخضروات تناول الفواكه جلد صعوبة التركيز صداع ضغط ال صحة کمیة کافیة من الماء یمکن أن

إقرأ أيضاً:

فوائد مزدوجة للاستحمام البارد والساخن .. فيديو

أميرة خالد

سلّط أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد الضوء على الفروقات الجوهرية بين الاستحمام بالماء البارد والماء الساخن، مشيرًا إلى أن كليهما يحمل فوائد صحية تختلف باختلاف الحالة والاحتياج.

وأوضح الحداد أن الماء الساخن يُسهم في استرخاء الجسم وتهدئة العضلات، إلا أنه في المقابل يزيل الطبقة الدهنية الطبيعية التي تغطي سطح الجلد، ما قد يؤدي إلى جفاف البشرة عند الاستخدام المتكرر.

وفي المقابل، أشار إلى أن الاستحمام بالماء البارد يُعد خيارًا فعّالًا لتخفيف الآلام الجسدية، مؤكدًا أن كلما انخفضت درجة حرارة الماء، زادت فعاليته في تسكين الألم وتنشيط الدورة الدموية.

وأكد على أهمية اختيار درجة حرارة الماء بما يتناسب مع احتياجات الجسم والحالة الصحية للفرد، داعيًا إلى الاعتدال وعدم الإفراط في استخدام أي من الخيارين.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/J3SUHGfqWXOmDaF_.mp4

إقرأ أيضًا

حمامات الثلج تعالج الشيخوخة والأمراض المزمنة

 

مقالات مشابهة

  • هل يمكن للفول السوداني علاج حساسية الفول السوداني؟
  • «المكان اللي برتاح فيه».. هند صبري تهنئ بعيد عيد تحرير سيناء بهذه الطريقة | صور
  • «هلا بالجمعة وبسيناء».. هدى المفتي تكشف عن أحدث ظهور بهذه الطريقة | صورة
  • تناول الدجاج يوميا يزيد خطر الإصابة بمرض مميت| تحذير عاجل
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • فوائد مزدوجة للاستحمام البارد والساخن .. فيديو
  • بهذه الطريقة.. بدرية طلبة تحتفل بعيد ميلادها
  • أنغام تهنئ ليلي زاهر وهشام جمال بزواجهما بهذه الطريقة «صورة»
  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم
  • مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم