تحذير من تناول المياه بهذه الطريقة
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
عدم تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يكون له مخاطر صحية على الجسم. إليك بعض المخاطر المحتملة:
1. جفاف الجسم: عندما لا يكون هناك تناول كافٍ للماء، يمكن أن يحدث جفاف الجسم. يعتبر الجفاف حالة خطيرة تؤثر على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك التوازن الكهربائي وضغط الدم ووظيفة الكلى. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تعب ودوار وصداع وجفاف الجلد وتراجع الأداء العقلي والجسدي.
2. ضعف الوظائف الحيوية: الماء ضروري لوظائف حيوية مثل هضم الطعام وامتصاص المغذيات وتنظيف الجسم من السموم وتنظيم درجة حرارة الجسم. عدم الحصول على كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على هذه الوظائف ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
3. أمراض الجهاز البولي: قد يزيد عدم شرب كمية كافية من الماء من خطر الإصابة بأمراض الجهاز البولي مثل حصى الكلى والتهاب المثانة. يعمل الماء على تخفيف تركيز العوامل المسببة لهذه الأمراض ومساعدة في طرد الفضلات من الجهاز البولي.
4. أداء ضعيف للجهاز العصبي: يعتبر الماء جزءًا أساسيًا من الجهاز العصبي، ويؤثر على وظائفه بشكل كبير. قد يؤدي نقص الماء إلى تشوش الذاكرة وصعوبة التركيز وتدهور الأداء العقلي.
للحفاظ على الصحة الجيدة وتجنب المخاطر المحتملة، يُنصَح بتناول كمية كافية من الماء يوميًا. الاحتياجات المائية تختلف من شخص لآخر وتعتمد على العمر والجنس والنشاط البدني والبيئة المحيطة. عادةً، يُوصَى بشرب حوالي 8 أكواب (حوالي 2 لتر) من الماء يوميًا، ولكن يمكن أن تختلف هذه الأرقام بناءً على العوامل السابقة.
من الجيد أن تشرب الماء بانتظام طوال اليوم وتستجيب لعطشك. كما يمكنك أيضًا زيادة تناول السوائل من خلال تناول الفواكه والخضروات المائية والمشروبات الأخرى ذات المحتوى العالي من الماء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاحتياجات المائية الخضروات الفواكه والخضروات المشروبات المشروب تناول الفواكه والخضروات تناول الفواكه جلد صعوبة التركيز صداع ضغط ال صحة کمیة کافیة من الماء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
انخفاض حرارة الجسم..من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تُعد حالة انخفاض حرارة الجسم حالة طبية طارئة تحدث عند انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية إلى ما دون 35 درجة مئوية، حيث تبلغ درجة حرارة الجسم الطبيعية في الحالات العادية حوالي 37 درجة مئوية.
تحدث هذه الحالة بسبب التعرّض لدرجات حرارة شديدة البرودة.
في حالة انخفاض الحرارة، يفقد الجسم الحرارة بشكل أسرع من قدرته على إنتاجها، ما يستهلك الطاقة المخزنة في الجسم، ويسبب انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل خطير.
عندما تنخفض درجة حرارة الجسم، لا يستطيع القلب، والجهاز العصبي، والأعضاء الأخرى العمل بشكل طبيعي كالمعتاد. وإذا تُركت حالة انخفاض الحرارة من دون علاج، فقد تتسبب بفشل في القلب والجهاز التنفسي، وقد تؤدي إلى الوفاة في النهاية.
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة