صدى البلد:
2025-02-02@04:43:19 GMT

حيلة سهلة ورخيصة تمكنك من جني فوائد صحية يوميا

تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT

يرغب الجميع في الحصول على صحة جسدية ونفسية جيدة .. ولكن هل تعرف أن كل هذا تحصل عليه من المشي إذا كان سريعا.

موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي هتموت الذباب وتخلي ريحة المنزل حلوة.. طريقة غير متوقعة للقضاء على الحشرات


فقد أثبتت الدراسات العلمية أن المشي السريع يوميًا أن يساعدك في عيش حياة أكثر صحة ويهدأ التوتر وغيرها من المشاكل النفسية.

 

ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك فيمكن للمواظبة على المشي السريع أن تساعدك في:

المشي يمكنك من الحفاظ على وزن صحي وخسارة دهون الجسم
المشي السريع سبب في الوقاية من العديد من الأمراض أو السيطرة عليها، بما في ذلك مرض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان وداء السكري من النوع 2
تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية
المشي السريع يعمل على تقوية عظامك وعضلاتك
تحسين قدرة العضلات على التحمل
المشي السريع يعمل على زيادة مستويات الطاقة
تحسين حالتك المزاجية والإدراكية وذاكرتك ونومك
تحسين التوازن والتنسيق
تقوية الجهاز المناعي
الحد من الإجهاد والتوتر

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: المشي الأوعية الدموية ارتفاع ضغط الدم الجهاز المناعي الدراسات العلمية السكري من النوع 2 السكتة الدماغية القلب والأوعية الدموية تقوية الجهاز المناعي المشاكل النفسية المش

إقرأ أيضاً:

بالأرقام.. معدلات الإنتاج في الحقول النفطية تبلغ 1.651.498 برميل يومياً

أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط أن “معدلات إنتاج ليبيا من النفط الخام بلغت اليوم الخميس، 1.413.244 برميل يومياً، ومن المكثفات 41،651 برميل”.
وأضافت المؤسسة أنه، “سجلت مؤشرات إنتاج الغاز ما قيمته 196،603 برميل مكافئ”. ليكون إجمالي الإنتاج قد بلغ 1،651،498 برميل يومياً.

مقالات مشابهة

  • لصوص يبتكرون حيلة ذكية لسرقة أموال المتسوقين عبر أجهزة الدفع في الأرجنتين.. فيديو
  • غزة .. ترجيح مغادرة ما لا يقل عن 50 جريحاً يومياً عبر معبر رفح
  • فوائد مذهلة لشرب اليانسون المغلي.. أبرزها المناعة وصحة القلب
  • لن تصدق.. 3 فوائد صحية للمشي بعد تناول الطعام
  • فوائد صحية غير متوقعة لنبتة البقلة.. مفيدة لمرضى السكر
  • سهلة جدا .. طريقة عمل اللحمة بالدمعة
  • من القلب للبشرة .. اكتشف فوائد البنجر الصحية
  • طريقة عمل الـ «مولتن كيك» بطريقة سهلة وبسيطة
  • تورم الرجل مؤشر على الإصابة بمشاكل صحية ..اكتشف الحقائق
  • بالأرقام.. معدلات الإنتاج في الحقول النفطية تبلغ 1.651.498 برميل يومياً