بوابة الوفد:
2025-03-31@14:02:23 GMT

‎أسباب اكتئاب الخريف.. "فيتامين د" كلمة السر

تاريخ النشر: 16th, September 2023 GMT

فيتامين د هو عنصر غذائي تحتاجه لصحة جيدة. إنه يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو أحد اللبنات الأساسية للعظام القوية، وجنبا إلى جنب مع الكالسيوم، يساعد فيتامين د على حمايتك من الإصابة بهشاشة العظام، وهو مرض يخفف العظام ويضعفها ويجعلها أكثر عرضة للكسر.

 

قالت الدكتورة سفيتلانا شكور، أخصائية الغدد الصماء، إن العديد من الاشخاص يصابون باكتئاب الخريف، ويميلون إلى النوم لفترات أطول، موضحة أن السبب وراء ذلك يعود إلى تراجع إنتاج فيتامين د في جسم الإنسان.

 

وفي حديثها لـGazeta.Ru، قالت أخصائية الغدد الصماء إن ساعات النهار في فصل الخريف تكون أقصر منها في فصل الصيف، ويبدأ موسم الأمطار الذي يبلغ ذروته في فصل الشتاء، كما أن السحب والغيوم التي تبدأ في الظهور وتكسو السماء خلال فصل الخريف تحجب في كثير من الأحيان ضوء الشمس، مما يؤدي إلى نقص إنتاج فيتامين د في الجسم، والذي يعرف باسم فيتامين الشمس.

 

وأضافت أن مستوى الميلاتونين يرتفع في الدم خلال فصل الخريف، مما يزيد من الرغبة في النوم بشكل أكبر، موضحة أن الحمض الأميني التربتوفان يستخدم لإنتاج الميلاتونين، كما يشارك أيضا في إنتاج السيروتونين وهو هرمون السعادة، وبالتالي فإن التربتوفان يستخدم لإنتاج السيروتونين أو الميلاتونين، وعليه كلما زاد إنتاج الميلاتونين في الخريف، انخفض إنتاج السيروتونين،  مما يؤدي إلى تراجع الحالة المزاجية للشخص في فصل الخريف.

 

وللتغلب على الإرهاق الذي يصيب الإنسان خلال فصل الخريف، قالت أخصائية الغدد الصماء إن من الضروري دعم الجهاز العصبي، من خلال تناول بعض الأطعمة، الغنية بالمغنيسيوم، والأطعمة الغنيةى بالفيتامينات، مثل فيتامين C الذي يساعد الجسم في مقاومة أي عدوى فيروسية، من تلك التي تنتشر بشكل أكبر خلال فصلي الخريف والشتاء.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فيتامين د فوائد فيتامين د أهمية فيتامين د الكالسيوم هشاشة العظام الخريف فصل الخریف فیتامین د خلال فصل فی فصل

إقرأ أيضاً:

وسام يساعد طارق للوصول للمتحرش بابنه.. الحلقة الـ 11 مسلسل لام شمسية

تتزايد معدلات البحث حول أحداث الحلقة الحادية عشر من مسلسل لام شمسية، وذلك مع تأزم المواقف وتصاعد الأحداث، لمعرفة الجديد في الحلقات.

أحداث الحلقة الـ 11 مسلسل لام شمسية

شهد مسلسل لام شمسية الحلقة 11 اعتراف الطفل يوسف «علي البيلي» بتعرضه للتحرش من وسام «محمد شاهين»، حيث تقرب منه والده طارق «أحمد السعدني» بشكل كبير وفتح مجالا للنقاش معه، ليعترف له الطفل يوسف أن وسام قام بالتحرش به وعلمه لعبة وحشة لعبها هو مع ياسين شقيقه الصغير. وأكد يوسف لوالده أن نيللي «أمينة خليل» كانت صح في اتهامها لوسام بأنه من تحرش به.

فيما شهدت الحلقة 11 من مسلسل لام شمسية قيام وسام «محمد شاهين» بعرض المساعدة على طارق، أحمد السعدني، للوصول إلى المتحرش بابنه، حيث قال له إن يوسف أخبره أنه تعرض للتحرش، وأنه يريد من طارق ألا يتحدث مع يوسف حول الأمر حتى لا يخاف ويرفض البوح باسم المتحرش، وهو ما جعل طارق في حالة ذهول كونه على علم بأن وسام هو من تحرش بابنه يوسف.

كما شهد مسلسل لام شمسية الحلقة 11 إعلان سمية «فاتن السعيد» عن تعرضها للتحرش في عمر الـ 13 عاما، حيث كانت تتوقع أنها في حالة حب مع الشخص المتحرش بها، لكنها اكتشفت أنه كان يستغلها كطفلة ويتحرش بها، وهو في عمر الـ22 عاما.

وشهدت الحلقة اكتشاف صفاء الطوخي كذب ابنها وسام محمد شاهين عليها، حول ملابسات انتحار رباب يسرا اللوزي، حيث قالت لها حفيدتها ياسمينا العبد «زينة» إن والدها كان مستيقظا لحظة انتحار والدتها، وإنه كان يشاهد التليفزيون وقتها لتكتشف والدته أنه كذب عليها.

مسلسل لام شمسية

وشهدت الحلقة 11 منمسلسل «لام شمسية» قيام وسام محمد شاهين بتبرئة نفسه، من واقعة تحرشه بالطفل يوسف، حيث علق على بوست ابنته زينة ياسمينا العبد التي تدعم فيه نيللي «أمينة خليل» في واقعة التحرش، حيث كتب أنه سيساعد نيللي وأنه فخور بدعم ابنته لنيللي في واقعة التحرش، وأنه سيحاول المساعدة للوصول للمتحرش.

مواعيد عرض مسلسل لام شمسية وقنوات العرض

يُعرض مسلسل لام شمسية المكون من 15 حلقة على قناة DMC في الساعة 7:15 مساءً بتوقيت القاهرة، والإعادة في الساعة 1:30 صباحًا، والإعادة الثانية الساعة 9:15 صباحًا.

كما سيكون المسلسل متاحًا للمشاهدة عبر منصة WATCH IT الرقمية، مما يتيح للجمهور متابعة الحلقات في أي وقت.

أبطال مسلسل لام شمسية

والجدير بالذكر أن، مسلسل لام شمسية من تأليف مريم نعوم، وإخراج كريم الشناوي، ويشارك في بطولة المسلسل نخبة من النجوم، منهم: أمينة خليل، أحمد صلاح السعدني، يسرا اللوزي، محمد شاهين، ثراء جبيل، صفاء الطوخي، أسيل عمران.

اقرأ أيضاًمسلسل «لام شمسية».. طبيب نفسي يكشف لـ «الأسبوع» التأثير المدمر للتحرش بالأطفال

ماجدة خير الله لـ«الأسبوع»: «حسبة عمري» و«لام شمسية» أبرز الأعمال في رمضان 2025

«الراجل المريض المقزز».. ماذا قال تامر حبيب عن الفنان محمد شاهين في لام شمسية| صورة

مقالات مشابهة

  • خفير كلمة السر.. كواليس سرقة فيلا بمنشأة القناطر
  • جريمة أول يوم العيد.. العثور على جثة عامل مدفونا بمقبرة في شقة بالهرم وصديقاه كلمة السر
  • كلمة السر في «الإعلان».. كشف ملابسات سرقة «بلوجر» داخل مركز تجميل بمدينة نصر
  • الرئيس السيسي يساعد أحد ذوي الاحتياجات الخاصة في حفل عيد الفطر
  • رحلات سينمائية.. كيف تُحول أفلام السفر إجازتك إلى مغامرة؟
  • الحكومة تستعد لعيد الفطر بجميع المحافظات| استمرار إنتاج الخبز وفتح منافذ السلع ..تفاصيل
  • معدلات إنتاج «النفط والغاز والمكثفات» خلال الساعات الماضية
  • أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام
  • اللواء سمير فرج لـ«كلم ربنا»: «أمي كلمة السر في حياتي.. وباعت ورثها عشان تعلمني»
  • وسام يساعد طارق للوصول للمتحرش بابنه.. الحلقة الـ 11 مسلسل لام شمسية