بوابة الوفد:
2025-04-24@14:53:27 GMT

‎أسباب اكتئاب الخريف.. "فيتامين د" كلمة السر

تاريخ النشر: 16th, September 2023 GMT

فيتامين د هو عنصر غذائي تحتاجه لصحة جيدة. إنه يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو أحد اللبنات الأساسية للعظام القوية، وجنبا إلى جنب مع الكالسيوم، يساعد فيتامين د على حمايتك من الإصابة بهشاشة العظام، وهو مرض يخفف العظام ويضعفها ويجعلها أكثر عرضة للكسر.

 

قالت الدكتورة سفيتلانا شكور، أخصائية الغدد الصماء، إن العديد من الاشخاص يصابون باكتئاب الخريف، ويميلون إلى النوم لفترات أطول، موضحة أن السبب وراء ذلك يعود إلى تراجع إنتاج فيتامين د في جسم الإنسان.

 

وفي حديثها لـGazeta.Ru، قالت أخصائية الغدد الصماء إن ساعات النهار في فصل الخريف تكون أقصر منها في فصل الصيف، ويبدأ موسم الأمطار الذي يبلغ ذروته في فصل الشتاء، كما أن السحب والغيوم التي تبدأ في الظهور وتكسو السماء خلال فصل الخريف تحجب في كثير من الأحيان ضوء الشمس، مما يؤدي إلى نقص إنتاج فيتامين د في الجسم، والذي يعرف باسم فيتامين الشمس.

 

وأضافت أن مستوى الميلاتونين يرتفع في الدم خلال فصل الخريف، مما يزيد من الرغبة في النوم بشكل أكبر، موضحة أن الحمض الأميني التربتوفان يستخدم لإنتاج الميلاتونين، كما يشارك أيضا في إنتاج السيروتونين وهو هرمون السعادة، وبالتالي فإن التربتوفان يستخدم لإنتاج السيروتونين أو الميلاتونين، وعليه كلما زاد إنتاج الميلاتونين في الخريف، انخفض إنتاج السيروتونين،  مما يؤدي إلى تراجع الحالة المزاجية للشخص في فصل الخريف.

 

وللتغلب على الإرهاق الذي يصيب الإنسان خلال فصل الخريف، قالت أخصائية الغدد الصماء إن من الضروري دعم الجهاز العصبي، من خلال تناول بعض الأطعمة، الغنية بالمغنيسيوم، والأطعمة الغنيةى بالفيتامينات، مثل فيتامين C الذي يساعد الجسم في مقاومة أي عدوى فيروسية، من تلك التي تنتشر بشكل أكبر خلال فصلي الخريف والشتاء.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فيتامين د فوائد فيتامين د أهمية فيتامين د الكالسيوم هشاشة العظام الخريف فصل الخریف فیتامین د خلال فصل فی فصل

إقرأ أيضاً:

مركز بحوث الصحراء والوكالة الألمانية يؤهلان فنيين لإنتاج الهيدروجين الأخضر

شهد مركز بحوث الصحراء زيارة رسمية ضمن تعاون مشترك مع الوكالة الألمانية للتعاون الدولي "GIZ"، بهدف إعداد كوادر فنية متخصصة في مجال إنتاج الهيدروجين الأخضر، في إطار توجه الدولة نحو الاقتصاد الأخضر وتطوير التعليم الفني لخدمة احتياجات سوق العمل في مجالات الطاقة المستدامة.

وجاءت الزيارة بتعليمات من علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، وتوجيهات الدكتور حسام شوقي، رئيس مركز بحوث الصحراء. 

واستقبلت الدكتورة غادة حجازي نائب رئيس المركز للبحوث والدراسات، وفدًا من "GIZ" برئاسة المهندسة شيرين فرج مديرة الهيئة، وماريا إسحاق مديرة مشروع الاقتصاد الأخضر، إلى جانب ممثلين من وزارة التربية والتعليم وعدد من مزودي الخدمات التعليمية والتدريبية.

خلال الزيارة استعرض الدكتور عبد الحميد الأعصر أستاذ الكيمياء وتحلية المياه والمشرف على المعامل المركزية بالمركز أحدث التقنيات والممارسات المتعلقة بإنتاج الهيدروجين الأخضر، بالإضافة إلى متطلبات التأهيل الفني اللازمة لإعداد فنيين على مستوى عالي من الكفاءة.

وأكد الأعصر أن العالم، ومصر على وجه الخصوص، يتجه نحو تبني الهيدروجين الأخضر كمصدر نظيف ومستدام للطاقة، يُستخدم في مجالات متعددة مثل الصناعة، النقل، وتوليد الكهرباء. كما أشار إلى التحديات التي تواجه هذا التحول، من بينها التكلفة العالية ونقص البنية التحتية، إلا أن الدولة تعمل على تذليل هذه العقبات من خلال تطوير البنية الأساسية وتوسيع قدرات التصدير.
كما أوضح أن مصر تعد أول دولة إفريقية تنتج الهيدروجين الأخضر، من خلال مشروعها بالشراكة مع الجانب النرويجي في العين السخنة، مع تخصيص نحو 5,000 كم² في خليج السويس لمشروعات الطاقة المتجددة، والتخطيط لإنشاء ثلاث مناطق إنتاج جديدة خلال السنوات الثلاث المقبلة تستهدف التصدير بالإضافة إلى تلبية الطلب المحلي.

وأشار الأعصر أيضًا إلى أن مركز بحوث الصحراء يعد أول جهة مصرية تنظم زيارات ميدانية لطلبة الجامعات والمدارس إلى مركز التميز المصري لرؤية تطبيقات إنتاج الهيدروجين الأخضر عمليًا، مما يعكس دور المركز الريادي في رفع الوعي وتدريب الكوادر الشابة.

واختُتمت الزيارة بجولة داخل المعمل المركزي، شملت الاطلاع على وحدة إنتاج الهيدروجين الأخضر، وأحدث الأجهزة المتطورة المستخدمة في هذا المجال.
ويأتي هذا التعاون امتدادًا للنجاح الذي تحقق سابقًا في برنامج "فني معالجة المياه"، والذي ساهم فيه المركز بإعداد المحتوى العلمي والتدريبي، ما دفع الهيئة الألمانية "GIZ" للاستعانة بخبراء المركز في تطوير البرنامج الجديد لتأهيل فنيين في مجال الهيدروجين الأخضر، دعمًا للتحول نحو الاقتصاد الأخضر والتنمية المستدامة.

مقالات مشابهة

  • معدلات إنتاج النفط والغاز والمكثفات خلال الساعات الماضية
  • برلماني: كلمة الرئيس في حفل تخرج الأئمة خارطة طريق لتجديد الخطاب الديني
  • مركز بحوث الصحراء والوكالة الألمانية يؤهلان فنيين لإنتاج الهيدروجين الأخضر
  • مصر أول دولة إفريقية تنتج الهيدروجين الأخضر.. تعرف على التفاصيل
  • يسرا تتعاقد على فيلم جديد بعنوان "الست لما" إنتاج رنا وندا السبكي
  • التقدّم المحرز في مواجهة التغيّر المناخي.. الذكاء الاصطناعي يساعد على التنبؤ بالكوارث البيئية
  • كلمة الرئيس الفلسطيني خلال الدورة الـ 32 للمجلس المركزي لمنظمة التحرير
  • السلطات الصحية الأميركية تؤجل إعلان نتائج دراسة أسباب التوحد
  • استشاري الصحة النفسية يستعرض اكتئاب المشاهير اللانمطي “الاكتئاب المبتسم
  • دراسة واعدة: خفض ضغط الدم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف