حرقة المعدة.. أطعمة ابتعد عنها وأشهر العلاجات المنزلية
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
عندما تصاب بحرقة المعدة، يعود حمض المعدة إلى المريء، وتقول أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا أليسوفا خصيصًا لـ MedicForum إن المتضررون يشعر بإحساس حارق وألم في المعدة والصدر والحنجرة.
إذا كنت تعاني أحيانًا من حرقة المعدة بعد تناول وجبة كبيرة، فلا داعي للقلق، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرقان منتظم أو شديد التحدث مع طبيبهم حول أعراضهم، ومن النادر حدوث أمراض ثانوية مثل تلف الأسنان أو التهاب المريء أو سرطان المريء.
وهناك العديد من الأسباب المختلفة لحرقة المعدة. في معظم الحالات، تعاني الضحية مما يسمى بالارتجاع المعدي المريئي. يتحدث الأطباء عن هذا عندما تتوقف العضلة العاصرة بين المعدة والمريء عن العمل بشكل صحيح. إذا كانت نوعية حياة الضحية محدودة بسبب حرقة المعدة أو تلف المريء، فهذا هو مرض الجزر المعدي المريئي (يُختصر باسم GERD).
علاج حرقة المعدة
يجب على المرضى الذين يرغبون في التخلص من حرقة المعدة إجراء تغييرات في نمط حياتهم أولاً، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يهدفوا إلى الحصول على وزن صحي. ويساعد اتباع نظام غذائي متوازن قليل الدهون وعالي الألياف.
ويجب على المصابين أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك المشي ورياضات التحمل مثل الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات. يجب على المتضررين تجنب الكحول والسجائر.
ويعاني العديد من مرضى حرقة المعدة من صعوبة في النوم لأن حمض المعدة يتدفق مرة أخرى إلى المريء بسهولة أكبر عند الاستلقاء. هناك العديد من النصائح التي تعد بالمساعدة السريعة، ويجب على الأشخاص المصابين عدم تناول أي شيء لعدة ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
ورفع رأس السرير أو استخدام وسادة أكثر سمكًا يمكن أن يقلل من ارتجاع حمض المعدة، ويستفيد بعض المرضى من النوم على جانبهم الأيسر. وفي هذه الحالة، تنغلق المعدة للأعلى.
التغذية السليمة
غالبًا ما يتساءل المرضى عما يجب تناوله لعلاج حرقة المعدة. عادةً ما يستغرق الأمر بعض الوقت والصبر قبل أن يتعلموا أي الأطعمة تسبب حرقة المعدة وأيها يخفف الأعراض، عادة ما يكون من المفيد أن يتجنب المرضى الأطعمة المنتجة للحمض.
وتشمل هذه:
الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار أو الخردل.
البصل والثوم
أطباق شديدة الملوحة
الأطعمة الدهنية، والأطعمة المقلية
المخبوزات والشوكولاتة والحلويات الحلوة التي تحتوي على الكثير من السكر
القهوة والشاي المحتويان على الكافيين
النعناع، كعشب الطهي، والشاي، أو معينات
الحمضيات مثل الليمون أو الجريب فروت.
منتجات الألبان مثل الزبادي
الكحول مثل النبيذ والبيرة
ثاني أكسيد الكربون في المياه المعدنية أو عصير الليمون
يمكن للمصابين في كثير من الأحيان منع حرقة المعدة عن طريق تناول الأطعمة المكونة للقلوية.
يوصي الخبراء بالمنتجات التالية:
الفواكه مثل الموز والتفاح والكمثرى
البطاطس
أرز بني
الخضار الورقية
كرفس
اللوز، وخاصة عند مضغه لفترة طويلة
الشمرة
زنجبيل.
العلاجات المنزلية
إذا كانت الأعراض خفيفة، قد يلجأ المرضى إلى العلاجات العشبية على سبيل المثال، يساعد على شرب المزيد.
وأفضل الخيارات لعلاج حرقة المعدة هي الماء أو شاي الأعشاب المصنوع من البابونج أو الشمر أو اليانسون، وتعتبر المريمية والهيل والزنجبيل مهدئة ومضادة للالتهابات.
وإذا كنت تعاني من حرقة المعدة، قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء. المياه القلوية الناتجة سوف تعمل على تحييد حمض المعدة.
ولكن يجب عليك استخدام هذه الخدعة من وقت لآخر فقط وإلا فإنها سوف تمتص الكثير من صودا الخبز على المدى الطويل وهذا قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حرقة المعدة المعدة علاج حرقة المعدة حرقة المعدة یجب على
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف عن أن معظم علاجات آلام الظهر لا تعمل فعلا
يعتقد البعض أن آلام الظهر التي يعانون منها لا تستجيب لأي دواء، وقد تكون شكوكهم في محلها حيث كشفت دراسة جديد أن معظم العلاجات غير الجراحية لآلام أسفل الظهر غير فعّالة.
وحلل باحثون من جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا وجامعات أخرى في البرازيل وكندا نتائج عدد من الدراسات لمعرفة أي العلاجات ستشفي آلام المرضى حقا، ونشرت نتائج تحليلهم في مجلة "بي إم جي الطب المبني على الدليل" (BMJ Evidence Based Medicine) في 18 مارس/آذار الحالي وكتب عنها موقع يوريك ألرت.
علاجات كثيرة وفعالية محدودةشملت العلاجات التي تم تحليل أثرها في الدراسة على العلاجات الدوائية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين، ومرخيات العضلات. والعلاجات غير الدوائية مثل التمارين الرياضية، والتدليك، والعلاج اليدوي لتقويم العمود الفقري. وأظهرت النتائج أن تأثير هذه العلاجات في تخفيف الألم طفيف مقارنة بالتأثير الذي يوفره العلاج الوهمي.
يمكن أن تؤثر آلام أسفل الظهر على أي شخص بغض النظر عن عمره أو جنسه، وألم أسفل الظهر هو شعور بالألم يمتد ما بين الحافة السفلية للأضلاع وصولا للأرداف. وقد يكون هذا الألم حادا حيث يحدث لفترة قصيرة (أقل من 12 أسبوعا)، أو مزمنا يحدث لفترة طويلة 12 أسبوعا أو أكثر.
إعلانوتعتبر آلام أسفل الظهر من أكثر المشكلات شيوعا، وتؤثر على نسبة كبيرة من الأفراد حول العالم. وتُصنف 90% من هذه الآلام على أنها مجهولة السبب.
يُوصى بالعلاجات غير الجراحية كعلاج أولي، ومع تزايد عدد الخيارات العلاجية المتاحة يصبح من الصعب معرفة العلاج الأكثر فعالية. لذلك قام الباحثون بفحص قواعد بيانات الأبحاث التي تدرس العلاجات غير الجراحية للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر مجهولة السبب، بهدف دمج نتائجها.
وقد تضمنت الدراسة تحليل بيانات 301 دراسة، بحثت في 56 علاجا مختلفا.
الباراسيتامول غير فعال والرياضة قد تعمل في حالات محددةووفقا للدراسة فإن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية هي العلاجات الوحيدة الفعّالة لآلام أسفل الظهر الحادة. في حين أن هناك 5 علاجات فعالة لآلام أسفل الظهر المزمنة، وهي التمارين الرياضية، والعلاج اليدوي لتقويم العمود الفقري، واللصقات الطبية، ومضادات الاكتئاب، ومنبهات مستقبلات الألم "تي آر بي في 1" (TRPV1).
وأبرز تحليل البيانات العلاجات التي لم تظهر فعالية في علاج آلام أسفل الظهر الحادة وهي التمارين الرياضية، وحقن الجلوكوكورتيكويد، والباراسيتامول، كما أظهر التحليل أن المضادات الحيوية والمسكنات الموضعية (مثل الليدوكائين) لم تكن فعالة في علاج آلام أسفل الظهر المزمنة، وهذا يجعلها خيارات غير مناسبة.
ولم تتوفر أدلة كافية لإثبات فعالية 10 علاجات دوائية و10 علاجات غير دوائية لعلاج آلام أسفل الظهر الحادة. كما أن هناك 22 علاجا غير دوائي (مثل الوخز بالإبر، والتدليك، وتقويم العظام، والعلاج بالتحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد)، و16 علاجا دوائيا (مثل مزيج مضادات الاكتئاب مع الباراسيتامول، والأدوية التكميلية، والبيسفوسفونات، ومرخيات العضلات) لم تثبت فعاليتها لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة.
إعلانوأشار الباحثون إلى أن فعالية معظم العلاجات تبقى غير مؤكدة لأن العديد من التجارب المتاحة تضمنت عددا قليلا من المشاركين وأظهرت نتائج غير متوافقة.
دعاء رؤية هلال شوال.. ردده بيقين يفتح لك الأبواب المغلقة