القلقاس من الخضراوات اللذيذة والتي تصنعها أغلب الأمهات بالسلق؛ لإضافة مذاق لذيذ وشهي، وبجانب ذلك، فهو يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة التي تحمي جسمك من الأمراض.


 

فوائد القلقاس على صحة جسمك

يعزز فقدان الوزن

يؤدي تناول القلقاس إلى الحفاظ على معدتك ممتلئة لفترة أطول، وبسبب ذلك، ستقوم بإدخال سعرات حرارية أقل في اليوم، ومن الأشياء الرئيسية التي تجعل القلقاس جزءًا مناسبًا من نظامك الغذائي هو أنه يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك الأرطال الزائدة.

 

مكافحة السرطانات

يعمل القلقاس على مكافحة السرطانات نظرًا لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة  فيتامين أ وفيتامين سي، الأمر الذى يجعله فعالًا في تقوية جهاز المناعة وتعزيز دفاعات الجسم.
 

يحسن الرؤية

تحتوي جذور القلقاس على مضادات الأكسدة القوية مثل بيتا كاروتين وكريبتوكسانثين، و تكون هذه الخضار الرائعة مساعدة أساسية في تحسين رؤيتك، فمن المعروف أن هذه المركبات تقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي، إلى جانب ذلك، فهي مقبولة على نطاق واسع كتغيير غذائي يمكن للمرء إحداثه لمنع إعتام عدسة العين والعديد من الاضطرابات الأخرى في العين.

 

يعزز المناعة

يعمل القلقاس على تعزيز مناعة الجسم، نظرًا لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سى الذى يعمل على تقوية المناعة والحماية من الأمراض والعدوى الفيروسية.

 

يقوي العظام والأسنان

القلقاس هو مصدر غني لكل من المغنيسيوم وفيتامين E، وكلاهما مهم في الحفاظ على السلامة الهيكلية لعظامك وأسنانك.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القلقاس فوائد القلقاس

إقرأ أيضاً:

المكاري استقبل سفير تركيا وبحثا في تقوية العلاقات بين البلدين

استقبل وزير الاعلام زياد المكاري في مكتبه في الوزارة، سفير تركيا الجديد مراد لوتم الذي قال بعد اللقاء:" تشرفت بلقاء وزير الاعلام حيث دار الحديث حول كيفية تقوية العلاقات المتبادلة بين بلدينا". 

وأبدى سروره لتعيينه سفيرا في لبنان، مؤكدا انه "سيبذل قصارى جهده في سبيل تحسين تلك العلاقات".

مقالات مشابهة

  • مخاطر وعلامات نقص فيتامين «د» .. تعرف عليها
  • طرق مثالية للحفاظ على وزنك بعد الرجيم دون عناء.. دليل صحي شامل
  • توابل غير متوقعة تعالج الأنيميا وضعف المناعة
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب الدافئ قبل النوم في فصل الشتاء؟
  • فوائد سمك الأنشوجة.. سر غذائي لصحة الجسم والعقل لا يعلمه الكثيرون
  • «الحدائق السحرية» و«المكتبة المسائية» دعوة مفتوحة للخيال
  • المكاري استقبل سفير تركيا وبحثا في تقوية العلاقات بين البلدين
  • هل تريد تقوية جهاز المناعة لديك خلال فترة الأعياد؟ اتبع هذه العادات الصحية
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه؟.. فوائد مذهلة
  • لمرضى القلب والسكري.. 6 فوائد غير متوقعة عند تناول هذا المشروب