الجوز من المكسرات الصحية المليئة بالمغذيات الأساسية مثل الأحماض الدهنية من الأوميغا-3 ومضادات الأكسدة، ومن السهل أيضاً إدماجها في النظام الغذائي الخاص بك.

في موسمها.. 3 فوائد مذهلة لـ البطاطا لن تتوقع.. 3 طرق سحرية لتلميع الزجاج بدون ملمع

وفي دراسة جديدة تم ربط الجوز بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، في حين أن جميع أنواع المكسرات مليئة بالعناصر الغذائية المهمة ، ولكن الجوز تحديدا، وجد أن تناول مقدار حفنة اليد منه وعلى أن يكون نيء يساهم في خفض مستويات الدهون الضارة في الدم التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية

فمضادات الأكسدة الموجود في الجوز
تساعد في منع أو تقليل الأكسدة التي تضر بالشريان والتي تساهم في الإصابة بأمراض القلب).

الجوز مصدراً جيداً لشكل النباتات من الدهون الأوميغا-3، مما قد يساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

وقد تساعد عدة مركبات نباتات ومغذيات في الجوز على الحد من الالتهاب.


المصدر healthline

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: المكسرات الكوليسترول الكوليسترول الضار الجوز مضادات الأكسدة القلب

إقرأ أيضاً:

كل ما تريد معرفته عن الذبحة الصدرية.. تفاصيل

الذبحة الصدرية، هي ألم أو انزعاج في الصدر يحدث عندما لا يتلقى القلب كمية كافية من الدم بسبب انخفاض تدفقه، وهي ليست مرضًا، بل هي عرض لمشكلة أخرى، غالبًا ما يرتبط هذا الألم أو الضغط في الصدر بأمراض  الشريان التاجي أو القلب ، يمكن علاج الذبحة الصدرية، ولكن إذا لم يُشخّص السبب الكامن ويُعالَج، فقد تكون خطيرة وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة في القلب. 

بعد العيد ولخبطة الأكل.. ديتوكس لتنظيف وتطهير المعدة والأمعاءلا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12ما هي أعراض الذبحة الصدرية؟ 

تختلف الأعراض باختلاف نوع الذبحة الصدرية، تظهر العديد من الأعراض في منطقة الصدر، بما في ذلك:

ألم صدر
الضغط
ثقل في الصدر 
الامتلاء 
ضغط
لا تقتصر أعراض الذبحة الصدرية على الصدر، فالنساء أكثر عرضة للإصابة بها في أجزاء أخرى من الجسم. ويشمل ذلك:

ألم في البطن
دوخة
التعرق المفرط 
تعب
الغثيان أو القيء
ألم في الظهر أو الرقبة أو الفكين أو الذراعين أو الكتفين
ضيق في التنفس 

ما الذي يسبب الذبحة الصدرية؟ 

الذبحة الصدرية هي أحد أعراض مشكلة قلبية كامنة، تحدث عندما ينخفض ​​تدفق الدم إلى القلب، تحتاج عضلات القلب إلى الأكسجين للبقاء على قيد الحياة.

قد تُقلل العديد من الحالات الصحية من تدفق الدم إلى القلب، مما يُسبب الذبحة الصدرية، وأكثرها شيوعًا هو مرض الشريان التاجي (CAD)، يحدث هذا عندما تتراكم اللويحات في الشرايين المؤدية إلى القلب، فتتصلب الشرايين، وينخفض ​​تدفق الدم. 

المصدر Cleveland clinic 

مقالات مشابهة

  • كل ما تريد معرفته عن الذبحة الصدرية.. تفاصيل
  • اكتشف.. تأثير تناول البيض على صحة القلب
  • لن تصدق.. أسوأ الأطعمة لمرضى الكوليسترول المرتفع
  • مادة غذائية تخفض مستوى الكوليسترول
  • الفاصوليا تخفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • استشاري يكشف علامات الإصابة بجلطات القلب وارتفاع الكوليسترول
  • دهون العضلات الخفية.. خطر غير مرئي يهدد صحتك
  • طرق خفض الكوليسترول السيء بالجسم
  • ارتفاع الكوليسترول.. خطر صامت يهدد صحة القلب والأوعية الدموية
  • يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب