اكتئاب الخريف الغامض: الأسباب، الأعرض، العلاج
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
هل يوجد في علم النفس ما يسمى بـ "اكتئاب الخريف الغامض"؟ نعم، عادةً يبدأ اكتئاب الخريف الغامض ما بعد فصل الصيف حيث تغيب الشمس بشكل أسرع، ويصبح الليل أطول، ويكون التكيف مع التغيير بطىء نوعاً ما.
اقرأ ايضاًيبدأ اكتئاب الخريف الغامض في بداية الخريف ويزيد في فصل الشتاء وينتهي في نهاية فصل الشتاء، ومن أسباب الاكتئاب هو تعرضنا لضوء الشمس يكون أقل في هذه الفترة، مما يؤثر على الساعة البيولوجية ويتأثر على السيروتونين وهو أحد النواقل العصبية المسؤولة عن التحكم بالسعادة أو المزاج وأيضاً يؤثر على النوم، وهذه الامور تؤدي إلى بعض حالات الاكتئاب.
من اكتئاب الخريف الغامض هواختفاء الشمس أو قلة التعرض لضوء الشمس.
أعراض اكتئاب الخريف الغامض فقدان الشهية فقدان عمل الكثير من النشاطات والاهتمامات لا يوجد شغف في الحياة ممكن أن تؤدي بالتفكير بالانتحار تدني في المزاج نقص في التركيز قلة في الطاقة تباطىء في الأفكار الشعور بعدم القيمة لوم النفس بشكل مستمر صعوبة في النوم وعدم الارتياح في النوم زيادة في تناول الكربوهيدرات والحلويات مما يؤدي إلى زيادة في الوزن1. التاريخ العائلي
2. الإصابة مسبقًا بمرض الاكتئاب الرئيس أو ثنائي القطب
3. الإقامة بعيدًا عن خط الاستواء والسبب قلة أو انعدام أشعة الشمس في فصل الشتاء وطول مدة النهار في فصل الصيف في تلك المناطق.
نعم، هناك ادوية لعلاج الاكتئاب لكن يجب أن تكون بمشورة الطبيب لأنه الطبيب هو من يقرر لأنها أدوية فعالة تخفف من أعراض الاكتئاب.
الأمراض النفسية والعقلية الضغوط النفسية الفصام اضطراب ثنائي القطب النوم القهري الاكتئاب الأرق اضطراب الوسواس القهري أطعمة تعالج اكتئاب الخريف الغامض الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الالتهاب، ومن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة،مثل: الجوز والتوت والرمان والشوكولاته الداكنة والقهوة والشاي الأخضر،وأعشاب النعناع والأوريغانو. أطعمة تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي ومخلل الملفوف فهي تحتوي على بكتيريا حية تساعد في موازنة بكتيريا الأمعاء، لأن هذه البكتيريا يمكن أن تنتج مواد كيميائية تنظم الحالة المزاجية، مثل السيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك. الكاكاو في الشوكولاتة الداكنة لأنها تقلل الالتهاب في الجسم. الأسماك لانها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تناول الديك الرومي لأنه يحتوي على مادة التربتوفان، وهو حمض أميني يستخدمه الجسم لإنتاج السيروتونين. أطعمة تساعد على اكتئاب الخريف الغامض الأطعمة المصنعة السكريات هل يزول اكتئاب الخريف الغامض من تلقاء نفسه؟اكتئاب الخريف الغامض لا يتحسن من تلقاء نفسه، لابد من التدخل العلاجي ، وأنه من الممكن أن يؤدى غياب العلاج الدوائي إلى تدهور حالة المريض واستمرارها لعدة سنين، وعلى الرغم من أن الدراسات الطبية أثبتت أن تقديم العلاج الملائم يساعد في علاج حوالي 80 % من حالات الإكتئاب.
طرق للعناية بالبشرة في فصل الخريف
أجمل 10 وجهات سياحية يجب عليكم زيارتها في خريف 2022
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ اكتئاب مرض أعراض الاكتئاب أسباب الاكتئاب أطعمة فی فصل
إقرأ أيضاً:
المقطوف: بعض منازل الأصابعة اشتعلت مرة أخرى
قال عميد بلدية الأصابعة، عماد المقطوف، إن الجميع يتخوّف من اندلاع النيران، وهناك منازل اشتعلت أكثر من مرة.
وأوضح المقطوف أن النيران اندلعت مجددًا بالمنازل في اليوم الرابع من الشهر الجاري، بعد توقفها لعدة أيام.
وتابع: الأولوية لدينا حالياً هي الاستعانة بفرق دولية للكشف عن الأسباب الحقيقية للحرائق، واحتوائها قبل أي حديث آخر.
وشدد على ضرورة توفير المزيد من سيارات الإسعاف وإطفاء الحرائق، والمزيد من أسطوانات الإطفاء لتوزيعها على أكثر من 11 ألف أسرة، خصوصاً في المناطق التي يتجدّد بها اشتعال النيران.
وأشار إلى أن التعويضات يمكن صرفها في أي وقت، لكن الوقوف على الأسباب هو الأهم لتفادي حالة الرعب والأذى النفسي الذي تعرّض له غالبية السكان.
الوسومالأصابعة ليبيا
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه