السكتات الدماغية هي حالات قد تهدد الحياة وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ بشكل مؤقت في معظم الحالات، يكون ذلك نتيجة لجلطة دموية، ولكن يمكن أن تحدث السكتة الدماغية أيضًا بسبب تمزق الأوعية الدموية.

 

كما هو الحال مع العديد من المشاكل الطبية الأخرى، يمكن أن يتأثر خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل عام بنظامك الغذائي.

 

وتحدث الطبيب عن الأطعمة التي يجب تجنبها لهذا السبب، وحذرت من مخاطر الإفراط في تناول السكر والملح في نظامنا الغذائي.

 

 

سكر

ووفقا لها، فإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

 

في دراسة حديثة أجريت عام 2023، مقابل كل زيادة بنسبة خمسة بالمائة في إجمالي السعرات الحرارية من السكر، كانت هناك زيادة بنسبة 10 بالمائة في خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، كنا نتحدث عن "السكريات الحرة"، أي جميع السكريات المضافة إلى الطعام من قبل الشركات المصنعة، وكذلك السكر محلي الصنع، مثل العسل والشراب وأي عصائر فواكه، ولكن ليس عن السكريات "غير الحرة" الموجودة بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان"، كما تقول الطبيبة العامة إيرينا أندريفا خصيصًا لـ MedicForum.

 

وتناول الكثير من السكر يعني أنك تتناول السكر في كثير من الأحيان بدلاً من تناول شيء أكثر صحة.

 

والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي بعد ذلك إلى الرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكر، وترتبط بالسمنة والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم.

 

ولتقليل تناول السكر، أوصت بقراءة الملصقات الغذائية واختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، وتصنف الأطعمة منخفضة السكر على أنها تلك التي تحتوي على خمسة جرامات أو أقل من إجمالي السكر لكل 100 جرام.

 

ملح

الملح هو المساهم الرئيسي في ارتفاع ضغط الدم وأحد عوامل الخطر للسكتة الدماغية، وعندما يكون ضغط الدم مرتفعا جدا، فإنه يزيد من خطر تمزق الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى نزيف في الدماغ - سكتة دماغية.

 

غالبًا ما يكون الملح مخفيًا في الأطعمة، ويستهلك الشخص البالغ في المتوسط ما بين تسعة إلى 12 جرامًا من الملح يوميًا، وهو ضعف الكمية الموصى بها والتي تبلغ خمسة جرامات يوميًا.

 

والتحول إلى بديل الملح الذي يحتوي على كمية أقل من كلوريد الصوديوم والمزيد من البوتاسيوم أدى إلى خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وأدى إلى انخفاض بنسبة 11 بالمائة في خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

 

 

وأوصت أيضًا بالاستلهام من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط حيثما أمكن ذلك لتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

 

يفضل النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والدهون الصحية ويتضمن عددًا أقل من الأطعمة واللحوم فائقة المعالجة.

 

 

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السكتات الدماغية الدماغ التی تحتوی على ضغط الدم من السکر

إقرأ أيضاً:

ترمب: سنستخدم القوة المميتة الساحقة على الحوثيين

يمن مونيتور/ واشنطن/ ترجمة خاصة:

قال الرئيس دونالد ترامب يوم السبت إن القوات الأمريكية شنت هجوما “حاسما وقويا” على الحوثيين في اليمن، وهو تصعيد ضد الجماعة التي تستهدف حركة المرور البحرية والقوات الأمريكية في البحر الأحمر، ووجهت الهجمات كتحذير حاد لإيران، الداعم الرئيسي لها.

وقال ترامب في منشور على وسائل التواصل الاجتماعي: “لن يتم التسامح مع هجوم الحوثيين على السفن الأمريكية”. “سنستخدم القوة المميتة الساحقة حتى نحقق هدفنا”.

وفي بيانه، خاطب ترامب مباشرة رعاة المسلحين في إيران: “يجب أن ينتهي دعم الإرهابيين الحوثيين على الفور!”، محذرا الحكومة في طهران من أن “أمريكا ستحملكم المسؤولية الكاملة ولن نكون لطيفين حيال ذلك”.

وبعث ترامب في الأيام الأخيرة برسالة المرشد الأعلى الإيراني علي خامنئي على أمل التوصل إلى اتفاق جديد للحد من برنامج طهران النووي. رفض الإيرانيون حتى الآن المشاركة.

وتأتي العملية في أعقاب قرار اتخذته إدارة ترامب بإعادة تصنيف الحوثيين كمنظمة إرهابية أجنبية، مشيرة إلى موجات العنف التي شنها المتشددون ضد السفن الحربية والسفن التجارية الأمريكية. وقال وزير الخارجية ماركو روبيو في وقت سابق من هذا الشهر إنه يفي بوعد ترامب في حملته الانتخابية بعد مئات الهجمات الحوثية في البحر الأحمر وخليج عدن.

 

 

يمن مونيتور16 مارس، 2025 شاركها فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام سي إن إن: لا غزو أو قوات برية لمناطق الحوثيين الحوثيون يهددون برد قوي على الغارات الأمريكية الأخيرة مقالات ذات صلة غارات أمريكية جديدة تستهدف مواقع الحوثيين جنوب وشمالي صنعاء 16 مارس، 2025 غارات أمريكية على 4 محافظات يمنية 16 مارس، 2025 الحوثيون يهددون برد قوي على الغارات الأمريكية الأخيرة 16 مارس، 2025 سي إن إن: لا غزو أو قوات برية لمناطق الحوثيين 16 مارس، 2025 اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التعليق *

الاسم *

البريد الإلكتروني *

الموقع الإلكتروني

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

Δ

شاهد أيضاً إغلاق أخبار محلية سي إن إن: لا غزو أو قوات برية لمناطق الحوثيين 16 مارس، 2025 الأخبار الرئيسية غارات أمريكية جديدة تستهدف مواقع الحوثيين جنوب وشمالي صنعاء 16 مارس، 2025 غارات أمريكية على 4 محافظات يمنية 16 مارس، 2025 الحوثيون يهددون برد قوي على الغارات الأمريكية الأخيرة 16 مارس، 2025 ترمب: سنستخدم القوة المميتة الساحقة على الحوثيين 16 مارس، 2025 سي إن إن: لا غزو أو قوات برية لمناطق الحوثيين 16 مارس، 2025 الأكثر مشاهدة واللاتي تخافون نشوزهن 14 مارس، 2018 التحالف يقول إن نهاية الحوثيين في اليمن باتت وشيكة 26 يوليو، 2019 الحكومة اليمنية تبدي استعدادها بتوفير المشتقات النفطية لمناطق سيطرة الحوثيين وبأسعار أقل 12 أكتوبر، 2019 (تحقيق حصري) كيف تحوّلت مؤسسات صنعاء إلى “فقَّاسة صراع” الأجنحة داخل جماعة الحوثي؟ 29 أغسطس، 2021 مجموعة العشرين تتعهّد توفير “الغذاء الكافي” في مواجهة كورونا 22 أبريل، 2020 اخترنا لك غارات أمريكية جديدة تستهدف مواقع الحوثيين جنوب وشمالي صنعاء 16 مارس، 2025 غارات أمريكية على 4 محافظات يمنية 16 مارس، 2025 الحوثيون يهددون برد قوي على الغارات الأمريكية الأخيرة 16 مارس، 2025 سي إن إن: لا غزو أو قوات برية لمناطق الحوثيين 16 مارس، 2025 أكسيوس: الغارات الأمريكية على الحوثيين تستمر أسابيع 16 مارس، 2025 الطقس صنعاء سماء صافية 16 ℃ 24º - 15º 28% 3.84 كيلومتر/ساعة 24℃ الأحد 23℃ الأثنين 24℃ الثلاثاء 24℃ الأربعاء 22℃ الخميس تصفح إيضاً غارات أمريكية جديدة تستهدف مواقع الحوثيين جنوب وشمالي صنعاء 16 مارس، 2025 غارات أمريكية على 4 محافظات يمنية 16 مارس، 2025 الأقسام أخبار محلية 29٬510 غير مصنف 24٬204 الأخبار الرئيسية 15٬891 عربي ودولي 7٬530 غزة 10 اخترنا لكم 7٬264 رياضة 2٬517 كأس العالم 2022 88 اقتصاد 2٬338 كتابات خاصة 2٬141 منوعات 2٬085 مجتمع 1٬898 تراجم وتحليلات 1٬899 ترجمة خاصة 146 تحليل 21 تقارير 1٬667 آراء ومواقف 1٬581 صحافة 1٬495 ميديا 1٬494 حقوق وحريات 1٬383 فكر وثقافة 937 تفاعل 836 فنون 495 الأرصاد 418 بورتريه 67 صورة وخبر 39 كاريكاتير 33 حصري 28 الرئيسية أخبار تقارير تراجم وتحليلات حقوق وحريات آراء ومواقف مجتمع صحافة كتابات خاصة وسائط من نحن تواصل معنا فن منوعات تفاعل English © حقوق النشر 2025، جميع الحقوق محفوظة   |   يمن مونيتورفيسبوكتويترملخص الموقع RSS فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكتويترملخص الموقع RSS البحث عن: أكثر المقالات مشاهدة واللاتي تخافون نشوزهن 14 مارس، 2018 التحالف يقول إن نهاية الحوثيين في اليمن باتت وشيكة 26 يوليو، 2019 الحكومة اليمنية تبدي استعدادها بتوفير المشتقات النفطية لمناطق سيطرة الحوثيين وبأسعار أقل 12 أكتوبر، 2019 (تحقيق حصري) كيف تحوّلت مؤسسات صنعاء إلى “فقَّاسة صراع” الأجنحة داخل جماعة الحوثي؟ 29 أغسطس، 2021 مجموعة العشرين تتعهّد توفير “الغذاء الكافي” في مواجهة كورونا 22 أبريل، 2020 أكثر المقالات تعليقاً 1 ديسمبر، 2022 “طيران اليمنية” تعلن أسعارها الجديدة بعد تخفيض قيمة التذاكر 30 ديسمبر، 2023 انفراد- مدمرة صواريخ هندية تظهر قبالة مناطق الحوثيين 21 فبراير، 2024 صور الأقمار الصناعية تكشف بقعة كبيرة من الزيت من سفينة استهدفها الحوثيون 4 سبتمبر، 2022 مؤسسة قطرية تطلق مشروعاً في اليمن لدعم أكثر من 41 ألف شاب وفتاه اقتصاديا 29 نوفمبر، 2024 الأسطورة البرازيلي رونالدينيو يوافق على افتتاح أكاديميات رياضية في اليمن 6 يناير، 2022 وفاة الممثلة المصرية مها أبو عوف عن 65 عاما أخر التعليقات قاسم بهلول

اتحداك تجيب لنا قصيدة واحدة فقط له ياعبده عريف.... هيا نفذ...

مواطن

هل يوجد قيادة محترمة قوية مؤهلة للقيام بمهمة استعادة الدولة...

antartide010

ضرب مبرح او لا اسمه عنف و في اوقات تقولون يعني الاضراب سئمنا...

موضوعي

ذهب غالي جدا...

موقع موضوعي

نعم يؤثر...

مقالات مشابهة

  • ترمب: سنستخدم القوة المميتة الساحقة على الحوثيين
  • حسب سنك .. اعرف كمية السكر المسموحة يوميا للأطفال والكبار والمراهقين
  • 6 أبريل.. مصر تستضيف المؤتمر الدولي الثاني للسكتة الدماغية والقسطرة المخية التداخلية
  • بحضور وزير الصحة.. انعقاد مؤتمر دولي للسكتة الدماغية 6 أبريل
  • التغذية الصحية لمرضى السكر.. ندوة بمعهد تكنولوجيا الأغذية
  • انتبه.. هذه الأعراض تشير للإصابة بفقر الدم
  • الكشف عن أطعمة تحارب سرطان القولون والمستقيم: ستنقذ حياتك
  • لتقليل التوتر والقلق.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات
  • السكر ليس منها.. أخصائي يكشف عن أخطر الأطعمة على الكبد
  • استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن