في موسمها.. 3 فوائد مذهلة لـ البطاطا
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
تحتوب البطاطا على مضادات الأكسدة وتزويد فيتامينات والمعادن المفيدة، بما في ذلك فيتامين ج، و B6، والبوتاسيوم، قد تفيد البطاطا أيضاً من صحتهم الهضمية.
البطاطا جيدة
مصدر مضادات الأكسدة، التي قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض القلب والسكري وبعض السرطانات
البطاطا تحتوي على النشويات المقاومة، التي قد تساعد على الحد من مقاومة الأنسولين، بدوره، هذا يمكن أن يكون المساعدة على تحسين مكافحة السكر في الدم
النشويات المعقدة في البطاطا هي مصدر تغذية لبكتيريا الأمعاء المفيدة، لقد تحوّلوا ذلك إلى السلسلة الدهنية التي تم ربطها بتقليص التهاب في القولون، وتحسين دفاعات القولون، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان
البطاطا طبيعية خالية من الغلوتين، مما يجعلهم خياراً غذائياً ممتازاً للناس ذوي السلبيات مرض أو حساسية من الغلوتين
المصدر healthline
.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البطاطا مضادات الأكسدة القولون الغلوتين
إقرأ أيضاً:
ما هي أسرار الحصول على صور مذهلة بالجوال؟
اكتشف أسرار التقاط الصور المذهلة باستخدام الهاتف المحمول من خلال نصائح حول الإضاءة، التكوين، التحرير، والمزيد.مثالي للمبتدئين وهواة التصوير الفوتوغرافي.
ما هي أسرار التقاط صور مذهلة بالجوال؟التقاط صور رائعة بهاتفك لا يتعلق فقط بامتلاك كاميرا متطورة. يتعلق الأمر بمعرفة كيفية استخدام الضوء والتكوين والنقاء لصالحك. باستخدام النصائح الصحيحة، يمكن لأي شخص تحويل لقطات الهاتف اليومية إلى صور تستحق العرض في المعارض. سواء كنت مصورًا غير محترف أو تسعى لتحسين محتوى حسابك على إنستغرام، فإن بعض التقنيات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. توفر الهواتف الذكية الحالية مثل هاتف HONOR X5b Plus بنظام أندرويد أدوات قوية لمساعدتك في التقاط صور أكثر وضوحًا وإشراقًا وفنية. دعونا نستكشف كيفية إطلاق الإمكانات الكاملة للتصوير الفوتوغرافي المحمول.
كيفية إتقان الإضاءة لصور الجوال المثالية أهمية الضوء الطبيعيالضوء الطبيعي يضيف دفئًا وعمقًا وواقعية إلى صورك. تقدم ساعات الصباح والمساء المتأخرة، والمعروفة بالساعات الذهبية، ضوءًا ناعمًا ومنتشرًا يجمل لون البشرة ويقلل من الظلال القاسية. ضع موضوعاتك بحيث يسقط الضوء عليها من الجانب أو الأمام، مع تجنب أشعة الشمس المباشرة التي تسبب الدوائر الداكنة والرشفة. داخل المنزل، التقط الصور بالقرب من النوافذ للحصول على إضاءة ناعمة ومتساوية. يلتقط HONOR X5b plus هاتف أندرويد هذه التفاصيل الدقيقة بكاميرته AI Ultra-clear Camera بدقة 50 ميجابكسل، مما يستفيد إلى أقصى حد من الضوء المتاح. تعلم رؤية واستخدام الضوء الطبيعي كأداة التصوير الفوتوغرافي الأقوى والأكثر مجانية لك.
استخدام الضوء الصناعي لتعزيز لقطاتكالإضاءة الاصطناعية، عند استخدامها بشكل صحيح، يمكن أن تحسن بشكل كبير صور الهاتف المحمول الخاصة بك، وخاصة في حالات الإضاءة المنخفضة. الأضواء LED الناعمة، أو الأضواء الدائرية، أو حتى مصباح المكتب يمكن أن يضيف سطوعًا متحكمًا فيه ويزيل الظلال. ارتداد الضوء عن سطح أبيض للحصول على مظهر طبيعي أكثر. مع هاتف HONOR X5b Plus بنظام الأندرويد والمجهز بالاستشعار الذكي للذكاء الاصطناعي، يتم ضبط مصادر الإضاءة بشكل ذكي للحصول على دقة الألوان والوضوح. فتحة العدسة الواسعة f/1.8 تساعد في جمع المزيد من الضوء في بيئات الظلام. عندما لا تكون الإضاءة الطبيعية خيارًا، يمكن أن يكون مصدر الضوء الموضوع بشكل جيد أفضل صديق لك في إظهار التفاصيل والحفاظ على وضوح اللقطات.
تجنب الأخطاء الشائعة في الإضاءة في التصوير الفوتوغرافي باستخدام الهواتف المحمولةأحد أكبر الأخطاء في التصوير الفوتوغرافي المحمول هو التقاط الصور ضد الإضاءة القوية دون ضبط التعريض. يؤدي هذا إلى صور ظلية وخلفيات باهتة. الإضاءة المفرطة أو الإضاءة الداخلية القاسية يمكن أن تفسد التوازن أيضاً. بدلاً من ذلك، انقر على شاشتك لضبط التركيز والتعريض على الموضوع الخاص بك. تجنب مزج مصادر الإضاءة ذات درجات حرارة اللون المختلفة، فهي تربك توازن اللون الأبيض في هاتفك. هاتف HONOR X5b Plus Android يعوض جيداً في الإضاءة الصعبة مع تحسينات مدعومة بالذكاء الاصطناعي، ولكن الموضع والزوايا المدروسة تظل مهمة. افهم إضاءتك، وتعايش معها لا ضدها، وستبدو صورك أكثر احترافية على الفور.
ما هو دور التكوين في التصوير الفوتوغرافي عبر الهاتف المحمول؟ قاعدة الأثلاث.. أساس التكوين الرائعتقسم قاعدة الأثلاث شاشتك إلى شبكة 3x3. وضع الموضوع الخاص بك حيث تتقاطع الخطوط يجعل تركيبتك أكثر جاذبية. بدلاً من وضع كل شيء في المنتصف، جرب نقل العناصر الرئيسية بعيداً عن المركز لخلق توتر واهتمام. هذه التقنية تعمل جيدًا مع المناظر الطبيعية، واللوحات الشخصية، والهندسة المعمارية. تتيح لك معظم الهواتف الذكية، بما في ذلك هاتف HONOR X5b Plus Android، تمكين تراكب الشبكة للمساعدة في المحاذاة. اتباع قاعدة الأثلاث يعطي صورك عمقًا وهيكلًا، مما يقود عين المشاهد بشكل طبيعي عبر المشهد.مع الممارسة، يصبح الأمر طبيعياً وأداة قوية في سرد القصص البصري.
تأطير وخطوط القيادة لتحسين لقطاتكاستخدم محيطك لتأطير موضوعك، الأقواس أو النوافذ أو الأشجار أو الأيدي يمكن أن تجذب الانتباه إلى النقطة المركزية. الخطوط الرائدة، مثل الطرق أو الأسوار أو السلالم، توجه عيون المشاهد نحو موضوعك، مما يخلق تدفقاً. هذه الأدوات التركيبية تجلب التوازن والاتجاه إلى صورتك. مع الوضوح الحاد لهاتف HONOR X5b Plus بنظام أندرويد، حتى تفاصيل التأطير الدقيقة تكون محددة بوضوح، مما يجعل التقنية أكثر فعالية. ابحث عن فرص لاستخدام عناصر طبيعية أو من صنع الإنسان في بيئتك للارتقاء بلقطاتك. هذه الحيل البسيطة يمكن أن تحول صورة عادية إلى تحفة ديناميكية منظمة بشكل جيد.
استخدام التماثل والأنماط للحصول على نتائج مذهلةتجذب التماثل والتكرار عين الإنسان بشكل طبيعي. سواء كانت صفًا من الأشجار، أو واجهة مبنى، أو انعكاسًا، فإن هذه الأنماط تخلق التناسق والإيقاع البصري. قم بمواءمة اللقطة بعناية لتحقيق أقصى قدر من التأثير، باستخدام شبكة هاتفك للحصول على الدقة. يلتقط هاتف HONOR X5b Plus Android التماثل بشكل رائع بفضل كاميرته فائقة الوضوح وشاشته عالية الدقة، مما يساعدك على رصد التفاصيل التي ترتقي بالمشهد.لا تخف من وضع المواضيع المتناظرة في المركز، فهي إحدى المناسبات القليلة التي يُوصى فيها بكسر قاعدة الأثلاث. يضيف التماثل الأناقة والبنية، مما يحول المشاهد اليومية إلى قصص بصرية مدهشة.
ما هي أفضل نصائح التصوير الفوتوغرافي المحمول للحصول على صور حادة وواضحة؟ ضبط التركيز والتعرض للحصول على صور واضحةللحصول على صور حادة، اضغط دائمًا على موضوعك لضبط التركيز وتعديل التعريض قبل الضغط على زر الغالق. هذا يساعد هاتفك في تحديد أفضل إضاءة ووضوح. على هاتف HONOR X5b Plus Android، يتم تحسين هذه العملية بتقنية التعرف على الأشياء بالذكاء الاصطناعي، التي تثبت التركيز بدقة على الوجوه أو المواضيع. تجنب الاعتماد على الإعدادات التلقائية فقط. إذا كان موضوعك يتحرك، استخدم وضع اللقطات المتتالية لالتقاط عدة صور. أخذ ثانية لضبط التركيز والضوء يدويًا يحدث فرقًا كبيرًا. التعديلات الصغيرة تعطيك صورًا أكثر وضوحًا وتفصيلًا مباشرة من الكاميرا.
تقنيات التثبيت لمنع الصور الضبابيةالأيدي المرتعشة هي عدو الصور الواضحة. استخدم كلتا يديك، وضع مرافقك على جانبيك، أو استند إلى سطح للحصول على لقطات أكثر ثباتًا. ومن الأفضل استخدام حامل ثلاثي القوائم أو حامل صغير. حتى أدنى حركة أثناء التصوير في الضوء المنخفض أو تقريب الزوم تسبب ضبابية. يتميز هاتف HONOR X5b Plus بنظام Android بغالق سريع وتعزيز وضوح الذكاء الاصطناعي للمساعدة في تقليل الضبابية، ولكن يظل الاستقرار الجسدي أمرًا أساسيًا. وإذا لم يكن لديك شيء آخر، حاول حبس أنفاسك لفترة وجيزة عندما تضغط على زر الغالق. التصوير المستقر يحافظ على صورك حادة واحترافية، خاصة في الإضاءة الصعبة أو عند تصوير التفاصيل الدقيقة عن قرب.
تنظيف العدسات والإعدادات الصحيحة لتحقيق وضوح مثاليالعدسة المتسخة غالبًا ما تكون السبب وراء الصور الضبابية وغير الواضحة. امسح عدستك دائمًا بقطعة قماش ناعمة قبل التصوير. تحقق من إعدادات الكاميرا أيضًا، تأكد من أنك تلتقط الصور بأعلى دقة متاحة. يوفر هاتف HONOR X5b Plus Android أوضاع التصوير بدقة عالية للاستفادة الكاملة من كاميرته ذات الـ 50 ميجابكسل. أيضًا، تجنب استخدام الزوم الرقمي بصورة مفرطة، بدلاً من ذلك، اقترب من موضوع التصوير قدر الإمكان. تبدأ الوضوح الجيد بعدسة نظيفة وإعدادات ذكية. قد تبدو هذه العادات بسيطة، لكنها تحدث فرقًا كبيرًا في الحصول على صور واضحة وحية في كل مرة تقوم بالتصوير.
استنتاجإتقان التصوير الفوتوغرافي بالهاتف المحمول لا يتعلق بامتلاك الأدوات الأكثر فخامة، بل يتعلق باستخدام ما لديك بحكمة. مع فهم للإضاءة، وتركيب ذكي، وتقنيات تصوير واضحة، يمكنك التقاط صور مذهلة في أي وقت وأي مكان. يوفر لك هاتف HONOR X5b Plus Android ميزة قوية بفضل كاميرته عالية الدقة والمعالجة الذكية والأداء الاستثنائي. سواءً كنت تصور الناس أو المناظر الطبيعية أو اللحظات اليومية، فهو يوفر جودة موثوقة تبرز. طبق هذه الأسرار، وتدرب كثيرًا، وستبدأ في رؤية التحسينات فورًا. مع الهاتف المناسب والمهارات، يكون التصوير الفوتوغرافي الرائع دائمًا في متناول اليد في جيبك مباشرة.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”