أطعمة يمكن تناولها بشكل آمن لمرضى النقرس
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
توجد بعض الأطعمة التي يمكن لمرضى النقرس تناولها بشكل آمن، وتساعد في التحكم في نوبات النقرس، وتقليل تراكم حمض اليوريك في الجسم.
وينصح مرضى النقرس، بتناول بعض الأطعمة، حسب ما نشره موقع “هيلثي”.
الخضروات: تناول الخضروات الطازجة والمجمدة بكميات وفيرة.
الفواكه: تناول الفواكه الطازجة بكميات وفيرة. تشمل الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الفراولة والكيوي والبرتقال والليمون.
المكسرات والبذور: تناول المكسرات والبذور بكميات معتدلة. تشمل المكسرات الصحية مثل اللوز والجوز والفستق والبذور مثل بذور الكتان وبذور الشيا.
الألبان قليلة الدسم: تناول الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي والجبنة قليلة الدسم أو قليلة الملح.
الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والعسل الأسود.
البروتينات النباتية: يمكن تناول البروتينات النباتية مثل العدس والحمص والفاصوليا والمنتجات الصويا مثل الصويا والتوفو.
الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد على تخفيف تراكم حمض اليوريك في الجسم وتعزيز إفرازه عن طريق الكلى.
يجب أن تتم مراجعة نظامك الغذائي مع الطبيب أو خبير التغذية المتخصص لضمان أنه يتوافق مع حالتك الصحية الفردية وأن يلبي احتياجاتك الغذائية الخاصة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البروتينات البرتقال البروكلي الخضروات الورقية الخضر الد الحبوب الكاملة تناول المكسرات تناول الخضروات تناول الحبوب تناول البروتين نظامك الغذائي مرضى النقرس مثل الحليب الليمون المتخصص
إقرأ أيضاً:
للمرة الثانية في أيام قليلة.. غارة أمريكية جديدة على داعش في الصومال
أغار الجيش الأمريكي أمس السبت، على أهداف لتنظيم داعش الإرهابي في منطقة بونتلاند بالصومال، ما أدى إلى مقتل عدد من عناصر التنظيم، وفق القيادة العسكرية الأمريكية في إفريقيا "أفريكوم".
وقالت أفريكوم في بيان، إنها شنت الغارة بالتنسيق مع الحكومة الصومالية، وأصابت "أهدافاً متعددة لتنظيم داعش في الصومال".
In coordination with the Federal Government of Somalia, U.S. Africa Command (AFRICOM) conducted an airstrike against multiple ISIS-Somalia targets on March 29, 2025.https://t.co/Zg7oAeSV3E
— U.S. Africa Command (AFRICOM) (@USAfricaCommand) March 29, 2025وقالت أفريكوم إن الغارة الجوية كانت على "جنوب شرق بوساسو، بونتلاند، شمال شرق الصومال" وأضافت "يشير التقييم الأولي لأفريكوم إلى مقتل عدد من عناصر تنظيم داعش في الصومال"، مضيفة "لم يُصب أي مدني بأذى".
وجاءت الغارة بعد عملية مماثلة منذ يومين وصفتها أفريكوم بتكملة لـ"مبادرة أوسع لمكافحة الإرهاب" في الصومال.
كما نُفذت ضربات جوية أمريكية في فبراير (شباط) قالت سلطات بونتلاند، إنها قتلت "شخصيات رئيسية" في التنظيم دون مزيد من التفاصيل.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز