فوائد "عظيمة" للابتعاد عن الجلوس لمدة 30 دقيقة فقط
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر.
ووفقا لصحيفة "ذا صن"، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة.
وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: "أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة".
وأضاف: "لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله".
وأكد دياز أن "هناك بالتأكيد فوائد أكبر تعود على التمارين القوية.. حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميا جالسا".
وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 بالمئة.
وشملت الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، قرابة 8 آلاف مشترك فوق عمر الـ45، وضع لهم أجهزة تراقب الحركة لمدة 4 أيام متواصلة.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات المشي الجلوس آلام الجلوس مخاطر الجلوس المشي صحة
إقرأ أيضاً:
الاستثناءات الجمركية الجديدة ترفع أسعار النفط في التعاملات المبكرة
مدعومة بإعفاءات جمركية جديدة تدرسها الولايات المتحدة الأمريكية، ارتفعت أسعار النفط في التعاملات المبكرة اليوم .
وصعدت العقود الآجلة لخام برنت 27 سنتًا، أي ما يعادل 0.42 بالمئة، إلى 65.15 دولار للبرميل بحلول الساعة الـ00:46 بتوقيت جرينتش، وارتفع خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 26 سنتًا، أو ما يعادل 0.42 بالمئة أيضًا، إلى 61.79 دولار.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه