صدى البلد:
2024-11-08@09:58:28 GMT

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكاكاو؟

تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،فوائد الكاكاو.


الشيكولاتة او الكاكاو :
تستخرج الشيكولاتة الداكنة من بذور شجرة الكاكاو ، وهي أحسن أنواع الشيكولاتة ، وهي عبارة عن المادة الخام التي لا يوجد فيها إضافات ، وتحتوي الشيكولاتة على زبدة الكاكاو ومضادات الأكسدة والفلافونويدات والسيروتونين وحمض الشمع وحمض النخليك والألياف والسعرات الحرارية والدهون المشبعة والغير مشبعة والكافيين وحمض الزيتيك والأملاح المعدنية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيزوالكالسيوم والنحاس والزنك والحديد ، وفيتامين ا ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، ه .


 

فوائد الشيكولاتة أو الكاكاو :
1- منشطة للدورة الدموية .
2- منشطة للمخ .
3- محسنة من تدفق الدم في الشرايين عند المدخنين .
4- واقية من الإصابة بانسداد أو تصلب الشرايين .
5- مخفضة لضغط الدم المرتفع .
6- واقية من الإصابة بأمراض القلب والجلطات .
7- مقللة من الإصابة بمرض السرطان .
8- محسنة من الحالة المزاجية .
9- محسنة لعملية الايض للمواد الغذائية .
10- واقية من الإصابة بتسوس الأسنان .
11- مقللة من تكدس الصفيحات الدموية .
12- مهدئة للأعصاب .
13- مقوية للقدرة الجنسية .
14- مغذية للشعر .
15- مقللة من تسمم الحمل .
الأمراض التي تعالجها الشيكولاتة أو الكاكاو :
1- الإجهاد والتوتر .
2- الاكتآب .
3- الدوخة والدوار .
4- الصداع .
5- آثار أشعة الشمس .
تحذير :
الإكثار من تناول الشيكولاتة قد يسبب الأرق ، أو الصداع .

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحالة المزاجية ضغط الدم المرتفع من الإصابة

إقرأ أيضاً:

فوائد المكسرات لصحة الأطفال

فوائد المكسرات لصحة الأطفال ونموهم، المكسرات تعتبر من الوجبات الخفيفة الصحية التي توفر للأطفال مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم.

 فهي غنية بالبروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن التي تعزز صحة القلب، الدماغ، والجهاز المناعي.

 تناول المكسرات بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين وظائف الجسم العامة وتوفير الطاقة للأطفال النشطين.

تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية  على فوائد المكسرات لصحة الأطفال وكيفية تقديمها بطرق آمنة ولذيذة.

فوائد المكسرات لصحة الأطفال 

1. مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية

المكسرات، مثل اللوز والجوز والكاجو، تحتوي على بروتينات عالية الجودة ودهون صحية غير مشبعة، التي تعزز نمو العضلات وتدعم وظائف الدماغ.

الدهون الصحية تساعد في تحسين التركيز والذاكرة، وتعد ضرورية لصحة الدماغ والنمو العقلي للأطفال.

فوائد المكسرات لصحة الأطفال 

2. تعزيز صحة القلب

المكسرات تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا-3 وأوميغا-6، التي تدعم صحة القلب. 

هذه الأحماض تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.

3. تقوية جهاز المناعة

المكسرات غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، التي تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.

 تناول المكسرات يساعد في دعم دفاعات الجسم الطبيعية، مما يجعل الأطفال أقل عرضة للعدوى.

4. تحسين صحة العظام والأسنان

المكسرات تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام والأسنان.

فوائد تناول العسل لصحة الأطفال

 تناول المكسرات بانتظام يساهم في بناء عظام قوية والحفاظ على صحة الأسنان، خاصة خلال سنوات النمو السريعة.

5. تعزيز الطاقة وتحسين الأداء البدني

المكسرات غنية بالسعرات الحرارية الصحية، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة للأطفال النشطين.

 تناول المكسرات يمكن أن يمنح الأطفال دفعة من الطاقة الطبيعية التي تساعدهم في ممارسة الأنشطة البدنية والبقاء نشيطين طوال اليوم.

6. تحسين صحة الجهاز العصبي

المغنيسيوم والفيتامينات الموجودة في المكسرات تدعم صحة الجهاز العصبي.

 المغنيسيوم يلعب دورًا في تنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، مما يعزز الراحة الذهنية والجسدية لدى الأطفال.

فوائد المكسرات لصحة الأطفال ونموهم نصائح لتقديم المكسرات للأطفال

يمكن طحن المكسرات أو تقديمها بشكل مهروس للأطفال الصغار لتجنب خطر الاختناق.

مزج المكسرات مع الفواكه المجففة لعمل مزيج صحي ومغذي كوجبة خفيفة.

استخدام زبدة المكسرات، مثل زبدة اللوز أو الفول السوداني، ودهنها على الخبز أو إضافتها إلى العصائر الطبيعية.


 

 

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول البطاطا الحلوة لصحة الجسم والشعر
  • تناول الثوم يوميًا ودوره في مكافحة الأمراض
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكوارع؟.. أضرار وفوائد
  • فوائد تناول الفواكه المجففة لصحة الأطفال
  • فوائد المكسرات لصحة الأطفال
  • فوائد تناول الخضروات لصحة الأطفال ونموهم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكبدة الجملي؟
  • نشرة المرأة والمنوعات..ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة الصفراء؟....ياسمين صبري تخطف الأنظار بجمالها
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة الصفراء؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض التركي؟