لمن يعانوا من الأرق.. احذر هذه المأكولات قبل النوم
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
أكدت الدكتورة سالمة مرزوق، أستاذ تشخيص المخ و الأعصاب و العضلات و اضطرابات النوم، أن هناك 180 سببا لاضطراب النوم أو الأرق و يمكن أكثر.
وأوضحت "مرزوق"، خلال لقائها ببرنامج "ست الستات" المذاع على شاشة صدى البلد من تقديم "دينا رامز"، أن مصطلح الكابوس يطلق عندما يقوم الشخص من نومه أثناء الحلم، و بهذا يكون لم يشبع من نومه بالإضافة إلى تذكره بما حلم به.
مأكولات تسبب الأرق
وأشارت "مرزوق"، إلى أن أدوية النوم هي آخر وسيلة يلجأ لها الطبيب لمعالجة اضطرابات النوم، لافتة إلى أن هناك بعض الأكلات أو العادات الصحية بالأكل هي المسببة لاضطراب النوم مثل: الكافيين، القرفة، و المأكولات الحارة.
ونوهت، إلى أن دورة النوم الكاملة تأخذ من 70 إلى 90 دقيقة أو أقل بالنسبة للبعض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات النوم الأرق الكابوس الحلم أدوية النوم
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد» توضح طقس الأيام المقبلة: اضطرابات جوية على جميع المحافظات
ذكرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أنَّ حالة الطقس الأيام المقبلة، تشهد تغيرا في المنخفضات الضغطية خلال الأسبوع الأول من فصل الشتاء، الذي بدأ السبت الماضي، إذ تشهد جميع المحافظات الساحلية ومدن القناة وصولًا إلى القاهرة الكبرى وسيناء ومحافظات الصعيد، اضطرابات جوية مختلفة، ومتغيرة من وقت إلى آخر طوال فصل الشتاء.
شبورة ورياح وانخفاض في درجات الحرارةوأشارت الأرصاد الجوية في تقرير لها، إلى أنَ المحافظات الساحلية والقاهرة الكبير، ومحافظات شمال ووسط الصعيد، ووسط سيناء، والسواحل الشرقية والغربية للبلاد، ستتأثر بشبورة مائية كثيفة على الطرق خلال طقس الأيام المقبلة، بسبب ارتفاع نسب الرطوبة، وتأثير منخفض جوي يؤثر على البلاد، وهى تستمر يوميا من الثالثة فجرا حتى التاسعة صباحا تقريبا.
رياح مثيرة للرمال والأتربةوبينت أنَّ هناك نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة بسرعات تصل لـ 44 كيلومترا في الساعة، سيؤثر على المحافظات الساحلية والصحراء الغربية للبلاد والقاهرة الكبرى ومدن القناة، حتى يوم الجمعة المقبلة، وسيكون سكان المناطق النائية أو المدن الجديدة، المناطق المفتوحة الأكثر تأثرًا بنشاط الرياح.
كما نوهت الأرصاد الجوية، بضرورة ارتداء الملابس الثقيلة، نظرا لآستمرار الأنخفاض اليومي فى درجات الحرارة بين 3 لـ 4 درجات، حيث يسود طقس بارد صباحا، وشديد البرودة ليلا وحتى شروق اشعة الشمس صباحا.
طقس المدن والمحافظات الجبليةفيما أكّدت الدكتورة منار غانم بهيئة الأرصاد الجوية لـ«الوطن» أنَّ المدن الواقعة وسط سيناء، وشمال ووسط الصعيد، وجبل موسي، وجبل كاترين، ونخل، تشهد طقس شديد البرودة على مدار ساعات النهار، وقارس البرودة ، مع بداية ساعات المساء وفترات الليل المتأخرة، وذلك لأن قيم الحرارة في تلك الفترة تتراوح بين درجة واحدة إلى 5 درجات.
وأشارت إلى أنَّ المعدلات طبيعية في هذا الوقت من العام، الذي يتمثل في الأسبوع الأول من فصل الشتاء، مبينة أنَّه خلال الأسابيع المقبلة ستزداد حدة البرودة في تلك المدن والمحافظات والمناطق الجبلية، نتيجة حدوث مزيد من الانخفضات في درجات الحرارة العظمي والصغرى، وتساقط الثلوج على المناطق الجبلية وسط سيناء.
القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 19 درجة والصغرى 9 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 17 درجة والصغرى 8 درجات مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 20 درجة والصغرى 4 درجات مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 22 درجة والصغرى 7 درجات مئوية.
درجات الحرارة الخميس 26 ديسمبر 2024القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 18 درجة والصغرى 9 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 17 درجة والصغرى 8 درجات مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 17 درجة والصغرى 4 درجات مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 21 درجة والصغرى 7 درجات مئوية.
درجات الحرارة الجمعة 27 ديسمبر 2024القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 17 درجة والصغرى 09 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 17 درجة والصغرى 09 درجات مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 18 درجة والصغرى 04 درجات مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 21 درجة والصغرى07 درجات مئوية.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية