صراحة نيوز- يخشى العديد من الأشخاص من كمية السكريات التي يتم تناولها نظرًا لأنها قد تتسبب في ظهور بعض المضاعفات الصحية ومن ثم يجب الانتباه جيدًا للأطعمة الغنية بالسكر للحد من التعرض لأي مخاطر.
أطعمة تحتوي على سكريات
1- الزبادي المنكه
أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن الزبادي المنكه غني بكمية كبيرة من السكر أكثر من المتوقع خاصًة إذا كانت الزبادي تحتوي على قطع الفاكهة، لذلك فمن الأفضل استبدال الزبادي المنكه بالعادي منه أو وضع القرفة أو الفواكه الطازجة، وذلك لتخفيف كمية السكر التي يتم الحصول عليها.
2- صلصة الطماطم
تعتبر صلصة الطماطم من الأطعمة الخادعة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر، وذلك لأن السكر بمثابة مادة حافظة لصلصة الطماطم، لذلك يفضل استعمال صلصة الطماطم الطازجة لتقليل كمية السكر وزيادة القيمة الغذائية التي يتم الحصول عليها.
3- عصير الفواكه
من الطبيعي أن عصائر الفاكهة تحتوي على كمية من السكر ولكن إضافة السكر وتخزين العصائر يزيد من المخاطر الصحية حتى وإن كانت مادة حافظة، وبالتالي يفضل تناول العصائر الطازجة أو تناول العصائر المعلبة الخالية من السكر، وذلك لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
4- الفواكه المجففة
تعرف الفواكه المجففة بأنها أكثر صحة من الطازجة ولكن يجب الحذر جيدًا من تلك الأنواع التي تحتوي على سكريات مضافة، وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية، إلى جانب ذلك يجب الأخذ في الاعتبار عدم تناول كمية كبيرة من الفواكه المجففة، لأنها قد تعطي نتائج عكسية.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن عربي ودولي علوم و تكنولوجيا عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن اخبار الاردن عربي ودولي علوم و تكنولوجيا عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة تحتوی على من السکر
إقرأ أيضاً:
في جرود بلدة نحلة.. دورية لامن الدولة في الهرمل ضبطت كمية كبيرة من المخدرات
ضبطت دورية من مكتب امن الدولة في الهرمل التابع لمديرية بعلبك الهرمل الاقليمية كمية كبيرة من المخدرات في جرود بلدة نحلة والتي كانت مجهزة للتهريب. مواضيع ذات صلة الجيش الأردني: ضبط كمية كبيرة من المواد المخدرة بعد اشتباكات مع مهربين على الحدود مع سوريا Lebanon 24 الجيش الأردني: ضبط كمية كبيرة من المواد المخدرة بعد اشتباكات مع مهربين على الحدود مع سوريا 22/04/2025 13:38:57 22/04/2025 13:38:57 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصور.. احباط عمليّة تهريب كميّة كبيرة من المخدرات إلى خارج لبنان Lebanon 24 بالصور.. احباط عمليّة تهريب كميّة كبيرة من المخدرات إلى خارج لبنان 22/04/2025 13:38:57 22/04/2025 13:38:57 Lebanon 24 Lebanon 24 الأمن العام السوري يضبط كميات كبيرة من الكبتاغون داخل مرفأ اللاذقية (سانا) Lebanon 24 الأمن العام السوري يضبط كميات كبيرة من الكبتاغون داخل مرفأ اللاذقية (سانا) 22/04/2025 13:38:57 22/04/2025 13:38:57 Lebanon 24 Lebanon 24 مدير منطقة جبلة للعربية: ضبطنا كميات كبيرة من السلاح في محيط قاعدة حميميم Lebanon 24 مدير منطقة جبلة للعربية: ضبطنا كميات كبيرة من السلاح في محيط قاعدة حميميم 22/04/2025 13:38:57 22/04/2025 13:38:57 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً هذا ما شهده المطار اليوم Lebanon 24 هذا ما شهده المطار اليوم 06:27 | 2025-04-22 22/04/2025 06:27:53 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو... "درون" إسرائيليّة ألقت قنبلة صوتيّة على وسط عيتا الشعب Lebanon 24 بالفيديو... "درون" إسرائيليّة ألقت قنبلة صوتيّة على وسط عيتا الشعب 06:24 | 2025-04-22 22/04/2025 06:24:26 Lebanon 24 Lebanon 24 الرئيس عون: لا أحد في لبنان يريد العودة إلى الحرب Lebanon 24 الرئيس عون: لا أحد في لبنان يريد العودة إلى الحرب 06:19 | 2025-04-22 22/04/2025 06:19:51 Lebanon 24 Lebanon 24 مجلس البطاركة والأساقفة الكاثوليك: لقرع الأجراس يوم دفن البابا Lebanon 24 مجلس البطاركة والأساقفة الكاثوليك: لقرع الأجراس يوم دفن البابا 06:17 | 2025-04-22 22/04/2025 06:17:08 Lebanon 24 Lebanon 24 ما حقيقة شنّ العدوّ غارة قرب مدرسة في عدلون؟ Lebanon 24 ما حقيقة شنّ العدوّ غارة قرب مدرسة في عدلون؟ 06:13 | 2025-04-22 22/04/2025 06:13:41 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة نتنياهو يهدّد لبنان: الردّ القاسي سيشملكم Lebanon 24 نتنياهو يهدّد لبنان: الردّ القاسي سيشملكم 11:21 | 2025-04-21 21/04/2025 11:21:04 Lebanon 24 Lebanon 24 تحذير ودعوة إلى أخذ الاحتياطات من الأب خنيصر.. عاصفة رملية ستضرب لبنان والأمور نحو الأسوأ Lebanon 24 تحذير ودعوة إلى أخذ الاحتياطات من الأب خنيصر.. عاصفة رملية ستضرب لبنان والأمور نحو الأسوأ 12:23 | 2025-04-21 21/04/2025 12:23:05 Lebanon 24 Lebanon 24 الكشف عن هوية المستهدف في الغارة على سيارة في بعورتا Lebanon 24 الكشف عن هوية المستهدف في الغارة على سيارة في بعورتا 02:47 | 2025-04-22 22/04/2025 02:47:02 Lebanon 24 Lebanon 24 في لبنان.. هذا ما سيشهده سعر البنزين غداً Lebanon 24 في لبنان.. هذا ما سيشهده سعر البنزين غداً 15:49 | 2025-04-21 21/04/2025 03:49:07 Lebanon 24 Lebanon 24 "قنبلة نووية" في لبنان.. باحث إسرائيلي يتحدّث فماذا قال؟ Lebanon 24 "قنبلة نووية" في لبنان.. باحث إسرائيلي يتحدّث فماذا قال؟ 15:31 | 2025-04-21 21/04/2025 03:31:20 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 06:27 | 2025-04-22 هذا ما شهده المطار اليوم 06:24 | 2025-04-22 بالفيديو... "درون" إسرائيليّة ألقت قنبلة صوتيّة على وسط عيتا الشعب 06:19 | 2025-04-22 الرئيس عون: لا أحد في لبنان يريد العودة إلى الحرب 06:17 | 2025-04-22 مجلس البطاركة والأساقفة الكاثوليك: لقرع الأجراس يوم دفن البابا 06:13 | 2025-04-22 ما حقيقة شنّ العدوّ غارة قرب مدرسة في عدلون؟ 06:00 | 2025-04-22 بين "حزب الله" ورئيس الجمهورية.. "ودّ" لا يحجب "الاختلاف"؟! فيديو بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم 09:23 | 2025-04-21 22/04/2025 13:38:57 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود 01:00 | 2025-04-15 22/04/2025 13:38:57 Lebanon 24 Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو) Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو) 04:17 | 2025-04-14 22/04/2025 13:38:57 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24