طرق علاج النسيان وعدم التركيز لدى الطلاب والأطفال.. جرَّب الألعاب العقلية
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
مع اقتراب العام الدراسي الجديد ما هي طرق علاج النسيان وعدم التركيز في المذاكرة، حيث توجد العديد من العوامل التي تلعب دورًا في فقدان جزء من الذاكرة منها العوامل الوراثية، والعمر، والحالات الطبية والنظام الغذائي، ونمط الحياة، وأشار تقرير نشرته محافظة القاهرة إلى أن من طرق علاج النسيان ومواجهة عدم التركيز ما يلي.
1- المذاكرة بانتظام
اتضح أن الطلاب الذين يدرسون بانتظام يتذكرون المواد بشكل أفضل بكثير من أولئك الذين يقومون بدراستها في جلسة واحدة.
2- فكر في ألعاب الدماغألعاب الدماغ والعقل مثل الكلمات المتقاطعة، وتنمية المهارات الفكرية من رسم أو عزف يمكن أن يساعد في تعزيز مهارات التفكير اليومية.
3- قسط كافٍ من النوميساهم الحصول على قسط من الراحة ليلًا بمعدل سبع إلى تسع ساعات في الليلة في تكوين ذكريات طويلة المدى وتخزينها.
4- نوع طرق المذاكرةتغيير روتين المذاكرة من حين لآخر أمر مهم، فإذا كنت معتادًا على الدراسة في مكان محدد، فحاول الانتقال إلى مكان مختلف، وفي حال كنت تدرس في المساء حاول مثلا قضاء بضع دقائق كل صباح لمراجعة المعلومات.
5- استمع للموسيقىالموسيقى تعمل على تشغيل أجزاء عدة من الدماغ في وقت واحد، وتغيير الحالة المزاجية، وتحسين الذاكرة.
أطعمة تحارب النسيان- الشيكولاتة الداكنة: تعزز وظائف المخ.
- البندق: يحتوي على كمية كبيرة من السلينيوم التي تساعد على تقوية الذاكرة.
-التونة: تحتوي على السيلينيوم الذي يحسن وظائف العقل ويعالج ضعف الذاكرة.
- السمك: يحتوي على الكثير من الفيتامينات والماغنسيوم والفسفور واليود، ويساعد في تحسين الذاكرة.
- البطاطا: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، الذي يعالج آلزهايمر.
أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال- سوء التغذية والسمنة وكثرة تناول الحلويات والسكريات.
- نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين أ, ب, هـ والزنك والحديد وأوميجا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح.
-أدوية الصرع تسبب النسيان.
- بعض الإصابات في المخ قد تكون سبباً للنسيان.
- عدم شعور الطفل بالأمان والشعور بالخوف.
- اضطراب نوم الطفل ونفسيته تؤثر على الذاكرة.
- مشاهدة التلفاز والأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة تؤثر على قدرات وكفاءة المخ.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحالة المزاجية النظام الغذائي تحسين الذاكرة تعلم لغة تقوية الذاكرة سوء التغذية
إقرأ أيضاً:
"الولادة والأطفال" بالدمام يحصد اعتماد الجمعية الأمريكية لعلم الأمراض
حصل مستشفى الولادة والأطفال بالدمام، أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، على اعتماد الجمعية الأمريكية لعلم الأمراض CAP للمرة الأولى في المستشفى، بعد اجتياز كافة معايير التقييم.كفاءة مهنية عالية وخدمات مميزةوأكد رئيس تشغيل مستشفى الولادة والأطفال بالدمام الدكتور خالد بن صالح صبر، أن الحصول على هذا الاعتماد جاء نتيجة وجود الكفاءة والمهنية العالية التي يحظى بها العاملين في المختبرات.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); إضافة إلى توفير أعلى معايير الخدمات المخبرية من خلال تأمين تقنيات متطورة تساعد في إنجاز تلك الفحوصات خلال مدة زمنية قصيرة بأعلى دقة وجودة ممكنة، وهو ما يسهم في توفير رعاية تشخيصية دقيقة وعلاجية عالية المستوى لمراجعيها.
أخبار متعلقة نائب أمير الشرقية يتابع تطوير خدمات التأمينات الاجتماعية تنفيذ 47 ألف منشط دعوي لتعزيز القيم الإسلامية بالشرقية خلال 2024 .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مستشفى الولادة والأطفال بالدمام - أرشيفيةجودة الفحوصات المخبريةوأوضح الدكتور خالد صبر أنه تم خلال العام الماضي 2024 إجراء (1,292,548) فحص مخبري في مختبرات المستشفى خضعت جميعها لأعلى معايير الجودة، مشددًا على أهمية مواصلة التحسين والتطوير المستمر لمواكبة أحدث المستجدات في هذا المجال.
مصرع فتاة فى حادث بالفيوم