صدى البلد:
2025-03-17@06:21:23 GMT

تمارين رياضية لتقوية القدم وتوصيل الدم للعضلات

تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT

قدم برنامج " صباح البلد " الذي يرأس تحريره الصحفي أحمد حمدي، ومن تقديم الإعلامية هند النعساني، على قناة "صدى البلد" اليوم الأحد 3-9-2023، مجموعة من تمارين رياضية لتقوية العضلة القدم، ولرفع مستوى اللياقة البدنية، وتوصيل الدم للعضلات باستخدام الـ “ ستيب ” .

وكشفت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن كل يوم في الصباح، يجب عمل بعض التمارين الرياضية، وأن ذلك سيكون في مدة 10 دقائق يوميًا.

ولفتت إلي أن تلك التمارين الوظيفية تعمل على زيادة ضربات القلب، وطالبت الجميع بـ ممارسة الرياضة، أن هذه التمارين تقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على تنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.

وأشارت إلى أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بـ تمارين رياضية تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

 

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: صدى البلد تمارين رياضية التمارين ممارسة الرياضة صباح البلد

إقرأ أيضاً:

عبد الجليل: الحكومة الليبية تعمل على تحسين الخدمات الصحية في جالو

عقد وزير الصحة بالحكومة الليبية الدكتور عثمان عبد الجليل، اجتماعًا مع المجلس البلدي جالو، بحضور عدد من المسؤولين المحليين وممثلي القطاع الصحي.

وتناول الاجتماع أوضاع المرافق الصحية في المدينة، واحتياجات المستشفيات والمراكز الصحية، إلى جانب التحديات التي تواجه القطاع وسبل تطوير الخدمات الطبية.

وأكد الوزير التزام الوزارة بدعم القطاع الصحي في جالو من خلال تحسين البنية التحتية وتوفير الإمكانيات اللازمة لضمان تقديم خدمات طبية ذات جودة عالية.

مقالات مشابهة

  • جستنيه: تمارين العصر سبب تراجع مستوى الاتحاد
  • 5 سيارات كروس أوفر رياضية موديل 2025 .. تبدأ من 925 ألف جنيه
  • العراق وبولندا يبحثان توقيع مذكرة تفاهم رياضية
  • الأردن: ولي العهد يشارك في تمارين اشتباك الكتيبة-101 بالذخيرة الحية (فيديو)
  • توفير استادات رياضية آمنة ومجهزة وثلاثة ملاعب خارجية للتدريب!
  • خبير لوائح رياضية يكشف مصير مبارة القمة بين الأهلي والزمالك
  • عبد الجليل: الحكومة الليبية تعمل على تحسين الخدمات الصحية في جالو
  • مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر يجري عملية نادرة لـعشرينية تعرضت لإصابة رياضية معقدة
  • سيارة رياضية من شيري استعمال بسيط بأقل سعر .. تفاصيل
  • إمام مسجد يشجع المصلين على تمارين الضغط بعد صلاة التراويح.. فيديو