DW عربية:
2025-04-06@05:38:07 GMT

تجنب هذه الأطعمة بعد سن الأربعين!

تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT

‍‍‍‍‍‍

تناول مجموعة من الأطعمة يأتي بنتائج عكسية، صورة رمزية.

مع التقدم في العمر، تبدأ قوة جسم الإنسان في التراجع بشكل ملحوظ، إذ يجد المرء صعوبة في القيام بعدة أشياء اعتاد القيام بها سابقا ومن دون مشاكل تذكر. كما أن فقدان الوزن يصبح أمرا أكثر صعوبة مع التقدم في العمر، حسب ما توصلت إليه دراسات سابقة.

وهناك مجموعة من الأطعمة التي تأتي بنتائج عكسية، وتزيد من وزن الإنسان عند تناولها بشكل متكرر.

وتشير مجلة "فوكوس" الألمانية أن هناك مجموعة من الأطعمة، التي يجب التوقف عن تناولها عند بلوغ الشخص الأربعين من عمره، لاسيما أن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ مع التقدم في العمر.

مختارات أسرار الحصول على جسم رشيق بعد سن الخمسين! الأخطار الخمسة الأكبر على صحتنا وسبل الوقاية منها القهوة وحساسية "عدم تحمل الهيستامين".. هذا ما عليك معرفته! دراسة تكشف خطر الأطعمة الجاهزة على الدماغ

ومن بين الأطعمة الواجب الاستغناء عنها هناك الأطعمة فائقة المعالجة، إذ تمر بعدة خطوات معالجة وتحتوي على الكثير من المكونات والإضافات. وتضم قائمة الأطعمة فائقة المعالجة: الوجبات الجاهزة، النقانق، الحلويات، المخبوزات، شكولاتة، المشروبات الغازية وغيرها.

وأوضحت مجلة "فوكوس" أن هذه الأطعمة غير صحية، ولا ينصح بتناولها في أي عمر، إلا أن خطورتها على الجسم تزداد بعد سن الأربعين. وأضافت أن هذه الأطعمة لا توفر أي فيتامينات أو معادن.

وترفع هذه الأطعمة مستوى الأنسولين بشكل أكبر، كما أن خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة يزداد مثل السكري وأمراض القلب. ولا تتوقف خطورة هذه الأطعمة عند هذا الحد بل إنها أيضا ترفع من إمكانية تعرض الجسم لالتهابات.

الأطعمة المصنعة

خطوات بسيطة

في المقابل، أفادت مجلة "تيشنيكر كرانكن كاسه" أن هناك مجموعة من الخطوات البسيطة والفعالة، التي يمكن الاعتماد عليها للبقاء بصحة جيدة بعد الوصول إلى سن الأربعين.

ومن بين هذه الخطوات الاعتماد على نظام صحي متوازن وغني بالفواكه والخضر من أجل تفادي ارتفاع الوزن، والحفاظ على صحة جيدة:

- إعطاء الأولية لمنتجات الحبوب الكاملة على غرار الخبز والأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تشعرك بالشبع، وتنظم عملية الهضم بشكل أفضل.

- الاعتماد على الطعام الطازج، حيث غالبا ما تحتوي الوجبات الجاهزة على الدهون والسكر، ونادرا ما تعود بالفائدة على صحة الإنسان.

- أيضا، منتجات الألبان مهمة جدا لصحة الإنسان بعد بلوغه الأربعين، فهي توفر عناصر غذائية مهمة قليلة الدهون، وهو ما يساعد في عملية التحكم في الوزن.

- شرب كمية كافية من الماء لأنه يحسن الدورة الدموية، ويزيد من القدرة على التركيز. ويفضل شرب الماء وشاي الأعشاب، والتقليل من القهوة.

- وأخيرا، ممارسة الرياضة. ويعد ممارسة نشاط بدني مكثف ثلاث مرات في الأسبوع أمرا مثاليا. كما أن المشي يساعد في عملية تنشيط الدورة الدموية، حسب نفس المجلة الألمانية.

ر.م/ أ.ح

المصدر: DW عربية

كلمات دلالية: أطعمة صحية الأطعمة فائقة المعالجة تقليل الوزن شرب الماء فواكه وخضروات الحبوب الكاملة منتجات الألبان دويتشه فيله أطعمة صحية الأطعمة فائقة المعالجة تقليل الوزن شرب الماء فواكه وخضروات الحبوب الكاملة منتجات الألبان دويتشه فيله هذه الأطعمة مجموعة من

إقرأ أيضاً:

برج الثور .. حظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025: تجنب الإجهاد المفرط

عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.

ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 6 ابريل 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.
 

توقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025

ركّز على الحفاظ على التوازن أثناء تحمل المسؤوليات، التواصل الفعّال يُقوّي العلاقات، والصبر أساسيٌّ في تجاوز العقبات البسيطة كن منفتحًا على النصائح، وثق بحدسك، وتقبل التغييرات فور حدوثها.
 

توقعات برج الثور على الصعيد المهني

كن منفتحًا على التعلّم من زملائك، فالرؤى الجديدة تُلهم أفكارًا مبتكرة تجنّب الإفراط في التفكير وثق بحدسك عند اتخاذ القرارات.
 

توقعات برج الثور صحيا

مارس أنشطة بدنية خفيفة، مثل التمدد أو المشي، لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر انتبه لجودة نومك، فالراحة ضرورية للصحة العامة تجنب الإجهاد المفرط وامنح نفسك لحظات من الهدوء لاستعادة نشاطك.
 

توقعات برج الثور اليوم عاطفيا 

ركّز على الحفاظ على التوازن في حياتك الشخصية لتعزيز الانسجام، ثق بحدسك عند اتخاذ قراراتك بشأن الحب، وتذكر أن الصبر غالبًا ما يجلب نتائج مجزية.
 

توقعات برج الثور الفترة المقبلة

قد يفتح التعاون مع أشخاص موثوق بهم آفاقًا جديدة لمصادر دخل، راقب النفقات غير المتوقعة وأدر أموالك بحكمة للحفاظ على التوازن، هذه فرصة مثالية لإعادة تقييم الأولويات والتركيز على استراتيجيات عملية لتحقيق الأهداف المالية.

مقالات مشابهة

  • خمسة أوقات مكروه الصلاة فيها .. تجنب هذه المواعيد
  • برج الثور .. حظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025: تجنب الإجهاد المفرط
  • برج الحمل .. حظك اليوم الأحد 6 أبريل 2025: تجنب القرارات المتسرعة
  • غدًا .. انعقاد مجلس الحديث الأربعين من مسجد الإمام الحسين
  • كيفية تجنب أضرار تناول أكل الرنجة والفسيخ في شم النسيم
  • تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية
  • الاحتفاء برواد التنس الأوائل في ختام الدورة الرمضانية الأربعين
  • رغم الهزة التي ضربت الأسواق.. ترامب يؤكد: "التعريفات الجمركية تسير بشكل رائع"
  • أطعمة تعمل على نمو الأطفال بشكل صحي
  • خطوات هامة لتخزين إطارات السيارات بشكل سليم