بوابة الوفد:
2025-04-26@08:11:22 GMT

يعالج التهاب المفاصل .. فوائد عصير الكرز الصحي

تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT

 الكرز من الفواكهة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، التي يحتاجها جسمك لرفع المناعة وجعله أكثر نشاطًا وحيوية، كما يحميك من العديد من الأمراض، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد عصير الكرز.

 

عصير الكرزفوائد عصير الكرز

يعالج الالتهابات وآلام المفاصل

تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرز الحامض يمكن أن تقلل الألم والالتهاب الناجم عن هشاشة العظام، فيما أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن شرب عصير الكرز مرتين يومياً لمدة 21 يوماً قلل من الألم الذي يشعر به الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل، كما أظهرت اختبارات الدم أيضاً أنهم يعانون من التهاب أقل بشكل ملحوظ.

 

يقوي المناعة

مثل جميع الفواكه والخضروات، يحتوي الكرز على مضادات أكسدة قوية ومضادّة للفيروسات، مثل الفلافونويد التي تتركز في عصير الكرز، والنباتات تصنعه لمحاربة العدوى.

وتُظهر الأبحاث أن هذه المواد الكيميائية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على وظيفة الجهاز المناعي.

 

يقوي المناعة.. طريقة عمل عصير الأناناس بالليمون

ينظم التمثيل الغذائي ويحارب الدهون

الكرز اللاذع يمكن أن يساعد على تعديل التمثيل الغذائي في الجسم، ويعزز قدرتكِ على فقدان دهون البطن، كما أظهرت إحدى الدراسات أن الأنثوسيانين، وهو نوع من الفلافونويد المسؤول عن لون الكرز الأحمر، يعمل ضد تطور السمنة، ووجدت دراسة أخرى، أجريت على الفئران، أن الكرز اللاذع يمكن أن يساعد على تقليل الالتهابات والدهون في البطن، ويقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

 

يساعد على الانتعاش بعد ممارسة التمارين

قد يساعد عصير الكرز على التعافي بعد التمرين، فهو يحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يقوم بتوصيل النبضات الكهربائية إلى جميع أنحاء الجسم.

ويساعد عصير الكرز في الحفاظ على ضغط الدم والترطيب واستعادة العضلات والنبضات العصبية والهضم ومعدل ضربات القلب وتوازن الأس الهيدروجيني. وهو يحتوي على حوالي 330 ملليجراماً من البوتاسيوم لكل كوب؛ أي ما يقرب من 10 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها للجسم الصحي.

 

طريقة تحضير عصير المشمش المجفف| يعالج الإمساك

يمنع نمو السرطان

وضع الباحثون عصير الكرز ضد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وهو العلاج الوقائي الأكثر شيوعاً لمضادات الالتهاب لأورام القولون، على الرغم من أن الدراسة أجريت على الحيوانات، إلا أنه من الملاحظ أن عصير الكرز قلل من نمو الخلايا السرطانية.

 

يساعد على النوم

قد تساعدكِ الخصائص المضادّة للالتهابات في عصير الكرز جنباً إلى جنب مع الميلاتونين، الذي ينظِّم النوم على النوم بشكل أفضل، ووفقاً لدراسة صغيرة تعود لعام 2010، فإن عصير الكرز الحامض له تأثيرات مشابهة لأدوية الأرق على كبار السن.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكرز فوائد الكرز عصير الكرز

إقرأ أيضاً:

فى بداية الصيف.. أعرض وأسباب التهاب الجيوب الأنفية

مع تغيّر الفصول، تزداد معاناة العديد من الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من التهاب الجيوب الانفية الحاد، حيث تصبح الاعراض أكثر إزعاجًا وألماً خلال هذه الفترة.

لذا نعرض لك فى هذا التقرير اسباب واعراض التهاب الجيوب الانفية وفقا لموقع هيلثى..

ما هو الالتهاب الجيوب الانفية..

يُعرف أيضًا باسم التهاب الانف والجيوب الأنفية الحاد، وهو التهاب أو تورم يصيب التجاويف المحيطة بالممرات الأنفية، والتي تُعد مسؤولة عن إنتاج المخاط و ترطيب الهواء الداخل.

 وعند حدوث الالتهاب، يصبح التنفس عبر الأنف صعبًا، ويصاحب ذلك شعور بالألم والتورم، خصوصًا حول العينين والوجه، وقد يؤدي ذلك إلى صداع نابض ومزعج.

غالبًا ما يكون السبب عدوى فيروسية، مثل نزلات البرد، وتتحسن معظم الحالات خلال أسبوع إلى عشرة أيام، ما لم تتفاقم بسبب عدوى بكتيرية.

أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد:

1 إفرازات سميكة صفراء أو خضراء من الأنف أو خلف الحلق.

2 انسداد أو احتقان في الأنف.

3 ألم وضغط في مناطق مختلفة من الوجه (العينين، الخدين، الجبين)، وتزداد عند الانحناء.

أعراض أخرى قد تصاحب الحالة:

1 ضغط في الاذن أو ألم بالفك العلوي والاسنان.

2 ضعف في حاستي الشم والتذوق.

3 سعال يزداد ليلاً.

4 رائحة فم كريهة.

5 تعب عام وارتفاع بسيط في الحرارة.

لا تستدعي معظم الحالات زيارة الطبيب، لكن يُنصح باستشارته في الحالات التالية:

1 استمرار الأعراض أو زيادتها سوءًا بعد عدة أيام.

2 وجود حمى متكررة أو مستمرة.

3 تاريخ مرضي متكرر مع التهابات الجيوب الأنفية.

مقالات مشابهة

  • ترامب: أجريت عدة محادثات مع الرئيس الصيني 
  • آلام البلاعيم و5 طرق طبيعية للعلاج .. تعرف عليها
  • جهاز ذكي يساعد المكفوفين على التنقل باستخدام الذكاء الاصطناعي
  • طريقة عصير الأفوكادو لمرضى السكر
  • نشرة توعوية لوزارة الزراعة: زراعة الكرز في عكار نموذج حديث لإنتاج وفير وجودة عالية
  • فوائد تناول الجارنك أو الكرز الأخضر في فصل الربيع
  • الاحتلال يخفض مستوى التمثيل في جنازة البابا ويتراجع عن تعزيته
  • روسيا ترفع مستوى التمثيل الدبلوماسي لأفغانستان لدى موسكو
  • ‏نيجيرفان بارزاني: أجريت مناقشات مثمرة مع السفير الفرنسي حول كوردستان والعراق والمنطقة
  • فى بداية الصيف.. أعرض وأسباب التهاب الجيوب الأنفية