غالبا ما يُطلب منا أن نأكل المزيد من الفواكه والخضروات ولسبب وجيه، العديد من المغذيات الموجودة في الفواكه والخضروات مسئولة عن العديد من الفوائد الصحية، ولا سيما الوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسكري.

احترس.. السعال دليل على مرض خطير في يومه العالمي.. 3 طرق سريعة وفعالة للوقاية من لدغة البعوض

إن مجموعة متزايدة من الأدلة تشير حتى إلى أن النكهات مجموعة من المركبات الموجودة في كل الفواكه والخضروات تقريبا بما في ذلك الشاي، وفواكه الحمضيات، والتوت، والتفاح، يمكن أن في الواقع الحد من خطر من تطوير بعض السرطانات وأمراض القلب والسكتة الدماغية الآن، الأدلة الأخيرة تشير حتى إلى أن النظام الغذائي العالي في الفولاهات يمكن أن تخفض خطر الخرف الخاص بك

يحتوي التفاح على كمية أكبر من الصبغة النباتية كيرسيتين مقارنة بمعظم الفواكه والخضروات الأخرى.

تحمي هذه المادة الكيميائية المشتقة من النباتات والتي تسمى الفلافونويد الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الخلايا الموجودة في الدماغ.

تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعويض فقدان الذاكرة الناجم عن أنواع مختلفة من الأضرار التي تلحق بخلاياك.

كما أن التفاح يحسن الحالة المزاجية والسلوكية للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر المعتدل إلى الشديد.


تناول تفاحة يوميا .. جيدة لصحتك و لصحة دماغك

المصدر healthy 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التفاح الزهايمر الدماغ القلب الحمضيات الفواکه والخضروات

إقرأ أيضاً:

المضاربة والاحتكار يرفعان أسعار الفاكهة والخضر في المغرب رغم توفر السلع

شهدت أسعار الفاكهة والخضر في الأسواق المغربية ارتفاعًا ملحوظًا في الأيام الأخيرة، بعد فترة من الاستقرار النسبي.

وعلى الرغم من تموين الأسواق بشكل جيد، إلا أن الزيادة المستمرة في الأسعار باتت تثير قلق المواطنين، حيث لوحظ أن الأسعار في المحلات الصغيرة والمتوسطة قد شهدت زيادات كبيرة مقارنة بالواجهات الكبرى.

ورغم أن المحلات الكبرى تتمكن من الحفاظ على أسعار مستقرة نسبيًا، فإن العديد من الفلاحين والمستهلكين يوجهون أصابع الاتهام إلى الوسطاء والمضاربين الذين يساهمون في ارتفاع الأسعار. يُعتقد أن هذه الفئة من التجار تلعب دورًا رئيسيًا في تضخم الأسعار بسبب احتكار بعض السلع وعمليات التلاعب في سلاسل التوريد.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا ؟
  • تعرفي على مزايا التقشير بأحماض الفاكهة والنوع المناسب لبشرتك
  • المضاربة والاحتكار يرفعان أسعار الفاكهة والخضر في المغرب رغم توفر السلع
  • لماذا يصيب الزهايمر النساء أكثر من الرجال؟ دراسة تكشف..
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول البيض المسلوق على السحور؟
  • بسبب بيع الفاكهة.. الداخلية تكشف تفاصيل مشاجرة سوق العبور
  • تأثير تناول الفواكه المجففة على صحة مرضى الكلى.. طبيب يوضح
  • خضروات لا تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية
  • جمعية الزهايمر تطلق حملة “باب رفقة” في مطلع شهر رمضان المبارك
  • يمنع الإمساك في الصيام وينسف الوزن .. تناول هذا الخضار يوميا في رمضان