#المُتحوِّل
#سواليف_الإخباري/ أحمد حسن الزعبي
مقال الأربعاء 30 – 8 – 2023
قبل النوم نادى أولاده لاجتماع طارىء، قال للأبناء : منذ الشهر القادم افعلوا مثلي..حضّروا السرج واللجام ، لا تكتبوا الشيء الهام ، لا تنتقدوا الوضع العام ..(جمعة مباركة،صباح الخير، منوّر، عظم الله أجركم)..هذا هو أقصى سقفكم…ان ظُلمتم لا تحتجوا لا تتكلّموا ، ان أوجعوكم لا تصرخوا لا تتألموا .
**
يا أبنائي منذ الشهر القادم افعلوا مثلي : نأكل ونشرب ، وننام عند المغرب ، اذا رأيتم حماراً يركب فوق “الاكديش” قولوا بسرّكم “معليش”..ثم تمنّوا لهما صباحية مباركة..الحكيم يا أولادي من لا يخوض بمعارك ليست معاركه..
يابا “دير بالك”… “من أخذلك خبّالك”…لا يستفزّنكم اللص ولا السمسار ولا الفاسد ولا المنافق ولا السارق ، كلما قضموا شيئاً من حقك أو وطنك..قل في سرّك “دع الخلق للخالق”..
ثم في #ختام #النصائح ، دوزن الأب مخدّته ،تناول قبل النوم “حبّة مميّع” وما تبقى من علاجه ..في الصباح الباكر حضر أحد الأولاد الى أبيه ليسأله حاجه..
فوجد في #فراش #الأب دجاجة..
#أحمد_حسن_الزعبي
ahmedalzoubi@hotmail.com
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: الم ختام النصائح فراش الأب
إقرأ أيضاً:
"تقنية الجنود".. تجعلك تغط في نوم عميق بدقيقتين
يشتكي الكثيرون من الأرق وصعوبة النوم، وهي مشكلة شائعة للغاية تستجدي الخبراء لإيجاد الحلول والحيل لمساعدة الناس على تخطيها.
ومن بين الحلول والتقنيات المفيدة ما تشاركه خبير اللياقة البدنية جاستن أغوستين، وهي طريقة مذهلة أثبتت فعاليتها عسكريا للنوم في دقيقتين بالضبط بعد إغلاق العينين.
وصممت هذه الطريقة في الأصل لمساعدة الجنود على النوم في أي ظروف، من ساحات المعارك الصاخبة إلى أكثر الأماكن غير المريحة.
وطورت بشكل أساسي للطيارين المقاتلين وسط ما تفرضه عليهم الحياة العسكرية من فقدان التركيز.
وأوضح جاستن في شرحه لهذه التقنية بضرورة بالبدء بتهدئة الجسد بالكامل وإرخاء كل جزء تدريجيا، من الرأس إلى أخمص القدمين.
يشرح جاستن قائلا: "أرخ عينيك ووجنتيك وفكك وركز على تنفسك، الآن، انزل إلى رقبتك وكتفيك. تأكد من عدم شد كتفيك. أنزلهما إلى أدنى مستوى ممكن واحتفظ بذراعيك مرتخيتين على جانبك، بما في ذلك يداك وأصابعك".
ولتحصل على استرخاء وتأثير إضافي، تخيل إحساسا دافئا يتدفق من رأسك إلى أطراف أصابعك.
ولإتمام العملية، خذ نفسا عميقًا، ثم ازفر ببطء، ودع الاسترخاء ينتشر عبر صدرك وبطنك وفخذيك وركبتيك وساقيك وقدميك، وللمساعدة في الوصول إلى حالة خالية من التوتر، يقترح أن تتخيل سيناريوهين محددين.
في السيناريو الأول، تخيل نفسك في مكان هادئ، يقترح "مستلقيا في زورق على بحيرة هادئة ولا شيء فوقك سوى سماء زرقاء صافية".
وفي السيناريو الثاني، يوصيك "بتخيل نفسك مستلقيًا في أرجوحة مخملية سوداء في غرفة مظلمة تماما".
"لا تفكر لمدة 10 ثوان"
وينصح أيضا: "في أي وقت تبدأ فيه بالتفكير في أي شيء آخر أو تبدأ في تشتيت انتباهك، كرر كلمة "لا تفكر لمدة 10 ثوان".
وأكد أحد المتابعين الذين جربوا هذه الطريقة: "تسمى هذه التقنية الاسترخاء التدريجي وهي تعمل! اعتدت استخدامها في الكلية عندما كنت أعاني من قلق رهيب".
وفيما ذهب آخر للقول: "لقد تعلمت هذه التقنية، ليس للنوم، ولكن للتحكم في الألم. إنها فعالة".