يُسبّب أمراضًا خطيرة.. احترس من الإفراط في النوم
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
يتسبّب النوم لعدد ساعات أقل أو عدد ساعات أكثر إلى أضرار صحية وخصوصاً الإفراط في النوم يؤثر على صحة المرء ويكون مؤشرًا لعدة أمراض قد يبدو علي البعض الاستهانة لهذا الأمر ولكن الدراسات والخبراء أكدوا علي خطورة النوم كثيرًا لما قد يسببه من الإصابة ببعض الأمراض .. نرصد أهم الأضرار التي يسببها الإفراط في النوم وفقا لموقع "Medical daily".
مخاطر الإفراط في النوم
الاكتئاب
تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من 15% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب ينامون لأكثر من 9 ساعات يوميًا، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراضهم حيث ان النوم أكثر من اللازم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
الصداع
النوم لفترات طويلة يسبب الصداع وألم الرأس.
أيضًا قد يعطل النوم أكثر من اللازم مستويات السيروتونين في لجسم مما يسبب الصداع، لذا فإن أكثر الشكاوى شيوعًا عند الإصابة بالصداع.
التركيز
إذ قد يتسبب النوم الكثير بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة، حتى المهام البسيطة منها.
القلق
إذ قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلق متزايد لدى بعض الِأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق.
السكري
النوم الكثير قد يرفع من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، إذ وجد أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا وبانتظام ترتفع فرص الوفاة لديهم مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على 7-8 ساعات نوم ليلًا، كما قد تزيد كثرة النوم من فرص الوفاة لدى الأشخاص المصابين ببعض الأمراض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم الإفراط في النوم الصداع القلق التركيز أکثر من
إقرأ أيضاً:
اضطراب النوم القهري.. اعرف أعراضه وطرق العلاج
اضطراب النوم القهري هو اضطراب نفسي عصبي مزمن، يتعرض المصاب به لنوبات نوم مفاجئة أثناء النهار والليل ما يؤثر بالسلب على نمط حياته ويتسبب له في مواقف محرجة أو خطرة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، ونتاول في التقرير التالي أسبابه وأعراضه وطرق العلاج.
واضطراب النوم القهري مرض نادر، وفق ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، أخصائية الصحة النفسية، يؤثر بالسلب على الحياة الاجتماعية والنفسية للمصاب، وهناك مجموعة من العوامل تؤدي للإصابة باضطراب النوم القهري أبرزها التعرض لضغط نفسي أو نتيجة عوامل وراثية، وربما تحدث الإصابة نتيجة انخفاض نسبة بروتين الهيبوكريتين الذي يسهم بدور هام في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
تختلف أعراض الإصابة باضطراب النوم القهري من شخص لآخر، كما أضافت أخصائية الصحة النفسية، أن أهمها الرغبة الملحة في النوم أثناء النهار، عدم القدرة على التركيز، الإرهاق الشديد، فقدان مفاجئ للتحكم في حركة عضلات الجسم، والشعور بالخوف والهلاوس، فضلًا عن حركة العين السريعة غير المنتظمة وانقطاع التنفس أثناء النوم، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بشلل النوم المفاجئ وفيه يفقد المصاب القدرة على الحركة والكلام.
ويمكن أن يؤدي اضطراب النوم القهري إلى مضاعفات خطيرة، مثل الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب فضلًا عن الإصابة بالاكتئاب الشديد واضطراب فرط الحركة، لذا أكدت الدكتورة ريهام عبد الرحمن ضرورة اللجوء إلى الطبيب عند الإصابة بأعراض اضطراب النوم القهري للخضوع للعلاج.
وينقسم العلاج إلى جانبين، هما العلاج النفسي السلوكي وفيه يقوم الطبيب بالتعرف على أسباب الاضطراب ويضع جدول نوم ثابت للمصاب أو العلاج الدوائي من خلال تناول بعض الأدوية التي تعمل على تنشيط الإنسان وعلاج أعراض القلق وشلل النوم.
تركيا ترفض استضافة قادة “حماس” والحركة تبحث عن بديل وهذه الدول الـ 3 المتبقية .. مواقف غريبة ورضوخٌ لضُغوط أمريكا وإسرائيل .. أين ستذهب “حماس”؟