أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال في المدرسة الابتدائية
تاريخ النشر: 30th, August 2023 GMT
البوابة - تتسأل الأمهات عن أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال في المدرسة الابتدائية، فهناك الكثير من القيود والشروط الخاصة بتحضير الوجبات الخفيفة .
أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال في المدرسة الابتدائيةاللبن الزبادي: مصدر جيد للبروتين والكالسيوم. كما أنه مصدر جيد للبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة للأمعاء. بعض وجبات الزبادي الخفيفة الصحية للأطفال تشمل الزبادي اليوناني مع الفواكه، وبارفيه الزبادي، وعصائر الزبادي.مقرمشات الحبوب الكاملة والجبن: تعتبر مقرمشات الحبوب الكاملة والجبن مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم. كما أنها مصدر جيد للألياف. بعض المقرمشات الصحية المصنوعة من الحبوب الكاملة والوجبات الخفيفة المصنوعة من الجبن للأطفال تشمل الجبن والمقرمشات والمقرمشات مع زبدة الفول السوداني والمفرقعات مع الحمص.البيض المسلوق: مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية. كما أنها مصدر جيد للكولين، وهو أمر مهم لنمو الدماغ. تشمل بعض الوجبات الخفيفة الصحية التي تحتوي على البيض المسلوق، البيض المسلوق مع خبز القمح الكامل، والبيض المسلوق مع الأفوكادو.مخلوطة المكسرات: هي مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية والألياف. كما أنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. تتضمن بعض الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال مزيجًا من المكسرات والبذور والفواكه المجففة ومزيجًا من رقائق الشوكولاتة ومزيجًا من الجرانولا.الفشار: مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة. كما أنه مصدر جيد للحبوب الكاملة. بعض الوجبات الخفيفة الصحية للفشار للأطفال تشمل الفشار مع الفاكهة، والفشار مع الجبن الذائب، والفشار مع الكراميل.
هذه مجرد أمثلة قليلة من الوجبات الصحية العديدة التي يمكنك تقديمها لأطفالك. عند اختيار الوجبات الخفيفة لأطفالك، من المهم أن تأخذ في الاعتبار أعمارهم وتفضيلاتهم واحتياجاتهم الغذائية. ومن المهم أيضًا تجنب الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون غير الصحية. وكذلك الاستفسار من المدرسة عن سياستها ضد بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية مثل المكسرات .
اقرأ أيضاً:
10 مستلزمات ضرورية قبل العودة إلى المدرسة
5 نصائح لتحضير الأطفال لأول يوم في المدرسة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ أطفال مدرسة فواكه بسكويت الوجبات الخفیفة فی المدرسة کما أنها
إقرأ أيضاً:
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية