يوم الشفاء العالمي.. كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية؟
تاريخ النشر: 26th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
عندما يتعرض أى شخص لأزمة نفسية يتصور أن الحياة انتهت ويبدأ الإهمال في عمله وفى نفسه وقد يتطور الأمر معه إلى الإصابة بالإكتئاب ، وهناك عدة طرق مفيدة مثل رياضة تمارين اليوجا التي يمكن أن تعالجه من الصدمات العاطفية، وبمناسبة يوم الشفاء العالمى، نبرز كيف تعمل اليوجا على علاج الصدمات العاطفية، وفقا لما نشره موقع "psychologytoday".
كيف تعمل اليوجا على علاج الصدمات العاطفية؟
تحفيز الوعى
ممارسة اليوجا، تمارين التنفس والاستجمام والتأمل، يعمل على تحفيز الوعى والشعور بالهدوء والراحة، مما يساهم في تقليل أعراض الصدمة.
تحسين الصحة العقلية والجسدية
ممارسة تمارين اليوجا تساهم فى تطوير الصحة الجسدية والعقلية بدءا من تحسين النوم وخفض التوتر، بل حتى خفض مستوى الكوليسترول الضار.
تجاوز ذكريات الماضى
ممارسة تمارين اليوجا تحسن الصحة النفسية، حيث يساعد التنفس أثناء التمرين على تخطى ذكريات الماضى مع مرور الوقت.
قبول الذات
تعمل اليوجا على تحسين الحالة المزاجية وتقبل الذات والثقة بالنفس وبالتالي فعل أي شيء يساهم في العناية بأنفسهم مما يساعدهم على تخطى مراحل الصدمة العاطفية مع مرور الوقت.
الشعور بالأمان
يواجه الكثير من الأشخاص صدمات عاطفية وصعوبة في استرجاع الشعور بالأمان، ولكن ممارسة اليوجا بإنتظام ساعدهم على استعادة هذا الشعور مع مرور الوقت.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اليوجا تحسين الصحة الاصابة بالاكتئاب الصحة الجسدية والعقلية الصدمات العاطفیة
إقرأ أيضاً:
أوغارتي يدخل دائرة الأضواء العاطفية بعلاقة جديدة مع عشيقة مبابي السابقة
كشفت تقارير إعلامية، يوم الجمعة، أن نجم مانشستر يونايتد، مانويل أوغارتي، يعيش علاقة عاطفية جديدة مع جورجيا ماي هيث، العارضة البريطانية التي سبق أن ارتبط اسمها بالنجم الفرنسي كيليان مبابي.
وكان أوغارتي، صاحب الـ 24 عامًا، قد انتقل إلى مانشستر يونايتد الصيف الماضي قادمًا من باريس سان جيرمان مقابل 50 مليون جنيه إسترليني، لكنه لم يظهر بالمستوى المنتظر هذا الموسم، حيث يحتل فريقه المركز الـ14 في ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز.
بيان عاجل من ريال مدريد حول أزمة حكم نهائي كأس الملك عاجل.. بيراميدز يضرب موعدًا مع صن داونز في نهائي دوري أبطال إفريقيا بعد إقصاء أورلاندوورغم تذبذب مستواه داخل الملعب، يبدو أن اللاعب الأوروغوياني يعيش أوقاتًا مستقرة خارج المستطيل الأخضر، بعدما كشفت التقارير عن ارتباطه بجورجيا، التي ظهرت في وقت سابق برفقة مبابي خلال عشاء عام 2021، كما قضت معه إجازة في مراكش مطلع 2024.
وتحظى جورجيا بمتابعة واسعة على مواقع التواصل، حيث يتابعها أكثر من 50 ألف شخص على "إنستغرام" و225 ألفًا عبر "تيك توك"، وهي تتنقل بين أستراليا ولندن.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا