أضرار استخدام الإيرفراير بشكل يومي.. احذر من السرطان وأمراض القلب
تاريخ النشر: 7th, April 2025 GMT
حذر الخبراء من أضرار استخدام الإيرفراير التي قد تتجاوز المتوقع ، ففي السنوات الأخيرة، بات استخدام القلاية الهوائية أو ما يعرف بـ"الإيرفراير" شائعًا في العديد من المنازل، خاصة بين ربات البيوت اللاتي وجدن فيها وسيلة سريعة لتحضير الطعام بكمية دهون أقل، إلا أن الاعتماد المتكرر والمفرط على هذا الجهاز قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
هل القلاية الهوائية صحية أم مضرة؟
القلاية الهوائية تعتمد على تقنية تدوير الهواء الساخن لطهي الطعام بدلاً من غمره في الزيت، مما يعطيه قوامًا مقرمشًا دون الحاجة للدهون الكثيرة.
ورغم أن هذه التقنية تبدو صحية للوهلة الأولى، إلا أن الاستخدام غير المدروس قد يضع صحة الإنسان على المحك.
بحسب موقع “BBC Good Food”، فإن الاستخدام المستمر للقلاية الهوائية قد يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية المهمة في الطعام، مثل فيتامين سي، نتيجة تعرض الطعام للحرارة العالية لفترة طويلة.
موضوعات متعلقة:طريقة عمل القطايف الصحية في الايرفراير
فوائد وأضرار الإيرفراير
من جهة، تسهم القلاية الهوائية في تقليل السعرات الحرارية المرتبطة بالقلي التقليدي، مما يدعم أنظمة الحمية الغذائية ويساعد على مقاومة السمنةـ، إلا أن الجانب الآخر لا يقل أهمية، إذ تشمل أضرار استخدام الإيرفراير احتمالية تكون مواد مسرطنة عند قلي النشويات كالبطاطس، وذلك بسبب تكوّن مادة الأكريلاميد عند التسخين بدرجات حرارة عالية.
هل القلاية الهوائية تسبب السرطان؟
نعم، أحد أبرز التحذيرات الصحية المتعلقة بالاستخدام المتكرر للقلاية الهوائية هو ارتباطها بإمكانية الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
عند حرق الطعام أو طهيه على درجات حرارة عالية جدًا، قد تتكوّن مركبات مثل الأمينات الحلقية غير المتجانسة ومركبات الأكريلاميد، وهما من المركبات التي صنفتها الأبحاث العلمية على أنها مسرطنة.
هل المقلاة الهوائية مضرة بالصحة؟
الإجابة تعتمد على طريقة الاستخدام. فعلى الرغم من أنها تقلل الدهون، إلا أن الإكثار من استخدامها خاصة لطهي الأطعمة المصنعة والمجمدة، قد يؤدي إلى مشاكل في القلب نتيجة الاعتماد على دهون غير صحية ومواد حافظة.
أضف إلى ذلك أن بعض القلايات تنتج أبخرة وغازات ضارة تؤثر على جودة الهواء داخل المنزل، ما يزيد من أضرار استخدام الإيرفراير.
تجربتي مع القلاية الهوائية
يروي البعض تجارب إيجابية مع القلاية الهوائية، خاصة فيما يتعلق بسرعة الطهي والحصول على طعام لذيذ دون استخدام كميات كبيرة من الزيت، لكن آخرين لاحظوا أن الاعتماد عليها أدى إلى تناول كميات أكبر من الطعام المقلي، بحجة أنه "صحي"، ما تسبب في زيادة الوزن وتدهور مستويات الكوليسترول في الدم، وهنا يظهر مجددًا خطر أضرار استخدام الإيرفراير إذا ما تم تجاهل تأثيراته طويلة الأمد.
طريقة استخدام الايرفراير
الاستخدام الأمثل للقلاية الهوائية يتطلب فهم آلية عملها جيدًا، حيث تقوم المروحة الداخلية بتوزيع الهواء الساخن حول الطعام، بينما يجمع وعاء داخلي الدهون المتسربة من الطعام.
ينصح بعدم تكديس الطعام داخل السلة، وتجنب وضع الصلصات أو السوائل الثقيلة، والحرص على تنظيف القلاية بشكل دوري لتفادي تراكم الدهون المحترقة التي تضر بالصحة.
أفضل أنواع الايرفراير
تتعدد أنواع القلايات الهوائية وتختلف بحسب سعتها وسهولة استخدامها ولكن يظل الاستخدام الصحيح هو الفيصل في الوقاية من أضرار استخدام الإيرفراير.
موضوعات متعلقة:احذر.. استخدام الإير فراير باستمرار يصيبك بمشاكل صحية خطيرة
سوء فهم.. زوجة ترفع دعوى خلع بسبب الاير فراير
ما هي أفضل قلاية هوائية في مصر؟
يتوقف الاختيار على عدة عوامل منها حجم الأسرة، الميزانية، وتعدد الاستخدامات، بعض القلايات تقدم وظائف متعددة مثل الشواء والتحميص، وهو ما يعزز فائدتها.
ومع ذلك، يجب اختيار الأجهزة التي تحمل شهادات جودة وتخضع لمعايير السلامة لضمان تقليل أضرار استخدام الإيرفراير.
هل يمكن قلي البيض في القلاية الهوائية؟
يمكن قلي البيض في بعض أنواع القلايات الهوائية، ولكن الأمر يتطلب مراقبة دقيقة لتفادي الاحتراق، حيث قد تنتج درجات الحرارة العالية مركبات ضارة إذا ما تم الطهي بشكل غير مدروس، من الأفضل تجنب استخدام القلاية للبيض أو الأطعمة التي تحتاج إلى طهي دقيق ومعتدل.
هل القلاية الهوائية تستهلك كهرباء؟
القلايات الهوائية تستهلك قدرًا من الكهرباء يتراوح بين 1400 و2100 واط في الساعة، بحسب الموديل.
هذا الاستهلاك قد يكون ملحوظًا إذا تم استخدامها بشكل متكرر يوميًا، كما أن الموديلات التي تحتوي على أكثر من وظيفة تستهلك طاقة أكبر، وهو ما يجب وضعه في الاعتبار عند حساب تكاليف استخدامها المستمر.
اسعار الايرفراير
تتراوح أسعار القلايات الهوائيةبين 1500 جنيه وحتى 8000 جنيه أو أكثر، وذلك بحسب الماركة والسعة والإمكانيات.
ويزداد الإقبال على الموديلات متعددة الوظائف رغم ارتفاع سعرها، بينما يفضل البعض الأنواع الاقتصادية للاستخدام البسيط.
ومع تنوع الأسعار، تبقى مسألة أضرار استخدام الإيرفراير أمرًا مشتركًا يتطلب الانتباه بغض النظر عن نوع الجهاز.
فوائد الإيرفراير
من أبرز فوائد القلاية الهوائية: الحصول على طعام قليل الدهون، خفض السعرات الحرارية، تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، وتحسين نمط الحياة الغذائي.
كما أنها آمنة نسبيًا مقارنة بالقلي التقليدي، وتمنع انبعاث الروائح الثقيلة في المطبخ.
ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون بديلًا دائمًا للطهي الصحي، خصوصًا إذا كانت تؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة المعالجة.
تحذيرات علمية وطبية من الاستخدام المفرط
حذرت دراسة أمريكية من أن الاستخدام المتكرر للقلاية الهوائية قد يتسبب في الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، خاصة إذا لم يتم طهي الطعام بشكل جيد أو تم استخدام درجات حرارة عالية.
كما أشار الدكتور سيد حماد، استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إلى أن بعض مكونات القلايات الرديئة قد تتفاعل مع الطعام وتسبب مشاكل صحية خطيرة، هذا التحذير يسلط الضوء مجددًا على أضرار استخدام الإيرفراير التي لا يستهان بها.
ماذا يقول خبراء التغذية؟
يشير الخبراء إلى أن الطهي في القلاية الهوائية يجب أن يكون ضمن نظام غذائي متوازن، وليس الطريقة الأساسية أو الوحيدة للطهي.
كما ينصح باستخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو بكميات قليلة حتى لا يحرم الجسم من فوائدها.
يؤكد الخبراء أن القلاية الهوائية ليست ضارة بطبيعتها، ولكن خطورتها تكمن في تكرار استخدامها بصورة مبالغ فيها.
أضرار استخدام الإيرفراير لا تعني الامتناع الكامل عن استخدامها، لكنها دعوة لإعادة التفكير في أسلوب الطهي المتبع وتكرار الاستخدام، والحرص على التنوع الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استخدام الإيرفراير المزيد القلایة الهوائیة إلا أن
إقرأ أيضاً:
10 فوائد مدهشة لتناول برتقالتين يوميًا
يتميز البرتقال بنكهة حمضية لذيذة فضلًا عن كونه فاكهة غنية بالعصارة ومنعشة تحتوي على نسب عالية من فيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعله مفيدًا للمناعة والهضم وغيرها، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.
وتشير نتائج دراسات عملية إلى أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، في حين أن هناك فوائد مذهلة لتناول برتقالتين يوميًا.
1. تحسين الحالة المزاجية
وفقًا لصحيفة Harvard Gazette، توصلت دراسة، أجراها راج ميهتا، أستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد وطبيب في مستشفى ماساتشوستس العام، إلى أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%.
وتشير الدراسة إلى أن الحمضيات يمكن أن تُحفز نمو بكتيريا Faecalibacterium prausnitzii، وهي نوع من البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان، ما يؤثر على إنتاج الناقلين العصبيين السيروتونين والدوبامين، وهما جزيئان بيولوجيان معروفان بتحسين المزاج.
2. تعزيز المناعة
لأن البرتقال غني بفيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة، فإنه يساعد في مكافحة العدوى ونزلات البرد والإنفلونزا.
3. تحسين صحة البشرة
تعزز مضادات الأكسدة وفيتامين C في البرتقال إنتاج الكولاجين، ما يقلل التجاعيد ويعزز إشراقة صحية. يتميز البرتقال بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يساعد على تقليل حب الشباب عن طريق التحكم في إفراز الدهون الزائدة ومحاربة البكتيريا.
4. مفيد لصحة القلب
إن البرتقال غني بالبوتاسيوم (181 ملغ لكل 100 غرام)، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على مستويات ضغط دم صحية. كما أن الألياف القابلة للذوبان (البكتين) في البرتقال ترتبط بالكوليسترول في الأمعاء، مما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ LDL ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. تحسين الهضم
يحتوي البرتقال على ألياف قابلة للذوبان، مما يساعد على تليين البراز وتعزيز حركة الأمعاء. كما أن ألياف البريبايوتيك الموجودة في البرتقال تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويمنع الانتفاخ.
6. الترطيب
تصل نسبة الماء في البرتقال إلى 85%، مما يساعد على تعويض السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم، خاصةً في الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة. كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، مما يساعد على الحفاظ على توازن السوائل ومنع الجفاف.
7. صحة العين
يمكن أن تساعد تناول ثمار البرتقال الغنية بفيتاميني A وC، اللذين يساعدان في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية في العين، في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.
8. تعزيز صحة الدماغ
يحتوي البرتقال على حمض الفوليك ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ، وتُحسّن الذاكرة، وربما تُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.
9. تقليل التوتر والقلق
يُقلل فيتامين C الموجود في البرتقال مستويات الكورتيزول، مما يُساعد على التحكم في التوتر والقلق والتعب. كما يحتوي البرتقال على فيتامينات B (وخاصةً حمض الفوليك وفيتامين B6)، التي تُساعد على إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان يُعززان السعادة والاسترخاء.
10. طرد سموم الجسم
يدعم البرتقال وظائف الكبد ويساعد على طرد السموم من الجسم، بفضل محتواه العالي من الماء ومضادات الأكسدة.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا